فوائد جبن قريش لتنحيف الجسم بشكل صحي

فوائد جبن قريش لتنحيف الجسم بشكل صحي، في هذه المقالة سنذكر لكم فوائد الجبن القريش لتنحيف الجسم بشكل صحي، وسنذكر لكم أيضًا طريقه عمل الجبن القريش للرجيم، وفي هذا المقال سنذكر لكم كل ما يخص فوائد الجبن القريش.

فإذا أردت الحصول على أغذية منوعة وبطرق مختلفة لإدخالها في أنظمة التخسيس فعليك متابعة معنا هذا المقال بوصفاته الجديدة والمنوعة التي ستبهرك وتضيف إليك عالما غذائيًا صحيًا لمنع الرتابة والملل وتحقيق الوزن الذي ترغبين فيه بطرق صحية سليمة فتابعي معنا هذا المقال.

طريقه عمل جبنه قريش للرجيم :

زاد إقبال بعض الناس في الآونة الأخيرة علي تناول الجبن القريش، وبعض الناس يفضلوها  لمذاقها الطيب،والجبن القريش تمتاز بأنها من الأكلات الشعبية المفضلة لدي الكثير من الناس، وذالك لأنها رخيصة التكلفة، وسهله التحضير.

ويمكن تحضيرها في المنزل، وأيضاً لأنها تلعب دورا أساسيًا في التخلص من دهون البطن والإرداف والجسم، وهي تستخدم بشكل عام في تخسيس الوزن، ولذلك يقبل علي تناولها لاعبي كمال الأجسام.

شاهدي أيضاً: فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس

فوائد الجبن القريش :

1. هي تحتوي علي نسبة قليله من الدهون، ولذلك هي جيده لإنقاص الوزن لأنها تقلل من عدد السعرات الحرارية في الجسم.
2. كما أن الجبن القريش تحتوي علي العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والبروتينات.
3. وهي تحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية.
4. كما أنها تحتوي علي نسبة قليله من الدهون المشبعة.
5. وكما أنها تحتوي علي الكولسترول.
6. كما أن الجبن القريش مفيدة للعظام ومفيدة لمرضي السكر، لأنها تحتوي علي الكالسيوم للعظام وتعمل على خفض نسبة الكلسترول لمرضي السكر.
7. والجبن القريش تحمي من النوبة القلبية.
8. والجبن القريش تحمي المرأة من مخاطر إنقطاع الطمث لأنها تعمل علي خفض نسبة الكلسترول.
9. وهي أيضًا تقلل من خطر الإصابة من مرض سرطان الثدي.
10. ليس هناك حاجه للتقليل من تقليل عدد السعرات الحرارية التي تحتويها.

أضرار تناول الجبن القريش:

• يصبح الشخص الذي يتناولها بكثرة عرضه للإصابة بالإمراض لأنها تضعف جهاز المناعة لأنها لا يوجد فيها سعرات حرارية.
• المداومة علي تناول الجبن القريش يضعف الأنسجة العضلية.
• عند تناول الجبن القريش بكثرة فيصيبنا الشعور بالضعف والتعب بسبب قلة السعرات فيها.

جبنه قريش للرجيم :

طريقه عمل جبنه قريش للرجيم :

يوجد مجموعه من إصدارات لرجيم الجبن القريش وبعضها يصل لمده أسبوع وبعضها لمده ثلاث أيام، علي حسب المده التي يحددها الطبيب لتناولها مثل :

• منها إصدار يسمح بتناول القرفة و إضافتها مع السكر للجبن والسكر هنا و سكر الرجيم أو ما يسمى طبياً بالسوربيتول.
• ومنها يسمح بتناول الجبن قليل الدسم بالقدر الذي نريده.
• وهناك إصدار يسمح بتناول الفواكه والخضروات مع الجبن القريش.

شاهدي أيضاً: فوائد شرب ماء الورد على الريق للتخسيس

رجيم الجبن القريش لثلاث أيام:

اليوم الأول :

1. تناول كوب ماء أو أكثر علي الريق قبل الإفطار بنص ساعة.
2. الإفطار: تناول قطعه جبن قريش خاليه من الملح والسكر.
3. وجبة الغداء : علبة تونة منزوعة من الزيت ورغيف عيش من التوست، وكوب قهوة سادة خالي من السكر.
4. وجبة العشاء : شريحة من الدجاج المشوي، وثمرة فاكهه بالإضافة إلي ثلاث ملاعق من الفاصوليا الخضراء.

اليوم الثاني :

1. الإفطار : قطعه جبن قريش مع عيش توست، بالإضافة إلي كوب شاي، وتفاحه بعد الإفطار بنص ساعة.
2. الغذاء: تناول بيضه واحده مع خبز أسود، بالإضافة إلي كوب شاي.
3. العشاء :نص علبه تونة خاليه من الزيت مع بعض شرائح الجزر بالإضافة إلي كوب عصير طبيعي بعد وجبه العشاء بنص ساعة.

اليوم الثالث :

1. الإفطار: تناول بيضه مسلوقة مع خبز أسود وثمرة موز بالإضافة إلي كوب شاي أو قهوة.
2. الغذاء: علبة تونة وربع وقيه من الجبن القريش، بالإضافة إلي كوب شاي أو قهوة أو حلبة.
3. العشاء : قطعه لحم مشوية من صدر فرخه، مع بركلي، وبعد العشاء بنص ساعة كوب من اللبن خالي الدسم.

تحذيرات عامة قبل القيام بأي نوع من أنواع الرجيمات:

• يجب إستشارة الطبيب قبل المباشرة في أي رجيم.
• ممارسه الرياضة أثناء الرجيم.
• والجبن القريش ليست غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

جبنه قريش بروتين :

الجبن القريش :

هي أحدى أنواع الجبن البيضاء الطرية وهي تنتج عن طريق تخمر اللبن بواسطة بكتريا حمض اللاكتيك وهذه العملية تسمي تجبن حامضي.

والجبن القريش نتجت من الأكواخ ولدى الفلاحين، حيث يتم صناعتها من الحليب المتبقي من صناعه الزبد، والجبن القريش يقدم في مصر مخلوط بزيت نباتي وخضروات وطماطم وفلفل، كما أن الجبن القريش يستعمل زياداتها في المش.

طريقه عمل الجبن القريش:

1. نأتي بالبن من العياران.
2. نترك اللبن لمده ثلاث إلي أربع أيام حتى يتخمر.
3. ثم يتم تسخين اللبن حتى يصل إلي درجة الغليان، حتى تتجمع القريش علي السطح.
4. ثم يترك ليبرد، وتصفي في قطعة شاش كبيرة.

الجبن القريش سعرات :

• السعرات الحرارية في الجبن القريش نجد أن لكل وزن 100 جرام يحتوي علي 98 سعر حراري.
• وكل كوب قريش يحتوي علي 206 سعر حراري .
• وكل قطعه جبن قريش تحتوي علي 220 كالورى.

شاهدي أيضاً: سلطة الأفوكادو والخس للتخسيس

من فوائد الجبن القريش :

1. أنها تمنع الساكتات الدماغية ويتحكم بالقلق.
2. والجبن القريش تحتوي علي نسبة قليله من السعرات الحرارية والدهون.
3. وهي تعتبر من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن الزائد.
4. كما أنها تعمل علي تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
5. وكما أنها غنية بالكالسيوم والفيتامينات وهي غنية أكثر بفيتامين د.
6. كما أنها مفيدة جداً للحوامل والأطفال والرضع.

في نهاية مقالنا اليوم عن فوائد جبن قريش لتنحيف الجسم بشكل صحي، نتمنى أن يكون حاز على رضاكم وان نكون قدمنا لكم حلولاً منطقية وصحية وبطرق طبيعية وفي متناول أيديكم لعلاج مشاكل السمنة والرغبة في إنقاص الوزن.

تابعونا دائما على موقع ماميتو وبالتحديد قسم الرجيم والتخسيس وتسجدوا ما يرضيكم من إختصاصي السمنة والنحافة وأهم البرامج والمعلومات الحصرية الرائعة التي تهدف إلى صحتك وراحتك وسعادة عائلتك.

تابعينا بإستمرار على موقع ماميتو وننتظر آرائكم وتعليقاتكم المثمرة والمزيد من الإقتراحات.