كيفية التخلص من عرق النسا نهائيًا

كيفية التخلص من عرق النسا نهائيًا، يعاني كثير من الناس من آلام العظام والمفاصل والأعصاب، فعندما تكون هذه الآلام في المنطقة الموجودة أعلى الفخذ وفي نهاية الظهر ويمتد ذلك إلى الساقين فهذا يكون غالبًا إصابة في عرق النسا، ويحاولون دائمًا التخلص من هذه الآلام بعدة طرق، تابعونا في هذا المقال حتى نتعرف على كيفية التخلص من آلام عرق النسا وطرق علاجها.

عرق النسا

  • يصيب عرق النسا العصب الوركي ويمتد إلى المنطقة السفلى من الظهر والعمود الفقري.
  • يصل أيضًا ألم عرق النسا إلى الفخذين والساقين مرورًا بالأرداف.
  • قد يصيب عرق النسا جانب واحد من جوانب الجسم.
  • عندما يصاب الإنسان بعرق النسا فقد يؤثر ذلك على القرص الفقري والعمود الفقري.
  • قد يتطور الأمر ويصل إلى الضغط على أعصاب العمود الفقري والحبل الشوكي.
  • تؤدي الإصابة بهذا المرض إلى الشعور بآلام والتهابات في الساق تصل إلى حد الشعور بتخدير الساقين وعدم القدرة على التحكم فيها.
  • يمكن علاج عرق النسا باستخدام الأدوية أو باستخدام الأعشاب ويسهل التخلص منه نهائيًا بعدة طرق سنذكرها فيما بعد.

اخترنا لكِ أيضًا: علاج التهاب وقطع وتر العرقوب بالأعشاب الطبيعية

أسباب الإصابة بعرق النسا

  • عرق النسا يحدث نتيجة إصابة العصب الوركي.
  • يحدث ذلك نتيجة حدوث فتق في العمود الفقري، كما يحدث نتيجة زيادة العظام حول العمود الفقري.
  • بالإضافة إلى ذلك فقد يحدث نتيجة تورم أو تليف في العصب نتيجة للإصابة بمرض السكري.
  • من الممكن أن يختفي الألم تلقائيًا مع مرور الوقت.
  • وإذا لم يختفي هذا مع الوقت فلابد من اللجوء إلى الأدوية واستشارة الطبيب المختص.
  • وإذا استمر الأمر فترة ولم يتحسن وزاد سوءًا فلابد من تلقي الرعاية الطبية اللازمة.

أعراض عرق النسا

  • من أعراض الإصابة بعرق النسا الشعور بالألم في المنطقة أسفل العمود الفقري وفي الأرداف.
  • الشعور بالألم الشديد أثناء الحركة والنوم وأثناء الجلوس.
  • وينتقل الألم إلى أسفل الظهر والعمود الفقري ويسري الألم إلى الفخذين والساقين.
  • يزداد الألم تدريجيًا فيبدأ بألم بسيط ويزداد مع الوقت حتى يصل إلى ألم حاد وقوي.
  • يشعر المصاب بعرق النسا بألم شديد أحيانًا يشبه الصدمة الكهربية.
  • يشعر الإنسان المصاب بعرق النسا بألم شديد أثناء العطس أو الكحة ويعاني أيضًا عند الجلوس لفترات طويلة.
  • الشعور بآلام ووخز في العضلات والعظام والأعصاب الموجودة في هذه المنطقة.
  • قد يؤدي هذا المرض إلى عدم القدرة على السيطرة على المثانة والأمعاء.

علاج عرق النسا

الطريقة الأولى

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الكركم.
  • كوب من الحليب الدافئ.
  • ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة الاستخدام

  • يتم خلط ملعقة من الكركم مع كوب الحليب الدافئ مع ملعقة القرفة الصغيرة.
  • ثم نقوم بخلط جميع المكونات جيدًا.
  • ونضعهم على النار حتى الغليان.
  • ثم بعد ذلك نقوم بتحلية هذا المشروب بملعقة من العسل.
  • يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج للتخلص من عرق النسا.
  • حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي أثبتت الدراسات أن لها دور فعال في علاج الالتهابات بصفة عامة في الجسم.
  • كما أن الكركم له تأثير قوي كمسكن للآلام.

الطريقة الثانية

  • يمكن التخلص من عرق النسا نهائيًا بالمداومة على تناول الثوم.
  • حيث إن إضافته على الأطعمة والسلطات والاستمرار في تناوله باستمرار يساعد على التخلص من آلام عرق النسا والتخلص منه تمامًا.

الطريقة الثالثة

  • يعتبر استخدام الكمادات الباردة والكمادات الدافئة والتبديل بينهما من أسهل الطرق للتخلص من آلام عرق النسا.
  • حيث يتم عمل الكمادات الباردة عن طريق وضع كمية من الثلج في قماشة نظيفة ونقوم بلفها جيدًا.
  • ثم بعد ذلك نقوم بوضع هذه القماشة على منطقة أسفل الظهر لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
  • ومن ناحية أخرى يتم عمل الكمادات الدافئة عن طريقة وضع زجاجة مملوءة بالماء الساخن أو وسادة هوائية ساخنة على منطقة أسفل الظهر.
  • ثم نتركها لمدة لا تقل عن عشر دقائق ولا تزيد عن عشرين دقيقة.
  • يتم ترك الكمادات الباردة أو الكمادات الدافئة على الظهر حتى نشعر بنوع من أنواع التخدير في هذه المنطقة.
  • ويتم استخدام الكمادات عدة مرات في اليوم، بالتبادل بين الكمادات الباردة والكمادات الدافئة.

شاهدي أيضًا من هنا: علاج عرق النسا عند الرجال بالاعشاب الطبيعية

الطريقة الرابعة

  • لابد أن يقوم المريض الذي يعاني من آلام عرق النسا بعمل مجموعة من التمارين الرياضية.
  • حيث تعمل هذه التمارين الرياضية على إعادة الدورة الدموية إلى حالتها الصحية وارتخاء العضلات.
  • يتم القيام بهذه التمارين عن طريق الجلوس على طرف كرسي استعدادًا للقيام بالتمارين الرياضية.
  • ويقوم المريض بفرد أحد ساقيه على الأرض.
  • وبعد ذلك يتم تحريك الكتف والرأس للأمام بشرط أن يكونا في وضع مستقيم لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية.
  • ثم بعد ذلك يتم الرجوع إلى الخلف مرة أخرى مع تكرار هذه الطريقة عدة مرات.

الطريقة الخامسة

  • يمكن التخلص من آلام عرق النسا عن طريق تدليك هذه المنطقة بكرة صغيرة من كرات التنس.
  • حيث يتم تحريك كرة التنس على منطقة الألم ببطء.

الطريقة السادسة

  • للتخلص نهائيًا من آلام عرق النسا فقد ينصح الطبيب بالتوجه إلى طبيب مختص.
  • حيث يقوم باستخدام حقنة ستيرويدات قشرية أو حقنة بنج موضعي ويتم حقنها للعمود الفقري.
  • يعمل هذا الحقن على التخلص من الالتهابات وتخفيف الآلام الناتجة عن عرق النسا.
  • كما أنه يقلل من الضغط الواقع على الأعصاب ويعمل على استرخائها.

الطريقة السابعة

  • يلجأ بعض مرضى عرق النسا إلى القيام بالعلاج الطبيعي.
  • حيث يقوم طبيب العلاج الطبيعي بتدليك هذه المنطقة بطرق خاصة وأجهزة محددة تساعد على التقليل من الآلام والالتهابات.
  • كما أنه يعلم المريض مجموعة من التمارين الرياضية التي تقلل من آلام والتهابات العضلات.

الطريقة الثامنة

  • قد يلجأ بعض المرضى إلى القيام بعملية جراحية لعلاج عرق النسا ولكن ذلك يكون في حالات نادرة.
  • حيث يتم إجراء العملية الجراحية إذا كان المريض مصاب بانزلاق في الديسك أو تمزق وتفتق به.
  • كما يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية بعد فشل كل المحاولات الأخرى في علاج عرق النسا.
  • يتم استئصال الديسك في بعض العمليات الجراحية حيث يكون ضاغط على الأعصاب مما يزيد من الألم.
  • ويمكن أيضًا علاج عرق النسا عن طريق إضافة قفص معدني بين الفقرات ويكون هذا القفص يحتوي على قضبان ومسامير.
  • كما يمكن استئصال الصفيحة الفقرية عن طريق إزالة جزء من الفقرات.
  • ولكن عمليات التخلص من عرق النسا شأنها شأن جميع العمليات الجراحية لها بعض المخاطر والأضرار.

الطريقة الثامنة

  • من الممكن أن يتم علاج عرق النسا عن طريق تناول بعض الأدوية.
  • فيمكن أن يتم تناول مجموعة من مسكنات الألم للتخفيف من الآلام.
  • حيث يتم تناول الباراسيتامول والإيبوبروفين التي تعد من مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
  • كما يتم تناول المسكنات التي تعمل كمخدر مثل الكودائين، وفي بعض الحالات الشديدة يتم تناول المورفين.
  • وفي بعض الحالات ينصح بتناول مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات مثل أميتريبيتيلين حيث أن مضادات الاكتئاب هذه لها دور فعال في علاج الالتهابات.

نصائح للوقاية من عرق النسا

  • لابد أن يقوم مريض عرق النسا بتوخي الحذر عند حمل الأشياء، فلابد من حملها بطريقة صحيحة حتى لا يضغط ذلك على عرق النسا.
  • كما أنه لابد من اختيار وضعيات الجسم المناسبة أثناء النوم والجلوس والحركة.
  • عند الجلوس فلابد من الحفاظ على أن يكون الساقين في وضعية مستقيمة، مع إبقاء الركبتين والفخذين في وضعية مستقيمة.
  • لابد من التأكد بأن الجسم والظهر في وضعية سليمة أثناء القيادة تحديدًا.
  • كما أنه لابد من النوم على مراتب مناسبة لهذه الحالة تساعد على التخلص من عرق النسا.

اقرئي أيضًا من هنا: تمارين مجربة للتخلص من عرق النسا نهائياً

وفي النهاية نكون قد أوضحنا لكم ما هو عرق النسا، كما ذكرنا أسباب الإصابة بعرق النسا وأعراضها، بالإضافة إلى ذلك فقد ذكرنا بعض الطرق التي تؤدي إلى التخلص من آلام عرق النسا نهائيًا.

نتمنى من الله أن ينال هذا المقال إعجابكم، كما نتمنى نشره على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة.

مقالات ذات صلة