علاج إحتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية

علاج إحتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية، يصاب الكثير من الناس بهذا الإحتكاك واحتمالية حدوث ذلك تحدث خاصة لمن هم ذات سن كبير، وخاصة بعد أن يتجاوزون الخمسين والستون سنة.

ووقوع هذا الإلتهاب يرجع إلى ضعف الغضروف الذي يفصل بين مفاصل الركبة فينتج عنه الشعور بالألم، لذا سوف نتناول علاج إحتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية .

عوامل خطر إحتكاك الركبة:-

تكمن عوامل إحتكاك الركبة فيما يلي:-

• التقدم في العمر: حيث أنه أحد الأسباب المؤدية لتطور مرض احتكاك الركبة حيث أنه كلما تقدم العمر كلما ضعف قدرة الغضاريف على أن يتم شفائها.
• زيادة الوزن: حيث أن الزيادة في الوزن مؤدية إلى زيادة الضغط على الركبتين، حيث يمكننا القول أن كل نصف كيلو جرام من الوزن يعادل 2 كيلو جرام تقريبًا ثقل على الركبتين.
• الوراثة: من الممكن أن تزيد فرصة الإصابة احتكاك الركبة إذا كان أحد أفراد العائلة يعانون من ذلك كما يمكن أن تتوارث بعض الجينات المحتوية على طفرات مؤدية لحدوث مرض احتكاك الركبة.
• إصابات الرياضة: حيث أن الكثير من الرياضيين معرضين لهذا الإحتكاك بسهولة نظرًا لكثرة الحوادث والصدمات التي يعانون منها لذا يجب أخذ كل الحيطة والحذر كما أن هذا لا يعارض فكرة أن الرياضة تعمل على تقوية العضلات التي تحيط بالركبة.
• الجنس: حيث أن النساء الذين بلغوا أكثر من خمسون سنة يمكن أن يعانون من هذا الإحتكاك أكثر من الرجال.
• الإصابة بأمراض أخري: التي تتمثل في مرض التهاب المفاصل الروماتويدي وأيضًا أمراض إضطرابات التمثيل الغذائي المتمثل في مرض فرط الحديد.
• الخضوع للجراحة: القيام بعمل جراحي سابق يعمل على زيادة فرصة الإصابة بمرض احتكاك الركبة، وهذا كان عن عوامل خطر إحتكاك الركبة .

شاهدي أيضاً: اعراض مرض البلهارسيا وكيفية علاجه

أعراض الإصابة بـ إحتكاك الركبة :-

من بين أعراض الإصابة بـ احتكاك الركبة ما يلي :-

• الشعور بألم في الركبة يظهر عند تحريك الركبة أو في نهاية اليوم، وفي الغالب يتحسن هذا الشعور عند الراحة.
• والشعور بصلابة وخشونة بالركبة بعد الراحة، ويمكن أن تتحسن بعد أن يتم تحريك الركبة.
• الشعور بالطقطقة بالركبة وذلك خلال الحركة.
• حدوث إنتفاخ وتورم بالركبة.
• الشعور بتقيد في حركة الركبة.
• إنحناء وتقوس في الركبة.
• يشعر المريض بضعف وترهل العضلات التي تحيط بالركبة، وهذا عن أعراض الإصابة بـ احتكاك الركبة .

كيفية علاج إحتكاك الركبة :-

يمكن أن يتم علاج احتكاك الركبة ولكن ليس بشكل نهائي حيث أنها تلازم الفرد طوال عمره، ولكن يوجد بعض من الإجراءات العلاجية التي يمكن من خلالها التخفيف من الآلام، ومن بينها ما يلي :-

• التمارين الرياضية والعلاج الفيزيائي: وذلك يتم بممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تعمل على شد وتقوية الأنسجة المحيطة بالركبة، وذلك بإشراف المعالج الفيزيائي المختص، وهذه التمارين تعمل على زيادة قوة العضلات.
• تعديل النشاط الحركي: عندما يتم القيام بالكثير من الأنشطة القاسية فهذا يزيد سوء بحالة الركبة وأيضًا عدم تحريكها يؤدي تضاعف المرض، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بتحديد بعض من الأنشطة البدنية التي تعمل على عدم تفاقم المرض ومن بينها التمارين معتدلة الشدة.
• أخذ قسط من الراحة بشكل دوري: من الأمور الطبيعية أن يحدث الألم أثناء البدء في ممارسة التمارين الرياضية أو في الصباح الباكر ولكن عندما يكون الألم شديد يجب التوقف عن المرض وإذا أمتد لأكثر من أربعة أيام يجب حينها التوجه للطبيب على الفور.
• إستعمال كمادات الماء الباردة والدافئة: يمكن إستخدام بعض من الكمدات من المياه الباردة والدافئة وذلك يعد ممارسة التمارين البدنية، حيث أن هذا يقلل كثيرًا من الشعور بالألم.
• محاولة إنقاص الوزن الزائد: يجب أن يتم إنقاص الوزن حيث أنه يشكل ضغط كبير على الركبة وبالتالي الشعور بآلام بها، لذا يجب إتباع حمية غذائية معينة.
• أستخدام الأجهزة الداعمة للركبة: يمكن أن يتم أستخدام مشدات الركبة المرنة وأيضًا الأحذية الطبية والعكاز الذي يخفف من الضغط على الركبة.
• العلاجات الدوائية: التي تتمثل في (الأدوية المسكنة، أدوية تسكين الألم الموضعية، تناول المكملات الغذائية، حقن حمض الهيالورونيك، الحقن الستيرويدية).
• جراحة الركبة: في حالة الألم الشديدة يمكن أن يتم اللجوء إلى القيام بعمل جراحة في الركبة.
  • أو يتم أستبدال مفصل الركبة كامل، وهذا عن علاج احتكاك الركبة .

شاهدي أيضاً: اعراض العصب السابع الخفيف وطرق العلاج

علاج إحتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية :-

يمكن أن يتم علاج احتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية ، ومن بين هذه الأعشاب ما يلي :-

• يمكن أن يتم شرب مغلي البابونج وذلك بشكل يومي حيث أنه يعمل على تقليل التورم بالركبة وأيضًا نسبة الإرتشاح بها.
• يجب أن يتم تناول الملفوف بكثرة حيث أنه يعمل على معالجة هشاشة العظام ويقلل أيضًا من الآلام.
• كما يمكن تناول الكرفس حيث أنه يعالج النقرس.
• يجب شرب عصير الليمون بشكل يومي حيث أنه يساعد على معالجة هذا.
• يمكن أن يتم استخدام زيت بذور الكتان في تدليك الركبة لتخفيف الآلام.
  • وهذا عن علاج احتكاك الركبة والمشي بالأعشاب الطبيعية .

شاهدي أيضاً: علاج إلتهاب الغشاء البلورى بالأعشاب

علاج إحتكاك الركبة جابر القحطاني :-

من بين طرق علاج احتكاك الركبة جابر القحطاني ما يلي :-

• يجب أن يتم تجنب الوقوف وذلك لساعات طويلة.
• يجب الإبتعاد عن الجلوس وذلك بوضع القرفصاء.
• ويجب عدم إستخدام العجلة الثابتة أو العجلة المتحركة.
• يجب الإبتعاد عن الأعمال التي تسبب الطرقعة بالركبة والألم الشديد.
  • وهذا عن علاج احتكاك الركبة جابر القحطاني .

وفي النهاية نود أن تشاركونا في هذا المقال عن طريق التعليقات المختلفة والإقتراحات التي يمكن من خلالها إضافة الكثير لنا، كما يمكن لكم مشاركة المقال بالصفحات المختلفة لكي تعم الاستفادة على الجميع.