تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء
تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء، تعد مشكلة ترهلات الثدي من المشاكل المزعجة للنساء فبالتالي يتجهون إلى تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء، خاصة بذلك بعد الحمل والرضاعة.
فبالتالي يتجهون إلى القيام بالتمارين الرياضية التي تقوم بدورها في رفع الثديين وشد الجلد وتقوية عضلات الكتفين والظهر، فتتجه الكثير من النساء بمتابعة هذه التمارين في المنزل نظراً لضيق الوقت.
تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء
لكي تتمكني تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء فعليكي اتباع مجموعة من الخطوات التدريجية بدون الحاجة إلى اللجوء إلى الطبيب.
عن طريق اتباع الأنظمة التي تناسبك وتناسب جسمك حتى يكون ذو قوام متناسق.
ولا يتسبب بوجود أي إزعاج لكي ويشعرك بالأناقة والأنوثة.
اقرأ أيضًا: 6 خطوات سهلة وبسيطة لشد الصدر بلا ترهل
تكوين الثدي
يتكون الثدي من مجموعة من الغدد الثدية والأنسجة الدهنية التي تقوم بإنتاج الدهون والحليب والتي تبدأ في الظهور.
عند مرحلة بلوغ المرأة يحتوي الثدي على جدار للصدر والفصيصات.
والعضلة الصدرية وحلمة وهالة وأنسجة دهنية، يتحدد حجم الثدي حسب كمية الدهون.
فالحجم الطبيعي هو الذي يتناسب مع وزن وطول الجسم.
أسباب تصغير الثدي
يعاني الكثير من النساء من مشاكل وآلام في الرقبة والظهر مع الشعور بالصداع ووجود تلف في العمود الفقري أيضاً مع وجود قروح تحت منطقة الثدي.
بسبب وجود العرق مما يؤدي إلى زيادة نسبة الفطريات بسبب البيئة الرطبة والدافئة.
فتصغير الثدي يقوم بالتخفيف من الضغط الجسمي والنفسي الموجود لدى المرأة ذات الثدي الكبير.
طرق تصغير الثدي
تتعدد طرق تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء، فمنها ما يكون عبارة عن التمارين الرياضية.
ومنها ما يكون عن طريق الرجيم والنظام الغذائي وهذا ما نوضحه لكم لاحقاً:
تمارين تصغير الثدي
تتعدد مشاكل السمنة المفرطة وخصوصاً عند صعوبة فقدان الوزن وعند بعض الأشخاص يكون الحل الوحيد هو شفط الدهون أو اتباع التمارين الرياضية.
لأنها تقوم بحرق الدهون الموجودة بالجسم وتعمل على شد الجلد، ومن هذه التمارين التي من الممكن أن تمارسيها داخل منزلك، ما يلي:
تمرين يقوم بشد الثدي وفرد الظهر وتقوية العضلات
وهو عبارة عن القيام بفتح رجلك قليلاً ثم تقومي بثني جذعك للأمام حتى يكون ظهرك موازي للأرض ومفرود.
ثم تقومي بإرخاء الذراعين للأسفل وتقومي بأرجحيتها في الاتجاهين مع تحريك الرأس في نفس الاتجاه.
تمرين الكوبرا
فهو تمرين يقوم بشد الجسم وخصوصاً الجزء العلوي منه كالظهر والثديين.
عن طريق النوم على البطن مع وضع اليد خلف الرأس ثم تقومي برفع الجزء الأمامي من جسمك.
مع الاستمرار لفترة من الوقت من الممكن أن تكون خمس ثواني بشرط أن تكون الساقين مضمومتين ومشدودتين.
تمرين تقوية عضلات الجسم ونحافة الذراعين وشد ترهلات الثديين
وهو يكون عن طريق الوقوف بشكل مستقيم مع وجود تباعد قليل في الساقين.
ثم تقومي بوضع كرة تنس بين يديكي مع رفعها عند مستوى الصدر.
ثم قومي بدفع يديكي مع الضغط على الكرة لعشر ثواني ثم تقومي بالاسترخاء.
شاهد أيضًا: 4 وصفات لتصغير الثدي بأسرع وقت
تمرين فرد الظهر وتقويته
عن طريق الوقوف باستقامة مع رفع اليد لأعلى ووضع كتاب عليها.
ثم قومي بفرد الذراعين مع تحريكهم أمام الجسم حتى يتم التلامس بينهم.
تمرين المقص
عن طريق أرخاء الكتفين ومد الذراعين على الجوانب وأن تكون راحة اليد في الاتجاه السفلي.
ثم قومي بتحريك ذراعيكي أمام الجسم ويكونوا في وضع التداخل أي يشبهوا المقص.
النظام الغذائي لتصغير الثدي
توجد مجموعة من الأطعمة تحتوي على مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية.
فبالتالي تزيد من نسبة الدهون الموجودة في الجسم كالوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي وأساسي لكبر حجم الثدي.
فعليكي تتجنب هذه الأطعمة مع استبدلها بأطعمة أخرى مفيدة كالفواكه.
والخضروات لأنها تحتوي على كمية قليلة من الدهون ونتيجة.
لذلك يتم انخفاض السعرات الحرارية للجسم وخصوصاً في الثديين.
علاقة كمية الطعام بحجم الثدي
تعمل كمية الطعام القليلة وتقسيمها على 4 وجبات بـ تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء.
علاقة الفاكهة بحجم الثدي
فيجب عليكي مراعاة كمية الفاكهة التي تتناولينها لأن يوجد مجموعة من الفواكه تعد من السكريات.
فبالتالي تزيد من حجم الثدي فعليكي تناول الفواكه التي تحتوي على القليل من الألياف كالبرتقال والتفاح.
علاقة الخضروات بحجم الثدي
تساعد الخضروات على التخلص من كمية الدهون الموجودة في جسم الانسان.
فلذلك عليكي تناول طبق من السلطة يومياً لأنها تحتوي على الفيتامينات التي تعوض الجسم عن كمية الطعام القليلة المتناولة.
بذر الكتان وحجم الثدي
يقوم بذر الكتان بـ تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء لأنه من الزيوت المليئة بالأوميغا ثري التي تقوم بخفض هرمون الأستروجين الذي يزيد من حجم الثدي.
الزنجبيل وحجم الثدي
يعد الزنجبيل من الوصفات السريعة التي تقوم بـ تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء.
ويتم تحضيره عن طريق المقادير الآتية:
(3ملاعق زبادي، ملعقة شبه، ملعقة زنجبيل، ملعقة ماء ورد).
القهوة وحجم الثدي
تعمل القهوة على تصغير حجم الثدي وتضييق الأوعية الدموية.
وتعمل على إزالة الخطوط البيضاء الموجودة في الثدي، ويتم تحضيره عن طريق المقادير الآتية:
(2ملعقة قهوة مطحونة، ماء دافئ) ويتم وضعها على الثدي بالتدليك لمدة عشر دقائق بشكل دائري في اتجاه معين ثم التبديل في الاتجاه الآخر مع استمرار التدليك نصف ساعة.
قطع الثلج وحجم الثدي
يتم ذلك عن طريق وضع الثلج بالتدليك دائرياً حتى تذوب قطعة الثلج.
خل التفاح وحجم الثدي
يعد خل التفاح من الطرق المبسطة التي تساعد على تصغير حجم الثدي في أقل من اسبوع للنساء من خلال إضافة الخل إلى قطع الثلج وماء الورد.
ويتم وضع هذا الخليط في الثلاجة ويتم استخدامه بعد الاستحمام مباشرة بمعدل ثابت ومنتظم.
الرجيم لتصغير الثدي
يتم من خلال اتباع نظام غذائي بمعدلات معينة عن طريق تناول ثلاث وجبات في اليوم، وهم:
وجبة الإفطار
تكون عبارة عن كوب شاي بحليب خالي الدسم بدون سكر مع شريحة من الجبنة وربع رغيف عيش أسمر وتناول ثمرة فاكهة واحدة.
وجبة الغذاء
تكون عبارة عن قطعة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق أو سمك مشوي مع تناول طبق خضار مسلوق بدون زيت وطبق من السلطة بدون ملح أو زيت مع ثمرة من الفاكهة.
وجبة العشاء
تكون كما أوضحنا سابقاً في وجبة الإفطار.
نصائح لتصغير الثدي
إن تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء لم يعد أمر سهل فعليكي أن تتبعي مجموعة من الارشادات والتعليمات، ومن أهمها:
- ممارسة التمارين الرياضية كتمرين تشابك الأيدي وتمرين الضغط وتمرين الأذرع وتمرين الضغط على الحائط مع لف الكتف وتمرين رفع الركبة.
- الامتناع عن أخذ حبوب منع الحمل لأنها تضاعف حجم الصدر.
- استخدام حمالات الصدر الخاصة بالنساء على شرط أن تكون صغيرة عن حجم الثدي عند النوم حتى تعمل على تصغير حجم الثدي وتحديد شكله.
- اتباع نظام صحي غذائي متوازن.
شاهد من هنا: أسباب سرطان الثدي عند الفتيات
كما أوضحنا سابقاً لكيفية تصغير الثدي في أقل من اسبوع للنساء فتعد هذه أسهل الطرق المتداولة وعليكي أن تقومي باتباعها حتى لا تعاني من هذه المشكلة وهي كبر حجم الثدي.