فوائد الثوم 9 أسباب تجعلك تتناولين الثوم يومياً

فوائد الثوم 9 أسباب تجعلك تتناولين الثوم يومياً، في أفلام الرعب، يعرف الثوم بأنه قاهر مصاصي الدماء. ولكن طبقاً للدراسات العلمية الحديثة فأن الثوم ليس عدواً فقط لمصاصي الدماء.

ولكنه أيضاً عدو للإنفلوانزا والسرطانات وأمراض القلب وضغط الدم وأمراض ثانية، حيث تكثر فوائد الثوم لجسمك وتحميه من الأمراض الخطيرة.

ويعرف الثوم بأنه نبات له نكهة قوية ومرة حيث يستعمل في الطب الشعبي منذ قرون، ويعرف الثوم بأنه مضاد حيوي طبيعي والذي أثبتت له البحث الحديث أن هذا يعود إلى مادة الأليسين المضادة للبكتريا والفطريات والفيروسات ومضادة للأكسدة كذلك لا تقتصر فوائد الثوم لجسمك فقط.

ولكن أيضاً هو طارد جيد للهوام، في هذه المقاله سوف نعرض العديد من الفوائد حول الثوم ومنافعه، وأضراره، ومنافع حبوب وكبسولات الثوم.

فوائد الثوم 9 أسباب ستجعلكي تتناولين الثوم يومياً :-

1. فوائد الثوم للجسم :-

الثوم يمكن أن يستعمل لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم وقد أشارت الكثير من الدراسات إلى أن تناول الثوم بشكل مستمر يعمل على خفض الضغط والكولسترول وتنظيم السكر في الدم وتقوية الجهاز المناعي.

وننصح أيضًا بعدم استعمال الثوم بمفرده لأن الإنزيم الضروري لإنتاج مادة الأليسين وهو “الألينيز” يمكن أن يتم تدميره في معدتك، ولذلك ننصح بهرس الثوم و استعماله بعد خمس دقائق على الأقل حتى يمكن للإنزيم أن يحول الألين إلى أليسين. ويستحسن أن يستعمل على هيئة أقراص أو مسحوق.

2. فائدة الثوم لعلاج البرد :-

البرد هو واحد من الأمراض الأكثر انتشاراً، و التي يقوم  الثوم بمعالجتها وقد أظهرت الدراسات أن تناول الثوم بإنتظام يعمل على تحسين وظائف المناعة وبالتالي فهو يقي من نزلات البرد، و بما أن الثوم هو مضاد جيد للجراثيم والبكتريا، فهو أيضًا معالج رائع للسعال و إلتهاب الحلق.

3. فائدة الثوم للكبد :-

وجد أن مركب الأليسين الموجود بالثوم يقوم على خفض مستويات الدهون الثلاثية بالدم، ويسهل من حركة الدهون والكولسترول في الأمعاء.

فمن المعروف أن زيادة مستوى الدهون الثلاثية يؤدي إلى تليف الكبد، وينصح العلماء أن يدخل الثوم في الأغذية بما لا يقل عن أربع فصوص كل يوم سواء بشكل مفروم أو مطحون أو مسحوق.

ويمكن معالجة مشكلة دهون الكبد عن طريق وضع فصين من الثوم في كأس من اللبن الزبادي وتقلبيهم جيدًا، وأكل ملعقتين كل يوم منها.

4. فائدة الثوم في التخسيس و إنقاص الوزن :-

يقوم مركب الأليسين المتواجد بالثوم على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم وتعزيز عمل الأنسولين، وأفادت دراسة أمريكية أن مركب الأليسين يعمل على تقليل مستوى ضغط الدم والدهون الثلاثية في حيوانات بالمعمل، و كما لاحظوا بالتالي فقدان في وزنهم.

اقرأي أيضاً :- فوائد المانجو 22 فائدة ستجعلك تتناولها يومياً

5. فوائد الثوم للسكر :-

يعمل الثوم على استقرار مستويات السكر بالدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين لدى مريض السكر و وجد أنه وسيلة فعالة إذا تم تناول قرص أو قرصين كل يوم.

6. فائدة الثوم للجنس :-

الثوم يمكن أن يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على السواء، وننصح بتناول خمس فصوص كل يوم من أجل زيادة الدافع الجنسي.

7. فوائد الثوم للبشرة :-

معظم الأشخاص يعانون في مرحلة ما من حياتهم من حب الشباب الناتج عن التغير الذي يحدث في فترة النمو مما جعل شركات المساحيق والكريمات من أن تجمع ثروات كبيرة من خلف هذه الحبوب إلا أن المشاكل الأكبر في حب الشباب ليست سوى نظامك الغذائي وتأثير الهرمونات.

ويعتقد أن الثوم بسبب أنه مطهر حيوي فإن استعماله في الطعام بعد هرسه يساعد على نشاط المركبات النشطة به وبالتالي يعمل على تحسين نظامك الغذائي إلا أنه ليس العلاج الوحيد لمشاكل حبوب الشباب بل يجب تناول بعض الأدوية الأخرى.

8. فوائد الثوم للحامل :-

• يوفر الثوم مجموعة مختلفة من الفاوائد الطبية التي عرفت لآلاف السنين و يوفر أيضًا معالجة بعض المشاكل الصحية أثناء حملك، مثل ضعف الدورة الدموية وزيادة ضغط الدم.
• و بالطبع يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي غذاء لمعرفة الجرعات الآمنة المناسبة لكِ والأعراض الجانبية المحتملة.
• يحتوي الثوم على حامض أميني كبريتي يسمى الألين والذي يتغير إلى حامض الأليسين، والذي كما يوضح مركز “ميموريال صالون” للسرطان أنه يعمل كمضاد حيوي طبيعي حيث يساعدك على تقليل ضغط الدم وتخفيف خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم.
• الثوم ايضًا يساعد على توسعة الأوعية الدموية ويحفز جسمك ليقوم بدوره المناعي في معارضة أي عدوان من الجراثيم والبكتريا، كما يحسن من امتصاص السلسينيوم ويخفف من الإجهاد.
• من المعروف أيضاً دوره في تقليل الكولسترول وأيضًا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم.
• الثوم له جانب قوي في تدمير الجراثيم والبكتيريا التي تسبب للعدوى.
• يستعمل الثوم كما يوضح المركز الطبي لجامعة ميرلاند في علاج الإلتهاب المهبلي إلى جانب الأدوية ولكن في الأساس بعد استشارة الطبيب.
• الأليسين المتواجد في الثوم أيضاً على تعزيز إفراز عصارة المعدة.
  • وذلك من خلال تحفيز الأغشية المخاطية للمعدة مما يخفف من عملية عسر الهضم.
• الثوم أيضاً ينظم معدتك عن طريق تنشيط الأمعاء الغليظة للوقاية من الإسهال والإمساك.
• واجريت دراسة مؤخراً في لندن من قبل مستشفى تشيلسي ويستمنستر للنساء والتوليد.
  • أظهرت النتائج أن الثوم يمكن أن يخفف من خطر تسمم الحمل، ويحسن من وزن الأطفال.
• ولخص الباحثون إلى أن تتناول أقراص الثوم يزيد من صحة الأمهات و أطفالهم.

شاهدي أيضاً :- فوائد اكل الموز واضراره على جسم الانسان

9. فوائد الثوم للسرطان :-

لسنوات وسنوات أجرت أبحاث حول مدى تأثيرات الثوم على مقاومته للسرطانكما أن الثوم يقوم على تحسين مناعتك ايضًا.

وبالتالي فهو يقي من السرطان وقد أظهرت أبحاث قد أجرت على الإنسان والحيوان على حدٍ سواء أن الثوم.

كان له أثرًا كبيرًا في إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتشكلها، وبالتالي فهو يقي من سرطان المريء والمعدة والقولون بسبب المواد الكبريتية التي يحتويها الثوم.

أضرار الثوم :-

ربما يسبب أكل الثوم الخام بعض المشاكل مثل تهيج جهازك الهضمي، فيوجد عدد قليل من الأشخاص يعانون من الحساسية ضد الثوم.

وتظهر هذه الحساسية على هيئة أعراض مثل الطفح الجلدي و زيادة درجة الحرارة و الصداع.

وكذلك عليكي أن تخبري طبيبك أولاً قبل الإقدام على أن تضيفي الثوم إلى غذائك.

وكانت الأبحاث التي نشرت في عام 2001 قد لخصت إلى أن مكملات الثوم قد تؤدي إلى أثار ضارة.

عندما تقترن بنوع من الأدوية المستعملة في معالجة مرض قلة مناعتك المكتسبة “الإيدز”. ويستحسن إذا تم تناوله على الريق فصوص الثوم مع كأس من الماء.

في نهاية المقال نتمنى أن نكون أفدناكم حول موضوع فوائد الثوم 9 أسباب تجعلك تتناولين الثوم يومياً، ولمعرفة كل جديد تابعو معانا على موقعكم المفضل ماميتو.