فوائد أكل الموز وأضراره على جسم الإنسان

فوائد أكل الموز وأضراره على جسم الإنسان، الأطفال والكبار على حدٍ سواء يحبون فاكهة الموز فهو لذيذ و مغذي، قد يؤكل في شكله الطبيعي، وقد يتم تقطيعه لشرائح في سلطة الفواكه.

أو يهرس ويضاف إلى الكعك و وصفات الخبز، واليوم نعرض عليكي في هذا المقال أهم التأثيرات و الفوائد لتناول الموز.

فوائد أكل الموز:

1. الموز يُمكن الجسم من الحصول على نوم هادئ ومريح، ولكن يستحسن أن تتناوليه في النهار وليس قبل النوم.

2. الموز يقاوم الإلتهابات المتنوعة.

3. والموز يعد غذاء ضروري للمخ، حيث إنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يغذي الدماغ.

4. الموز يمد جسمك بالطاقة.

5. والموز يخلص معدتك من مشاكل الحموضة.

6. الموز مصدر مهم للوقاية من أمراض السرطان.

7. أكل الموز يساعدك على التخلص من الإدمان على التدخين.

8. هكذا تناول الموز يخفف من آلالام الدورة الشهرية.

9. الموز يخلص جسمك من الحكة الناتجة عن لدغة الباعوض.

10. الموز يعتبر مدرًا للبول.

11. أكل الموز يحافظ على نسبة ضغط الدم الطبيعية.

12. أكل الموز يعد غذاءًا جيدًا وسليمًا للجنين، لأنه يزوده بجميع العناصر اللازمة لنموه ويُمكن جسمك من الحفاظ على الوزن الطبيعي.

13. وأكل الموز يساعد على المحافظة على درجة حرارة طبيعية لجسمك.

14. الموز يقوي مناعة جسمك ضد الكثير من الأمراض.

15. تناول الموز يقي الجسم من الإصابة بالشد العضلي وخاصة لدى السيدات الحوامل، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم ويقي أيضًا من الإصابة بمرض الربو.

16. أكل الموز يحسن القدرة الجنسية عند الرجال.

تعرفي أيضاً :- فوائد الموز وأضراره للاطفال

17. الموز مهم لصحة بشرتك، حيث إنه يُمكن بشرتك من المحافظة على نضارتك ويخلصك من الحبوب.

18. الموز يبث الراحة والسعادة في النفس، ويحسن مزاجك.

19. والموز يقوي الدم بسبب احتوائه على عنصر الحديد بنسبة كبيرة.

20. الموز يحمي شعرك ويقويه ويزيد من معدل نموه.

21. أكل الموز يقوي بنية العظام والأسنان.

22. الموز له دور مميز في شد معدتك والتخلص من الإسهال.

أضرار أكل الموز على جسم الإنسان :-

هكذا إن تناولك الموز بالشكل الطبيعي لا يسبب أي أضرار، أما في حالة تناولك له بكثره فإنه قد يسببلك الكثير من الأضرار، ومنها :-

• هكذا لا يحتوي الموز على كميات كافية من البروتين، فلا يمكن الإعتماد عليه لإمداد جسمك بالبروتين.
• الزيادة من تناول الموز دون أن تشربي كميات كافية من الماء قد يسببلك مشكلة في الأمعاء والبطن، مثل : ( النفخة، والإمساك أو الإسهال ).
• زيادة البوتاسيوم قد تؤدي إلى مشاكل في القلب.
• زيادة الكمية عن موزتين باليوم قد تؤدي إلى زيادة وزنك.
• تسوس أسنانك، وذلك في حال أنك لم تقومي تنظيفها بشكل جيدًا بعد تناولك الموز الغني بالسكر.
• لا يجب تناول الموز قبل النوم، حتى لا يؤدي إلى الإحساس بالأرق أثناء النوم.
• هكذا قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك عندما يتناوله الرضع بكثرة.
• كثرة الموز قد تتلف الأعصاب.
• كثرة الموز تؤدي لتمدد الأوعية الدموية، وبالتالي تزداد مشكلة الصداع النصفي.
• الموز لا يعد مناسب للجميع، لأن بعض الأفراد يصابون بالحساسية عند تناوله.
• هكذا يضر الموز بالقلب في حال تم تناوله على الريق.

وصلنا لنهاية المقال نتمنا أن يكون المقال نال إعجابكم فقط تابعوا معانا كل جديد.