فوائد المانجو 21 فائدة ستجعلك تتناولها يومياً

فوائد المانجو 21 فائدة ستجعلك تتناولها يومياً، بالفعل قد تعتبر المانجو هي الملكة لكافة الفواكه، حيث تحارب السرطانات، و تساعدك في إنقاص الوزن.

وتنظيم السكر، وتساعد على الهضم، وتنظف البشرة، فالمانجو تعتبر وجبة صغيرة مثالية، وسنذكر لكم في هذه المقالة 21 فائدة صحية ستجعلكم تتناولن المانجو يومياً.

فوائد المانجو 21 فائدة ستجعلك تتناولها يومياً:-

1- تساعد المانجو على تخسيس الكرش والبطن :-

قبل أن نذهب إلى السرير نضع حوالي من عشر إلى خمسة عشر من أوراق المانجو في الماء الدافئ و ثم نضعهم فى طبق محكم الغطاء، و في صباح اليوم التالي نصفي المياه ثم نشربها على الريق، يمكننا أن نقوم بذلك بشكل مستمر حتى ترى تخسيس الكرش بشكل ملحوظ.

مهم :- وصفات طبيعية للتخسيس السريع بدون رجيم

2-تساعدك المانجو على إنقاص وزنك :-

تحتوي المانجو على العديد من المواد الغذائية والفيتامينات التي تساعد أجسامنا على الإحساس بالشبع. و بما أنها ثمرة ليفية فذلك يعزز وظيفة جهازك الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعدك في فقدان وزنك.

3- المانجو منظف جيد للبشرة :-

المانجو تساعدنا على تنشيط المسام الخاصة بنا وأيضًا تضيف نضارة لبشرتنا، كما أن المانجو مناسبة لكافة أنواع البشرة،فهي تمنع قفل المسام التي تسبب حب الشباب.

الطريقة:

نقطع شريحة المانجو إلى قطع صغيرة ورقيقة ونضعها على بشرتنا لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة بعد ذلك نأخذ حمام أو نغسل بشرتنا وسنرى النتيجة في وقتها.

4- تنظف المانجو الجسم من الشوائب :-

نصنع عجينة من ثمرة المانجو المهروسة، مع الحليب والعسل ونستعملها كأنها صابونة، ثم نقوم بفركها على جسمنا، وسوف نرى في بشرتنا نضارة وحيوية.

شاهدي أيضاً :- 10 وصفات لتوحيد لون البشرة وتفتيحها

5- المانجو تبقى الجسم قلوي :-

ثمرة المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض الماليك وحمض الليمون ومن آثار هذه الأحماض أنهم يساعدونا في الحفاظ على المخزون القلوي الإحتياطي في أجسامنا.

6- تعتبر المانجو علاج جيدة لتساقط الشعر :-

المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتعزز من نمو الشعر من خلال منح الشعر ما يلي :-

زيت المانجو المتواجد في البذور مصدر مفيد للأحماض الفيتامينات و الدهنية والمعادن، يمكننا تجهيز هذا الزيت من خلال التخلص من القشرة الخارجية للبذور ونضيفها إلي إناء (طبق) به زيت السمسم أو زيت الخردل و جوز الهند.

ثم نترك هذا الوعاء في الشمس لعدة أيام، مع الإستعمال بإنتظام لهذا الزيت سيعمل على منع تساقط شعرك.

7- علاج قشرة الشعر بالمانجو :-

يحتوي المانجو على فيتامين أ الذي يعمل على مكافحة قشرة الرأس، بالإضافة أيضًا إلى تألق شعرك. وكثيراً ما يتم إستعمالها في متنوع أنواع مرطبات الشعر، كما أن المانجو تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وأيضًا يحفز على نمو شعرك.

8- تعتبر المانجو بلسم للشعر :-

يمكننا استعمال المانجو في عمل بلسم طبيعي جدًا لشعرنا.

الطريقة:

نخلط بذر المانجو مع ملعقة من الزبادي وصفار البيض، يمكننا تطبيق الوصفة على شعرنا ونتركها لمدة نصف ساعة، وبذلك يساعدنا في الحصول على شعر ناعم و رطب.

9- المانجو تقوى المناعة :-

تحتوى المانجو على خليط رائع من فيتامين C.

فيتامين A و 25 نوع من أنواع الكاروتين الذي يقوي و يحافظ على جهازك المناعي ويجعله أكثر صحة.

10- تعمل على العناية بالعينين :-

هل تعرفون أن المانجو غنية بفيتامين (A) فكأس واحد من قطع المانجو يعطيك 25٪ من الحاجة اليومية لفيتامين A.

فالمانجو تساعدنا في العناية بأعيوننا لتمتع ببصر جيد، فهي تحارب جفاف العيون، وكذلك تمنع العمى الليلي.

11- المانجو تساعد على مقاومة السرطان :-

تعد المانجو من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الإصابة بسرطان الثدي.

وسرطان البروستاتا، و سرطان القولون، كما أنها تساعد في منع الإصابة بسرطان الدم.

12- تعمل المانجو على تحسين الرؤية :-

تحتوي المانجو على كمية كبيرة من فيتامين أ أو الريتنول الذي يساعدنا في تحسين الرؤية و حماية نظرنا.

13- المانجو تثير الشهوة الجنسية :-

تعتبر المانجو من الفاكهه المثيرة للشهوة الجنسية وتسمى أيضًا “ثمرة الحب.

المانجو تسبب زيادة الفحولة في الرجال، ففيتامين E الذى يوجد بزيادة في المانجو.

يساعدك على تنظيم الهرمونات الجنسية ويثير الشهوة الجنسية.

14- المانجو علاج فعال لضربات الشمس :-

شرب عصير المانجو البارد عندما تكون الشمس ساخنة جدًا فى فصل الصيف يجعلنا على الفور نشعر بالإنتعاش ويهدئ من الحرارة التي تسبب السكتة الدماغية.

16- المانجو تزيد التركيز وتحسن الذاكرة :-

هذه الفاكهة غنية بحمض الجلوتامين وهو بروتين هام للتركيز والذاكرة.

فيمكننا ايضًا إطعام المانجو للطفل الذي يجد صعوبة في التركيز والحفظ أثناء الدارسة.

17- تقلل المانجو من حصوات الكلى :-

في الطب الصيني، تعتبر المانجو سواء المرة أو الحلوة قادرة على الحد من خطر تجمع حصوات الكلى.

اقرأي أيضاً :- فوائد اكل الموز واضراره على جسم الانسان

18- تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين ج :-

فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين ج مما يجعل المانجو تساعدنا في تخفيف نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

فوائد المانجو للحامل :-

19- تحتوي المانجو على نسبة حديد كبيرة خاصة للحوامل :-

المانجو ثمرة غنية بالحديد، وبالتالي فإنها هى الحل الطبيعي للأفراد الذين يشتكون من فقر الدم خلال انقطاع الطمث.

ويمكن ايضًا للسيدات الحوامل أن تأكل العديد من ثمار المانجو حيث يعمل ذلك على زيادة مستويات الكالسيوم والحديد في نفس الوقت.

20- تنظم المانجو نسبة السكر فى الدم :-

ليس فقط الثمرة التي تعمل على ذلك ولكن أوراق المانجو  أيضًا يمكن أن تجعل الفرد في صحة ممتازة جدًا، وكذلك للأفراد الذين يشتكون من مرض السكر.

فقط عليك غلي خمس – ست ورقات من المانجو في إناء، وانقعه طوال الليل و صفيه و اشرب كأس كل صباح، فهذا المشروب يساعدنا في تنظيم مستويات الأنسولين.

21- تعمل المانجو على تثبيت نسبة الكوليسترول :-

تحتوي المانجو على مستوى عال من فيتامين (سي)، البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

فالمانجو الطازجة تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، والبوتاسيوم مهم للحفاظ على نسبة السوائل في الجسم والتي تساعدنا فى التحكم في معدل ضغط الدم وضربات القلب.

22- المانجو تساعدنا وتنظم عملية الهضم :-

وتحتوي المانجو على الإنزيمات التي تساعدنا في تحطيم البروتين.

فتحتوي المانجو على الألياف التي تساعدنا في الهضم، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية الحيوية.

وصلنا لنهاية المقال حول فوائد المانجو عليك فقط تنفيذ النصائح الواردة والإستفادة من محتوى المقال وعند أي استفسار اترك تعليقك هنا وسنجيبك على الفور.