فوائد العنب الاخضر للرجيم والصحة والبشرة

فوائد العنب الاخضر للرجيم والصحة والبشرة عديد وقد يغفل عنها الكثيرين، حيث يعاني معظم سكان دول العالم من السمنة والتي تعد واحدة من مسببات أخطر الأمراض وأصعبها علاجا، ويلجأ معظم مرضى السمنة إلى اتباع حميات غذائية ينصحهم بها استشاري التغذية والسمنة.

وعلى رأس خطوات هذه الحميات النصح بتناول أكلات معينة وتجنب أخرى وذلك لضبط السعرات الحرارية التي تحتاجها أجسامهم دون إضافة سعرات تؤدي إلى زيادة الوزن ومخاطره.

ويأتي العنب الاخضر في قائمة المواد الغذائية التي ينصح بها عند اتباع حمية غذائية وخصوصا في فصل الصيف حيث انه من فواكه التي يزيد تواجده في فصل الصيف.

فوائد العنب الاخضر للرجيم والصحة والبشرة :-

ومن فوائد العنب الاخضر للرجيم أنه غني بالكثير من الألياف التي تحسن من وظائف الجهاز الهضمي.

فهو يقي الجسم من الإمساك الذي تكثر الإصابة به أثناء اتباع حميات غذائية خاطئة ويجعل الجسم يفقد الوزن بصعوبة بالغة.

كما أنه يعطي إحساسا جيدا بالشبع والامتلاء مما يقلل من احتياج الجسم إلى مزيد من الوجبات.

وبالتالي مزيدا من السعرات الحرارية، في الجهاز الهضمي و المعدة من الحموضة والانتفاخات والتخمر.

وصفات العنب الاخضر الاكثر شيوعا للرجيم : هي تناول 3 أكواب من عصير العنب الاخضر الطبيعي دون أي إضافات من ماء.

او سكريات مع مراعاة تقشير وإزالة البذور والالتزام بها يوميا لمده اسبوع اتضح انها كفيلة بإنقاص نصف كيلوغرام يوميا.

ينصح بتناول العنب الأسود لوصفات الرجيم اكثر من انواع العنب الاخضر.

لأنه اقلهم في السعرات الحرارية ونسبة السكريات ، ويجب توخي الحيطة والحذر في اتباع مثل هذه الحميات لمرضى السكري بأنواعه.

اقرأ أيضًا : فوائد الافوكادو للشعر والجسم

فوائد العنب الاخضر للصحة العامة للجسم :-

ينصح استشاري التغذية والصحة العامة بتناول نصاب من العنب الاخضر يوميا أو يوم تلو الآخر لما فيه من فوائد جمة لا يمكن حصرها على أجهزة الجسم ووظائفه المختلفة ومن أهم هذه المزايا :

• هكذا يعالج الصداع المزمن والمتكرر خصوصا الصداع النصفي.
  • حيث انه يزيد من محتوى الجسم من السوائل.
  • وهذا سبب رئيسي يجعله مساعدا لعلاج هذا النوع من الصداع.
• هكذا يساهم بقدر كبير في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
  • مما يقلل من إصابة الإنسان بالأنيميا ويحسن من نسبة الأكسحين الواصل لأجهزة الجسم المختلفة.
• لما كان مهما لمحاربة إصابة الجسم بالضعف والأنيميا.
  • فهو يعد علاجا لتساقط الشعر ويدخل في صناعة بعض المنتجات التجميلية للشعر والبشرة.
• أما بالنسبة لأمراض العيون فإنه يقي من مرض تعتم عدسة العين وجفاف القرنية.
• هكذا ساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي فهو يقي من الاصابة بأمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين.
• غني جدا بفيتامين ج الذي يساعد على تقليل الالتهابات والحساسية بأنواعه.
• هكذا يستخدم في علاج مرضى الربو.
• هكذا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ المهم جدا للنظر.
• يقوى من المناعة بصفة عامة لغناه بالفيتامينات والمعادن المهمة.
• يحارب الإصابة بالفيروسات ويقلل من مخاطر أعراضها.
• يساعد على محاربة الاكتئاب ويساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
• يحسن من عملية التمثيل الغذائي والأيض ووظائف الهضم.
• يعالج مشاكل القولون والجهاز الهضمي والمعدة.

شاهد أيضًا : فوائد الخرشوف للصحة وانقاص الوزن

فوائد العنب الاخضر للبشرة :-

• تنقية البشرة من الشوائب العالقة بها: حيث أن العنب الاخضر يعد مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة.
  • والتي تعمل على تنظيف المسام من الشوائب وتنقية البشرة من الأوساخ والأتربة العالقة من الجو والتعامل اليومي مع البيئة وعوادم السيارات.
• وبالتالي يقلل العنب الاخضر بعمل ماسكات منه على البشرة من حبوب الشباب.
  • ويزيد من نضارة البشرة وحيويتها.
• يحارب تجاعيد البشرة ويحميها من علامات الشيخوخة.
  • نظرا لاحتواء العنب الأخضر على كمية وفيرة من فيتامين ج الذي يحارب علامات تجاعيد البشرة.
  • ويجعلها مرنة ورطبة وخالية من الخطوط التي تضيع من رونق البشرة وشبابها.
  • كما انه يحتوى على مواد محفزة لإنتاج الكولاجين الذي يدعم البشرة بالأنسجة الضرورية لمقاومة التجاعيد.
• يقي البشرة من أشعة الشمس الضارة: بهرس العنب الاخضر مع كمية قليلة من العسل الأبيض.
  • فإنه يزيد من نضارة البشرة ويرطبها، كما أنه يضاف لكريمات الوقاية من الشمس لأهميته.
• عمل على ترطيب البشرة :لاحتوائه على نسبة كبيرة من السوائل والماء فيمد البشرة بالنضارة والحيوية ويجعل ملمسها ناعما كبشرة الأطفال.
• ويمكن استخدامه كمنظف للبشرة وغسول مباشره بدون أي إضافات عن طريق فرك حبات العنب الاخضر على البشرة فينقى مسامها ويقوم كمساج يعزز من نشاط الدورة الدموية.

فوائد العنب الاخضر للإنسان :-

• يعالج مشاكل البشرة الدهنية وحب الشباب: لغناه بالألياف ومحفزات الكولاجين.
  • فإنه يساهم بشكل كبير في معالجة البثور وحب الشباب.
  • ويقلل من إفراز دهون البشرة ويمكن الاستفادة به لأصحاب البشرة الدهنية بعمل ماسك عن طريق إضافة معلقة كبيرة من عصير العنب الاخضر مع مغلي النعناع وملعقة من عصير الليمون.
  • ويدهن المزيج معا على البشرة لمدة عشرون دقيقة ويشطف بماء الورد.
  • وعمل مساج للوجه بمكعبات الثلج لتهدئة البشرة.
  • ويعمل هذا الماسك كغسول ومنعم ومنظف.
  • وهو يعمل على تثبيت الماكياج في حالة البشرة الدهنية.
• تفتيح البشرة : وذلك بعمل قناع من الدقيق الأبيض وعصير العنب.
  • ومعلقة من النشا وقليل من ماء الورد.
  • ويوضع الخليط على الوجه لمده لا تقل عن نصف ساعة.
  • ويستخدم لإزالة البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة وإزالة آثار حب الشباب.

قد يهمك أيضًا : فوائد المانجو 22 فائدة ستجعلك تتناولها يومياً

والآن بعد أن تعرفنا عن فوائد العنب الاخضر للرجيم والصحة والبشرة وكشفنا العديد من المميزات الهامة والمتعلقة بهذا الصدد، سوف انتظر مشاركتكم من خلال التعليق على هذا المقال للكشف عن المزيد من المعلومات المميزة المتعلقة بهذا الصدد.