ما العمر المناسب لنوم الرضيع على بطنه؟
ما العمر المناسب لنوم الرضيع على بطنه؟ يبدأ الطفل بالتدرج البقاء مستيقظًا لمدة طويلة أثناء فترات النهار وينام أكثر أثناء فترات الليل، ويبدأ بالتأقلم على أنماط النوم والاستيقاظ الخاص بأمه وأبيه.
ويصبح الطفل على دراية بالبيئة المحيطة به فيشعر بالاستيقاظ أثناء النهار ويصبح أكثر رغبة في النوم أثناء الليل بحيث يشعر بالهدوء والراحة، مما يساعده على الاسترخاء والنوم بعمق.
الساعات المناسبة لنوم الطفل
- عندما يبلغ الطفل من العمر ثلاثة شهور يستغرق نومه حوالي 15 ساعة في اليوم.
- يكون أكثر من ثلثي تلك المدة من النوم حوالي 10 ساعات تقريبًا أثناء فترة الليل.
- كثير من الأطفال يستقرون على روتين يومي في النوم فيكون كما يلي:
- فترتين أو ثلاث فترات للنوم أثناء النهار.
- فترة ثانية أطول أثناء الليل لمدة قد تتراوح من 6-7 ساعات خاصة بعد الرضاعة الأخيرة بالليل.
- على كل أم ألا تترك طفلها طوال مدة نومه دون إرضاعه، فعلى سبيل المثال إذا كان طفلها ينام من الساعة 9 مساءا ولا يفيق للرضاعة حتى الساعة 4 صباحًا.
- فعلى الأم حينئذ أن توقظ طفلها وتقوم بإرضاعه في الساعة 1 صباحاً ثم تعيده إلى سريره لينام مرة ثانية حتى الساعة 7 صباحًا لكي ترضعه مرة أخرى.
- بالطبع سيأخذ ذلك مجهود كبير من الأم ولكن بإصرارها وتكرارها سيتعود الطفل على هذا الروتين وتجده الأم من تلقاء نفسه يستيقظ في نفس المواعيد دون عناء.
اخترنا لكِ: أسرع طريقة تساعد علي مشي الطفل مبكرًا
وتنقسم مراحل نوم الطفل في هذا العمر هي نفسها عند البالغين: –
- الخمول.
- غفلة العين.
- النوم الخفيف.
- نوم عميق.
- النوم العميق جدًا.
المكان المناسب لنوم الطفل
- من أفضل الأماكن لنوم الطفل هو سريره الخاص، مع تأكد الوالدين من وجود معايير الأمان والسلامة بالسرير.
- ويكون سرير الطفل في نفس غرفة الأب والأم لكي تقوم الأم بإرضاعه أثناء الليل بسهولة.
- لا ينصح أبداً بجعل الطفل ينام مع الأب والأم في نفس سريرهم، لأن ذلك يعرض طفلهم لخطورة الاختناق.
- قد أثبتت أخر الدراسات أن نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ عند الأطفال الرضع تزيد في الحالات التي ينام فيها الطفل في نفس سرير والديه.
الشروط الصحيحة لنوم الطفل
- الحد من وضع أي شيء في داخل سرير الطفل من الممكن أن يؤثر على تنفسه للهواء جيدًا، بما في ذلك:
- اللعب الطرية.
- أو المخدة.
- منع الأشياء التي لها حبل أو رباط، أيضاً تجنب الأشياء التي لها حواف حادة أو زوايا.
- نضع الطفل على ظهره أثناء النوم.
- تجنب وضعه على بطنه، لأن نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ للأطفال للرضع تقل بنسبة 50% عند نوم الأطفال على ظهورهم.
فعندما ينام الطفل على بطنه يجعله معرض للاختناق أثناء نومه، لأنه لا يستطيع أن يوقظ نفسه ليغير من وضع رأسه أثناء النوم.
وبالتالي يتعرض لاستنشاق ثاني أكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شيء.
كيفية تشجيع الطفل علي النوم الهادئ
- المحافظة على وضع روتين يومي لطفلك وقت النوم، على سبيل المثال:
- الاستحمام، قراءة قصة قصيرة له.
- سماعه موسيقى هادئة، قرآن، غنائك له، كل هذه الأمور ترتبط مع الطفل بوقت النوم، فيبدأ نومه بهدوء ودون أي مشاكل.
- جعل جزء من الروتين اليومي لنوم طفلك ليلًا أن تقوم الأم بهز الطفل برفق جدًا لمدة تتراوح من ربع إلى نصف ساعة حتى ينام الطفل.
- فعندما يستيقظ الطفل مرة ثانية بالليل وتقومي بهزه بنفس الأسلوب أو الرتب (الطبطبة) على ظهره برفق أيضًا، سوف يعود إلى النوم مرة أخرى بسرعة جداً.
- وضع الطفل في السرير وهو نعسان لم يكون دخل بعمق في نومه ومازال مستيقظًا، وليس بعد أن ينام تمامًا.
- تلك الطريقة ستعود الطفل أن ينام بنفسه بمجرد أن تضعيه في سريره، فيتعلم أنه حينما يكون في سريره يعني أنه حان وقت النوم.
- إذا فاق الطفل من نومه ليلًا اتركيه بضع دقائق دون أن تبدي له أي اهتمام.
- لكن راقبيه عن بعد، ما دمتِ على علم أنه ليس جائع أو يريد تغيير الحفاض.
- وبذلك يعتاد الطفل على أن يعود للنوم مرة أخرى وحده دون أي مساعدة.
- يجب على كل أم الابتعاد عن اللعب مع طفلها أو الكلام معه وهي تقوم برضاعته أو تغيير الحفاض له أثناء فترات الليل لتهيئته للنوم مباشرة وتكمله عمقه في النوم حتى يستفيد بساعات نوم أطول.
- حيث أن النوم عند الرضع من العوامل التي تساعد على النمو.
نوم الطفل على بطنه قبل عمر السنة
- لا ينصح الأطباء بنوم الطفل على بطنه قبل مرور عام من ولادته، وذلك لتجنب متلازمة الموت المفاجئ عند الرضيع.
- ولكن بعد عمر العام لا مانع من ذلك ولا يوجد أي مخاطر من تلك العادة.
قد يهمكِ: العوامل المؤثرة في النمو اللغوي عند الطفل
المخاطر غير المتوقعة لنوم الطفل على بطنه
في الفترة الأخيرة أثير الجدل حول المكان والطريقة المثلي لنوم الطفل الرضيع، هل ينام بجوار والديه في نفس الغرفة وفي نفس الفراش؟
أم في غرفة مستقلة منذ يومه الأول؟ وما هي الوضعية الصحيحة لنوم الرضع التي لا يتعرض معها لأي مخاطر؟
تستمع الأمهات يومياً لكلام عن مخاطر نوم الرضع على بطونهم، وأن ذلك يعرض الرضع لمتلازمة الموت المفاجئ، والتي قد يتعرض لها الطفل الرضيع خاصة في الشهور الأولى من عمره.
ولكن ماذا لو انقلب أو تدحرج الطفل على بطنه أثناء نومه، هل يجب علينا وضعه على ظهره مرة أخرى؟
الأهمية الكبرى من نوم الطفل علي ظهره
انخفضت أعداد وفيات الأطفال بسبب متلازمة الموت المفاجئ إلى نحو غير متوقع في سن الرضاعة بنسبة تصل إلى 80% منذ البدء في حملات التوعية للنوم الآمن في فترة التسعينيات.
تشير التقديرات إلى أنه قد جرى إنقاذ نحو 9500 طفل في قارة أستراليا وحدها.
ويوجد حاليًا أدلة قاطعة من دول كثيرة تفيد بأن نوم الأطفال على بطنهم أو ما يسمى بالنوم المنبطح يزيد بشكل ملحوظ من أخطار الموت المفاجئ وغير المتوقع.
مخاطر النوم على الجانبين عند الخدج
كما وضحت الدراسات وضعية النوم على جنب الطفل على أنها غير مستقرة.
وقد عثر على كثير من الأطفال منقلبين على بطونهم بعدما وضعوا على جانبهم عند النوم.
ويعتبر الأطفال الخُدّج أو المبسترين أكثر تعرض لخطر الموت المفاجئ بشكل متزايد.
كيفية الوقاية من خطر ملازمة الموت المفاجئ عند الرضع
- إن وضعية نوم الطفل وعدد مرات استيقاظنا أثناء نومه، من إحدى آليات الوقاية الفسيولوجية التي قد يعتقد بشكل كبير أنها تنقذ الأطفال الذين يتعرضون للموت الفجائي والغير متوقع.
- فعندما نخلد في النوم ينخفض ضغط الدم بشكل كبير وكذلك معدل ضربات القلب والتنفس.
- ومن الممكن أن تحدث تقطعات في التنفس أو انقطاع التنفس، وترفع أوقات الاستيقاظ الوجيزة أثناء النوم ضغط الدم ومن معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى ضبط معدل التنفس.
- قد أوضحت الدراسات التي أُجريت على الأطفال في الفترة الأخيرة أن نوم الأطفال على بطونهم لا يزيد فقط من صعوبة استيقاظهم من النوم.
- لكنه يساعد أيضاً على انخفاض ضغط الدم وكمية الأكسجين اللزمة للدماغ.
- وفي كثير من الأحيان يضع الوالدين الأطفال على بطونهم اعتقاداً منهم أنهم يناموا بشكل أفضل.
- السبب في ذلك لعدم استيقاظ الأطفال بشكل متزايد أثناء نومهم بهذه الوضعية.
أهمية نوم الطفل على ظهره
- يخاف ويعتقد بعض الآباء والأمهات من وضع نوم الأطفال على ظهورهم انه يعرضهم للاختناق.
- لكن وضحت كثير من الدراسات المتعلقة بالمجرى التنفسي للطفل، أن الكثير من الأطفال الذين يتم وضعهم على ظهورهم أثناء نومهم أقل احتمالية للاختناق والقيء عن ذلك الذين يتم وضعهم على بطونهم.
- فعندما يوضع الأطفال على ظهورهم يكون المجرى التنفسي العلوي فوق المريء في وضع صحيح يحد من التقيؤ.
- وذلك بسبب أن الحليب الذي يجري تقيؤه والذي يعلو المريء يبتلعه الطفل مرة أخرى ولا يدخل إلى الجهاز التنفسي.
- أما عندما نضع الطفل الرضيع على بطنه يكون بذلك المريء فوق مجرى الهواء العلوي.
- إذا تقيأ الرضيع أو رجع الحليب، فإنه من السهل جداً استنشاق الحليب أو السائل إلى داخل مجرى تنفس الهواء والرئتين.
- ولا ينبغي استخدام وسائل مساعدة للنوم مثل وسائد أو دعائم التثبيت، التي يقال بأنها تمنع الأطفال من التدحرج، إذ يمكن أن تؤدي إلى خطر الاختناق.
- كما لا ينبغي وجود أي شيء داخل سرير الطفل سوى الطفل وأي فراش آمن يبقيه دافئاً.
متى نلجأ للطبيب في مشاكل النوم عند الأطفال والرضع؟
- في حال إذا بلغ عمر الطفل 4 شهور، ولا ينام بشكل كافي أثناء الليل خاصة.
- إذا كان الطفل متعصب جدًا، ولا تستطيع الأم من تهدئته.
- إذا وجدت الأم صعوبة دائمة في إيقاظ طفلها من نومه، ويكون غير مهتم بالرضاعة لفترات طويلة مبالغ فيها.
شاهدي أيضًا: اهم مراحل نمو الطفل الرضيع وتغذيته
في نهاية مقالنا اليوم عن ما العمر المناسب لنوم الرضيع على بطنه، نكون قد وضحنا لك كل ما يخص أوضاع النوم عند الأطفال والرضع ومميزات وعيوب كل منها.
نتنمى ان يحقق المقال الفائدة المرجوة، تابعونا على موقعكم ماميتو وكافة الموضوعات المتنوعة في مختلف المجالات الطبية والحياتية العامة والهامة لك ولكل افراد اسرتك.