فوائد الشاي الاخضر الصيني
نقدم لكم عبر موقعنا فوائد الشاي الأخضر الصيني، وهو مشروب مشهور جدًا، ويتم تناوله من قبل أهل الصين منذ عام ألفين قبل الميلاد، تتعدد أنواع الشاي لكن تتفق جميعها على كونها مفيدة للإنسان، ويشربه عدد كبير من الأشخاص حول العالم.
موضوع مقالنا اليوم عبر موقع mammeto.me ينير درب المعرفة في فوائد الشاي الأخضر الصيني، لنعرف ماذا يفعل هذا المشروب في أجسامنا، وكيف ننتفع منه، ما عليكم سوى أن تتابعوا سطورنا.
فوائد الشاي الأخضر الصيني
يعود الشاي الأخضر الصيني على الإنسان بالنفع والفائدة، وهذا لا شك فيه، سنتعرف معكم على هذه الفوائد في السطور المنسقة كالتالي:
للتعرف على المزيد: فوائد كمادات الشاي للهالات السوداء وانتفاخ العينين
تعزيز حضور الذهن واليقظة
- يعتبر شرب الشاي الأخضر طيلة اليوم، وسيلة ناجحة لتحقيق اليقظة والمحافظة على التركيز.
- كما يحسن من الأداء العقلي للإنسان، بسبب احتوائه على مادة الكافيين.
- ونشرت مجلة معروفة بعد عدة دراسات شرب الإنسان لمشروبات، تتضمن الكافيين بشكل مستمر يعزز الإدراك العقلي والحسي.
- لكن بالتالي في حين الاعتماد على شرب جرعات كبيرة يوميًا، هذا يعود بالضرر على الإنسان.
- ويؤثر سلبًا في قدرته على النوم، لأنه يؤدي إلى القلق.
التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
- أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر الصيني يقلل من خطر إصابة الإنسان بسرطان المبيض.
- ونشرت هذه التصريحات مجلة Cancer Epidemiology, .Biomarkers & Prevention.
- وقامت بعمل دراسة متكاملة في عام 2002 تم الكشف فيها على 255 من الحالات المصابة بسرطان المبيض.
- وفي المقابل أجرت فحوصات على 653 من النساء الأصحاء، وكانت النتائج توضح أن الاستمرار في شرب الشاي يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- واتضحت هذه الدراسات في الشاي الأخضر أكثر من غيره.
خفض نسبة السكر في الدم
- من الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر الصيني للإنسان هي خفض سكر الدم.
- حيث اهتمت مجلة تقوم بعمل دراسات متعددة، كان من ضمنها دراسات على مرضى السكر النوع الثاني.
- بتوضيح هذه الفكرة، من خلال تقديم الشاي الأخضر للمصابين بالسكر لمدة ثلاثين يومًا.
- إلى جانب تناولهم أدوية خافضة لنسبة السكر في الدم.
- وأظهرت النتائج أن الشاي الأخضر استطاع بالفعل أن يخفض مستوى الجلوكوز في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك يوجد أبحاث أخرى أثبتت دور الكافيين في الوقاية من النوع الثاني من السكري.
- ولا بد للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، شرب هذا الشاي لكن بحرص.
- لا سيما أن هذه المادة ترفع مستوى التركيز، وهو هرمون الأدرينالين، وباللغة الإنجليزية
علاج ارتفاع ضغط الدم
- في الصين تم إجراء بعض الدراسات على إمكانية الشاي الأخضر الصيني على علاج ارتفاع ضغط الدم.
- وكانت من خلال بعض الأشخاص ذوي الجنسية الصينية، وتناولوا ما يعادل 120-599 مليليتر من الشاي.
- وبالفعل عمل على خفض ضغط الدم بعد أن ارتفع، وفي حال تناول كمية أكثر، يقي من الإصابة به.
- لكن يجدر بنا أن نذكر لكم أن الكافيين الموجود في الشاي قد يؤثر بارتفاع الضغط.
- لكن يمكن أن نتفادى هذا بالانتظام في شربه.
الوقاية من هشاشة العظام
- تم نشر في عام 2002 دراسة من إحدى المجلات، حيث كانت الدراسة بتجميع معلومات عن أربعمائة رجل، وخمسمائة سيدة.
- وكانت أعمارهم في حدود الثلاثين، لا يقل عنه، واتبعوا معهم عادات تناول الشاي بانتظام، وكذلك نمط معين للحياة.
- وعلى الرغم من كون الشاي مفيد جدًا في الكثافة المعنية لعظام البالغين.
- في كافة عظام الجسم، مثل الوركين، وفقرات القطنية في الظهر، لكن بعد تناول الأشخاص الشاي لمدة زمنية طويلة.
- لم تظهر النتائج أي فروق في كثافة العظام، حيث تناول البعض منهم شاي أخضر، والبعض الآخر شاي أحمر.
- علاوة على ذلك لا بد أن نعلم أن الشاي الأخضر الصيني يؤدي إلى طرد الكالسيوم أثناء التبول.
- بالتالي فإن هذا يؤثر على قوة العظام وصحتها.
- لذا لا بد من شربه بطريقة منتظمة ومعتدلة، لكي نتفادى آثاره السلبية.
- والمعدل الأقصى المسموح به من هذا الشاي في اليوم الواحد، هو ثلاثة أكواب.
- خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام.
اخترنا لك أيضًا: فوائد وأضرار الشاي الأخضر على الريق
الوقاية من الإصابة بالسرطانات
- من فوائد الشاي الأخضر الصيني أنه يقي من السرطانات، منها سرطان المبيض كما ذكرنا بالإضافة إلى ذلك سرطان الكبد والمعدة.
- وتم نشر دراسة مخبرية في عام 2000م، توضح أن البوليفينول، هو مادة مستخلصة من الشاي الأخضر.
- تعمل على تثبيط تطور ونمو خلايا السرطان في المعدة.
- وهذا يتم عن طريق تعزيز الموت المبرمج، واسمه بالغة الإنجليزية
فوائد الشاي الأخضر الصيني للتخسيس
نسمع جميعنا أن الشاي الأخضر الصيني يعود بالنفع على من يشربه بأنه يخفف من وزنه، ويعمل على التخسيس، سنتابع هذا من خلال التالي:
- تم إجراء دراسة علمية على مائة شخص يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
- وتم نشر نتائج هذه الدراسة في عام 2009م.
- تم تحليل سبب السمنة عند الأشخاص في بداية الأمر، وتبين أنه من الأنظمة الغذائية.
- وبعد تناولهم الشاي الأخضر الصيني لمدة ستة شهور، وبشكل منتظم يوميًا.
- زادت نسبة حرق الدهون في الجسم، ولوحظ خسارة الوزن للسيدات أكثر من الرجال.
- علاوة على ذلك لوحظ انخفاض في مستويات الدهون الثلاثية، وكذلك الكوليسترول في الدم.
تحسين حالات الأكزيما والأمراض الجلدية
- تم إبراز نتائج جيدة في حالات الأكزيما والأمراض الجلدية، مرتبطة مع فوائد الشاي الأخضر الصيني.
- حيث خضع عدد من الأفراد لدراسة علمية، وجميعهم يعانون من مرض الجلد التأتبي، أو الأكزيما.
- ومع المداومة على تلقي العلاج الطبي، تم تقديم لهم عدد ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
- واستمرت هذه التجربة لمدة ستة أشهر، ولوحظت النتائج من ثاني أسبوع التجربة.
- وتحسنت معظم الحالات بشكل مقبول.
- وهذا يعود لمادة البولفينولات الموجودة في الشاي، ومن خصائصها تقليل نسبة الحساسية.
- وكان لها دور كبير في تحسن الحالات المرضية.
أضرار الشاي الصيني
يعتبر الشاي الأخضر الصيني مفيدًا للإنسان في حال تناوله بكمية معتدلة، لكن قد يكون ضارًا في حال شرب كميات منه، أو طول الفترة الزمنية التي يتم شربه فيها، ومن أبرز هذه الأضرار نذكر التالي:
- تتراوح أعراض الضرر على الإنسان بين الخفيفة والشديدة.
- وتأتي على هيئة صداع، توتر عصبي قوي، أو مشاكل في النوم ودوار مستمر مع طنين في الأذن.
- كذلك إسهال وتقيؤ، وحرقة في المعدة، ويلاحظ أيضًا اضطراب في نبضات القلب وعدم الانتظام.
- وهذا لأن الشاي الأخضر الصيني يحتوي في مكوناته على نسبة من الكافيين.
- بالإضافة إلى ذلك قد يصيب الإنسان الذي يشرب منه كميات كبيرة بالأعراض الانسحابيَّة إذا توقف عن شربه فجأة.
- على سبيل المثال يكون الكمية المناسبة للحامل، هي ثلاثة أكواب وحبذا لو أقل.
نبذة عامة عن الشاي الأخضر الصيني
بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر الصيني، تعالوا نتابع مع فقرة تبرز نبذة تعريفية عنه، باستفاضة وإيضاح في التالي:
- اسمه شاي أولونغ، أو الشاي الأسود الصيني، كلها أسماء لذات النوع من الشاي الأخضر الصيني.
- النبتة الأصلية هي نبتة الكاميليا الصينية، Camellia sinensis.
- تختلف أنواع الشاي فيما بينها بطريقة التصنيع، حيث يكون النوع الصيني شبه مخمر.
- وتتحول أوراقه إلى الأسود من الأخضر، وهذا يكون بسبب التأكسد الجزئي.
- ويتحول إلى الوسط بين الشاي الأحمر، الذي يتأكسد تدريجيًا حتى يتحول للون الأسود.
- علاوة على ذلك فإن الشاي الأخضر الصيني لا يتأكسد بشكل كبير.
- وهذا التفاعل يكون بسبب الأنزيمات الموجودة في أوراق الشاي.
- يضم الشاي الصيني في مكوناته مزيجا من الثيافلافين، وكذلك مركبات البوليفينول غير المؤكسدة.
نرشح لك أيضًا: طريقة عمل الشاي العدني بالحليب
وصلنا معكم إلى ختام مقالنا الذي وضح لنا فقرات عديدة تندرج تحت فوائد الشاي الأخضر الصيني، وتعرفنا على النبتة الأصلية لهذا المشروب السحري.
قبل الوداع أتمنى لكم التوفيق والخير والبركات، وأرجو من الرحمن السداد فيما دونته لكم، لعل وعسى أن أضيف إليكم معلومات جديدة ونافعة.