10 أسباب لزيادة الوزن بعد الزواج والولادة علميًا
زيادة الوزن بعد الزواج من الأمور الشائعة التي يواجهها معظم المتزوجون وخاصة بالنسبة للسيدات حيث يزداد الوزن بشكل واضح خلال فترات الحمل وما بعد الولادة، ولكل ما هي الأسباب العلمية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج هذا ما سوف نتعرف عليه في السطور القادمة.
هل العلاقة الزوجية تسبب زيادة الوزن بعد الزواج؟
قد يترسخ في ذهن الكثير من الأشخاص أن ممارسة العلاقة الزوجية هي السبب في زيادة الوزن بعد الزواج وخاصة بعدما ارتبط زيادة الوزن بالزواج عند معظم الفئات في المجتمع ولكن هذه المعلومة بالطبع خاطئة وأشار معظم الأطباء إلى عدم صحتها.
بل على العكس أن ممارسة العلاقة الزوجية تستهلك الكثير من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي قد يساعد في فقدان الوزن وليس زيادته، ولعل أكبر دليل على ذلك هو شعور الكثير من الأشخاص بالجوع بعد القيام بممارسة العلاقة الزوجية.
شاهدي أيضًا : دقيق الشعير المطحون لزيادة الوزن
10 أسباب لزيادة الوزن بعد الزواج والولادة علميًا
بالنسبة للمرأة فهناك أسباب علمية لتعرضها إلى زيادة الوزن بعد الزواج ومنها:
- أهم سبب لزيادة وزن المرأة بعد الزواج هو حدوث الحمل حيث يزداد وزن المرأة بشكل طبيعي من خمسة عشر إلى عشرون كيلو خلال شهور الحمل التسعة.
- وذلك بسبب تغير الهرمونات في جسم المرأة بشكل كبير بالإضافة إلى كيس الحمل ووزن الجنين ووزن المياه المحيطة بالجنين ومن الطبيعي أيضًا أن تفقد المرأة هذا الوزن الزائد بعد الولادة بشكل تدريجي.
- فترة الرضاعة الطبيعية أيضًا من الفترات التي يزداد فيها وزن المرأة بشكل كبير حيث تؤدي الرضاعة إلى شعور المرأة بالجوع بشكل مستمر بسبب حرق الكثير من السعرات الحرارية.
- بعض السيدات يتكرر لديها الحمل والولادة أكثر من مرة في خلال سنوات الزواج الأولى فلا يستطيع الجسم أن يأخذ هدنة لاستعادة توازنه بل أن تكرار الحمل في خلال فترات متقاربة يؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج وتغير شكل المرأة وحالة جسمها.
- كثير من السيدات العاملات يفضلن ترك العمل بعد الزواج والتفرغ لبناء الأسرة وبالتالي يقل النشاط البدني المبذول بشكل يومي.
- ومع وجود الكثير من وقت الفراغ ومتابعة التلفاز تقوم المرأة بتناول المزيد من الطعام مع حرق القليل من السعرات الحرارية وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج.
- تناول بعض السيدات لأقراص منع الحمل أو بعض الوسائل الأخرى التي تعتمد على تغيير الهرمونات وهو ما يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن بعد الزواج.
- غالبًا ما تلجأ المرأة إلى إعداد الوجبات الشهية والدسمة لكي تنال رضا زوجها وتقوم بإسعاده من خلال طبخ الأكلات التي يحبها وبالتالي تزداد نسبة تناول الزوجين للطعام ويزداد الوزن بشكل واضح.
شاهدي أيضًا : فوائد فيتامين ب 12 لزيادة الوزن
أمور أخرى تسبب زيادة الوزن:
- كثيرًا ما يخرج الزوجان معًا إلى التنزه ثم يذهبا إلى تناول الطعام في أحد المطاعم المشهورة.
- وغالبا ما تكون الوجبات مليئة بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة.
- ومع عدم وجود فرصة لحرق هذه السعرات فتؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الوزن.
- كثيرًا ما يقل الحافز لدى بعض الأشخاص للاهتمام بالمظهر بعد الزواج بمحاولة جذب الطرف الآخر ففي فترة ما قبل الزواج يهتم الرجل كثيرًا بلياقته.
- وكذلك تهتم المرأة بمظهرها ورشاقة جسمها أما بعد الزواج.
- فيقل الحافز للحفاظ على رشاقة الجسم لدى الطرفين بسبب الانخراط في مشاغل ومسئوليات الحياة الزوجية وتربية الأطفال وغير ذلك من الأسباب.
- في بعض الأحيان يكون زيادة الوزن وتغير المظهر دليل على عدم الشعور بالاستقرار.
- والسعادة في الحياة الزوجية فيكون الاهتمام فقد بتناول المزيد من الطعام دون الالتفات إلى المظهر.
- مع الانشغال بأعمال المنزل وتربية الأطفال وما إلى ذلك من مسئوليات.
- ومشاغل أخرى قد لا يتسع الوقت أمام الزوج والزوجة لممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.
- والحفاظ على جسم رشيق ووزن مثالي ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى زيادة واضحة في الوزن لدى الطرفين.
شاهدي أيضًا : فوائد فيتامين ب 12 لزيادة الوزن
نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الزواج
- الاهتمام بممارسة النشاط البدني ولو بأقل القليل مثل المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي للحفاظ على معدلات حرق الدهون في الجسم.
- يمكن تخصيص نصف ساعة للزوجين معا يمارسان فيها التمارين الرياضية البسيطة.
- وهذا الأمر له وقع إيجابي على كلا الطرفين.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات والفواكه الطازجة.
- وتقليل استهلاك السكريات والحلويات والمشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طبيعية.
- البعد عن طهي الوجبات الدسمة واستبدالها بأكلات صحية قليلة الدهون.
- والبعد عن تناول الجبات السريعة ويمكن تخصيص يوم واحد.
- فقط في الشهر لتناول الطعام خارج المنزل مع اختيار أحد المطاعم التي تقدم وجبات خفيفة وصحية.
- حرص المرأة على عدم تناول نفس كمية الطعام التي يقوم الرجل بتناولها.
- فبشكل عام يحتاج الرجل إلى كمية أكبر من السعرات نظرًا لطبيعة بناء جسمه.
- فإذا قامت المرأة بتناول نفس كمية الطعام فإنها بلا شك سوف تؤدي إلى زيادة الوزن.
- التقليل من العزومات والتجمعات مع الأصدقاء التي يتم فيها تناول الطعام حتى لا تؤثر على النظام الغذائي للزوجين.
- ويفضل الاكتفاء بالخروج إلى التنزه في أحد الأماكن المفتوحة أو اللقاء لتناول أحد المشروبات فقط دون تناول الطعام.
- يجب على كلا الطرفين أن يقوما بتشجيع بعدهما البعض.
- وتوفير الحافز لكل طرف لكي يحافظ على صحته أولاً والاهتمام بمظهره واتباع عادات صحية وغذائية سليمة.
شاهدي أيضًا : أفضل 4 أنواع زيت للقلي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية
وأخيرًا فإن زيادة الوزن بعد الزواج هو أمر متفاوت ويمكن التحكم به من خلال الطرفين، شاركونا بآرائكم حول هذا الموضوع وشاركوه مع أصدقائكم.