ما هي فوائد التفاح للأطفال
التفاح واحد من الفواكه المفضلة لمعظم الناس الذين يقبلون تناول الطعام في جميع الأوقات، حيث ظهر التفاح في تركيا حتي وصل إلى جميع بلدان العالم، يحتوي التفاح على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين B1 فيتامين B2 وفيتامين B9 حمض الفوليك فيتامين B5 وحمض البانتوثنك وفيتامين B6، النياسين، فيتامين C وفيتامين هـ وفيتامين ك.
محتويات
[ عرض ]
فوائد التفاح للأطفال
يجب على الأم أن تكون حذره وأن تهتم بنوعية الطعام الذي يتناوله الطفل لأن جسمه لا يزال في مرحلة النمو والتطور، وأجهزته تحتاج إلى بعض العناصر الغذائية لكي ينمو بشكل صحيح وتعمل بشكل صحيح، وتناول التفاح باستمرار تعتبر عادة صحية وفوائد التفاح للأطفال هي:
- يوصي الطبيب بتناول قطعة من التفاح أثناء الليل عندما لا يتوفر معجون أسنان، لأن التفاح يقوم بمقاومة تكوين البكتيريا التي تسبب العدوى.
- كما تزيد من قوة لثة الطفل والأسنان ويحمي من الالتهابات التي تسببها البكتيريا، وينظف الأسنان بسبب الألياف التي تحتوي عليها ويعتبر غسول للفم.
- يعمل على حماية رئة الطفل وزيادة كفاءة عمله، حيث اكتشف العلماء وجود مضاد للتسمم، والذي يعمل على حماية الرئتين من الهواء الملوث الذي يمكن للطفل استنشاقه.
- يمنع الطفل من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال واضطراب المعدة بسبب الألياف الموجودة فيه، ويزيد من القدرة على تنظيم عملية الهضم وحمايته من البواسير.
- حماية جسم الطفل من الأمراض بسبب العناصر الهامة التي تساعد في عمل جهاز المناعية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، لأنه يحفز إنتاج الأنسولين لأنه يحتوي على مادة البكتين.
- حماية الأطفال من أمراض الربو والصدر.
- تنقية الجلد وزيادة نضارتها وتفتيحها.
- يحمي الطفل من السرطان بسبب كمية الألياف التي يحتوي عليها ونسبة فيتامين C، خاصةً عند تناوله بعد التقشير جيدًا وعند غسله.
- يقوي وينظم عضلة القلب عند تناوله على معدة فارغة، وبسبب قدرة التفاح على خفض معدلات الكوليسترول الضار، فإنه يحمي الطفل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
شاهدي أيضًا: فوائد الجزر والكوسا للاطفال
فوائد التفاح المسلوق
- يقوي العظام، خاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، بسبب احتواء التفاح على الفلورايد، مما يقوي العظام ويمنعها من التعرض للإصابات أو الضعف.
- يقي من أمراض القلب، لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي مجموعة من المواد العضوية التي تعمل على تقوية الجسم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالإضافة إلى الأورام الخبيثة.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي، وتحديداً مشكلة الربو التي تصيب الكثير من الناس وخاصة الأطفال، حيث يعمل التفاح على تهدئة الجهاز التنفسي، والعلاج الناتج عن الالتهاب والتهيج.
- يحمي الجسم من خطر فقر الدم، الناجم عن نقص السكر في الدم، لأن التفاح غني بالأملاح المعدنية، وخاصة الحديد.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على تسهيل مرور الطعام إلى الأمعاء، وبالتالي يمنع حدوث الإمساك وعسر الهضم.
- القضاء على مشاكل الأسنان واللثة، لأنه يقلل من فرص تسوس الأسنان، والتهاب اللثة والنزيف وغيرها من المشاكل، كما أنه يحتوي على عوامل مضادة للميكروبات والألياف الموجودة تحت الأسنان.
- يقوي الذاكرة، ويمنع مرض الزهايمر أو الخرف الناجم عن الشيخوخة وتلف الخلايا، لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة بالإضافة إلى مادة كيرستاين.
- يحسين جهاز المناعة في الجسم والوقاية من السرطان.
- مما يؤثر بشكل خاص على الرئتين والقولون والكبد والثدي.
- حيث أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والبكتين والكيرستين.
- يقلل من الآثار الجانبية المرتبطة بمرض السكر.
- وذلك بسبب احتواء التفاح على مادة حمض الجلاكتورونيك المحفزة بالبكتين.
- ومما يقلل بدوره من الحاجة إلى الأنسولين من قبل الجسم.
- يخلص الجسم من الوزن الزائد ولقد أظهرت الدراسات والأبحاث الحديثة.
- أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح كل يوم لاحظوا انخفاضًا في وزنهم.
- لذلك يوصى بإدراجه في النظام الغذائي.
شاهدي أيضًا: ما هي فوائد الموز للرضع
فوائد تناول التفاح في الصباح
- يعطي للجسم الفيتامينات والمعادن، والسكريات الجيدة للصحة.
- يوفر حيوية ونضارة للبشرة، ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- وهو غني بمضادات الأكسدة.
- يرطب البشرة ويمنع الجفاف، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
- يعمل على محاربة مرض الزهايمر ويقوي الذاكرة.
- ويحمي خلايا المخ من التلف عندما تلتزم بشرب كوب من عصير التفاح الطازج.
- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، خاصة إذا تتناوله بقشرة.
- ينظم مستوى السكر بالدم، ويحافظ على توازنه.
- يقوي العظام ويحميها من بعض الأمراض خاصة مرض هشاشة العظام.
- يحمي من أمراض الجهاز التنفسي والربو بشكل خاص.
- يقلل من خطر الأورام الخبيثة، مثل سرطان القولون وسرطان الكبد وسرطان الثدي.
- يساعد في تفتيت الحصاة.
- يحافظ على رشاقة الجسم ويساعد على إنقاص الوزن.
- كما لديه القدرة على إذابة الدهون المخزنة في الجسم بسبب الألياف الغذائية التي يحتوي عليها.
- ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم.
- يحمي الأمعاء والكبد من بعض الأمراض، لأن أحد أهم مكوناته هو حمض الماليك.
- يمنع أمراض القلب وتصلب الشرايين، لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
- يقلل من أعراض الحساسية والنقرس.
شاهدي أيضًا: فوائد الرمان على للاطفال
يحتوي التفاح على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والبروتينات، ونسبة منخفضة من الدهون، ويتميز التفاح بأنه ذات أهمية كبيرة بين الفواكه.