تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي في اكتساب الوزن مع زبدة الفول السوداني يمكن اكتساب الوزن، من خلال تناول زبدة الفول السوداني (للأشخاص الضعفاء) حيث أنه بتناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني كل ساعتين سوف يتم زيادة الوزن، والتي يمكن تضمينها في العديد من الأطعمة، وخاصة في الصباح وقبل النوم، يمكن أن توفر الطاقة لجسم الإنسان وتوفر العديد من العناصر الغذائية وخاصة الأحماض الدهنية.
أقرأ أيضًا: طريقة عمل الفول باللبن الشامي
مكونات زبدة الفول السوداني
بعد البحث عن مكونات زبدة الفول السوداني لفترة طويلة، ثبت أن ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعرة حرارية.
وهو أمر فعال لجميع الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن، وليس فقط الجزء الخلفي، لذلك يمكننا القول أن زبدة الفول السوداني يمكنها زيادة الوزن بشكل عام وليس مكان محدد في الجسم.
حيث لا يمكننا القول أن هذا سيزيد فقط من حجم الوركين وإذا كنتي ترغبين في زيادة الوزن بما في ذلك الوركين.
يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني لهذا الغرض، ولكن إذا كنتي تريدين زيادة حجم الوركين فقط، فلا تستخدمها.
كما أنه تناول سعرات حرارية أكثر من الحرق لأن الشخص ذو الوزن المتوسط ومستوى النشاط المنخفض يحتاج إلى تناول 13 يجب الحصول على سعرًا حراريًا لكل رطل من وزن الجسم للحفاظ على الوزن.
لذا فإن تناول المزيد من الطعام سيؤدي إلى زيادة الوزن.
2 ملعقة طعام من حصة زبدة الفول السوداني تحتوي على 14 جرامًا من الدهون، و 2.5 جرامًا من الدهون المشبعة، و 7 جرامًا من البروتين.
وهي طريقة سريعة وغير مكلفة لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
أضيفي زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار العادية أو استمتعي بها كوجبة خفيفة.
كما أن أخذ ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
ونصف كوب من الحليب وستة مكعبات ثلج وموز متوسط الحجم في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
استخدمي زبدة الفول السوداني بدلاً من الخبز، والزبدة على الكعك الإنجليزي أو زبدة الفول السوداني المحمص.
يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية في الوجبة أكثر من الزبدة.
أضيفي زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان، حيث أن الشوفان مصدر جيد للألياف.
والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
وتطوير عادات الأمعاء المنتظمة والتحكم في مستويات السكر في الدم.
شاهد :أيضًا: فوائد حمض الفوليك للجنين
تجربتي في مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
قامت إحدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي بتقديم تجربتها في اكتساب الوزن بتناول زبدة الفول السوداني.
ونشرت وصفة سرية لاستخدام زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف.
وأصرت على فاعلية ونجاح الوصفة السرية لها، لذلك استخدم زبدة الفول السوداني ساعدها في اكتساب المزيد من الوزن.
حيث استمرت لمدة 20 يومًا تقريبًا ولاحظت أن الوصفة لا تزيد من حجم الوركين فقط، لكن تزيد الجسم بالكامل.
وليس الجزء الخلفي فقط، لذلك قررت أن تتوقف عن استخدام الوصفة على الفور لأنها لا تريد اكتساب المزيد من الوزن.
ويبدأ الكثير من الناس في استخدام زبدة الفول السوداني لما لها من فوائد عظيمة، بما في ذلك زيادة الوزن، واكتساب الوزن، والتخلص من النحافة الزائدة.
هل زبدة الفول السوداني تسمن الوجه؟
هل سيجعل الفول السوداني الوجه سمينًا، من الجدير بالذكر أن زبدة الفول السوداني تساعد على زيادة الوزن بشكل عام ولا يمكن أن تسمن الوجه وحده.
لذلك قبل أن ترغبين في تسمين وجهك بالاعتماد على التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي، فمن الأفضل زيادة وزنك قليلاً للحصول على نتائج فعالة.
الفول السوداني يجعل وجهك يزيد عند زيادة الوزن، وتعتبر سندويشات زبدة الفول السوداني هي وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية.
يمكن أن يضمن تناول شطيرة بين وجبتين رئيسيتين زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة.
ومن الأفضل تناول طبق صغير من زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار.
أو مزجه مع دقيق الشوفان، أو إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى كوب من العصير الطازج وشربه في وجبة الإفطار
تعد إضافة زبدة الفول السوداني إلى الأطباق الرئيسية مثل الحساء أو المعكرونة وهي طريقة رائعة لزيادة محتوى السعرات الحرارية في الوجبة.
ومن الأفضل تناول ملعقة كبيرة قبل الذهاب إلى الفراش وبعد عشاء صحي عالي
السعرات الحرارية، اخلطي الفول السوداني المسحوق والبسكويت المطحون.
وأضيفي كمية معينة من الشوكولاتة المذابة وتناولي وجبة واحدة أكثر من مرة في اليوم.
فوائد زبدة الفول السوداني
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر: حيث يحتوي الفول السوداني على البيوتين وهي مجموعة فيتامينات ب الضرورية لإطالة وصحة الشعر وفروة الرأس.
- بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين إي الذي يغذي البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يشار إليها باسم الأشعة فوق البنفسجية.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري: تحتوي زبدة الفول السوداني على 20٪ فقط من الكربوهيدرات وتساعد على تجنب الزيادات المفاجئة في مستويات السكر في الدم.
- مما يجعلها خيارًا مناسبًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، خاصة لمرضى السكري، حيث أن تناول زبدة الفول السوداني 5 مرات أو أكثر في الأسبوع يجعلك أقل عرضة بنسبة 21٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: الفول السوداني مصدر جيد للدهون غير المشبعة لأنها تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- فمثلاً أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن النساء اللواتي يتناولن 5 حصص على الأقل من المكسرات وزبدة الفول السوداني أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44٪،
- وتحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا، مثل الريسفيراترول، والتي ترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض.
- بالنسبة للأمراض المزمنة، فإن هذا المركب له أيضًا العديد من الفوائد ويتطلب المزيد من الأبحاث البشرية.
زبدة الفول السوداني مع الحليب
المكونات
- 1/2 كوب حليب 125 مل لتر.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني كريمية 30 مل لتر.
- ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة هيرشيز، 30 مل.
- أيضا ملعقتان كبيرتان من آيس كريم الفانيليا، حوالي كوب واحد (250 مل).
- كوب من زبدة الفول السوداني من ريس (الحجم العادي)، تفتح وتقطع إلى قطع صغيرة
الطريقة
- اخلطي الحليب وزبدة الفول السوداني وشراب الشوكولاتة معًا.
- يغطى ويخلط حتى يصبح ناعمًا.
- أضيفي الآيس كريم.
- يغطى ويخلط حتى يصبح ناعمًا.
- ثم نسكبه في كوب من اللبن المخفوق ونضعه في الأعلى ونضع كوبًا من زبدة الفول السوداني.
- تقدم بالهنا والشفا لشخص واحد.
يمكنك أيضًا صنع فطائر زبدة الفول السوداني، فهي غنية بالكثير من السعرات الحرارية العالية التي يحتاجها جسم الإنسان.
ويمكن أن تكتسب الدهون والوزن بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية خطيرة، ويمكنك شراؤها من السوبر ماركت أو محلات البقالة.
يمكنك أيضًا خلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
ثم تناولي زبدة الفول السوداني مع إضافة الحليب كامل الدسم إليها ثم تناولي الخليط بمعدل ثلاثة أكواب يوميًا، والحصول على الوزن المناسب في وقت قصير.
قد يهمك: كم سعرة حرارية في الفول
إلى هنا ننتهي من هذا الموضوع وقد تعرفنا على زبدة الفول السوداني ومكوناتها من السعرات الحرارية، كما تعرفنا على بعض تجارب استخدام زبدة الفول السوداني في زيادة الوزن، ومن الجدير بالذكر أن المقال أشار إلى بعض الوصفات من زبدة الفول السوداني.