فوائد العدس الأصفر لتخسيس الكرش والأرداف في 15 يوم

فوائد العدس الأصفر لتخسيس الكرش والأرداف في 15 يوم، في هذا المقال سوف أحدثك عن مشكلة تتعرض لها جميع السيدات نتيجة لتكرار الحمل ومعناة تربية الأطفال والمكوس كثيرا داخل المنزل دون الخروج.

سوف أحدثك عن مشكلة تتسبب في سوء حالتك النفسية هي مشكلة سمنة الكرش والأرداف، فاليوم سوف أشرح لكي عن مكون يوجد داخل مطبخك يمكنه من حل تلك المشكلة، هو العدس الاصفر.

فتابعي معنا هذا المقال سوف تتعلمين وتستفيدين الكثير من المعلومات الجديدة والطرق الجديدة لعمل أفضل الشوربة التي تستخدم في تخسيس الكرش والأرداف، واليك الشرح.

فوائد العدس الأصفر لتخسيس الكرش والأرداف في 15 يوم:-

• يعتبر العدس الأصفر من أهم أنواع البقوليات، كما نعرف انه يوجود الكثير من أنواع البقوليات تستخدم في التخسيس وان العدس من أجود أنواع تلك البقوليات.
• يستخدم العدس في تصنيع الكثير من الوصفات الغذائية التي تشتهر في أكثر بلدان العالم.
• ففي مصر يتم استخدام العدس البني في عمل أشهر الاكلات الشعبية التي توجد في مصر وهي الكشري.
• كما يتم استخدام العدس الاصفر في الهند في الكثير من الأطباق بل يعتبر طبقا أساسيا يتم تناوله كل يوم.
• وقد أثبتت الأبحاث العلمية بأن العدس يحتوي علي الكثير من المعادن والعناصر التي تساعد علي إنقاص الوزن دون التعرض لأي مضاعفات التي تسببها طرق التخسيس للإنسان فهو من اكثر الطرق أمان في إنقاص الوزن.

شاهدي أيضًا : 7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم

وصفة سحرية لإنقاص الوزن:-

المقادير:-

• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• كوب كبير من الماء.

طريقة التحضير:-

1. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الماء والقرفة مع الزنجبيل مع عصير الليمون وقومي بتقليب المكونات جيدًا.
2. وقومي بوضع الأناء علي النار للغليان لمدة دقيقتين ثم افضلي النار.
3. قومي بصب الخليط في الكأس وقومي بإضافة العسل وقلبي جيدًا وتناولت الخليط.
4. يجب عليكي تناول المشروب يوميًا علي الريق، كما يجب تجنب تلك الوصفة للمرضي التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم لأن الزنجبيل والقرفة يساعدان في رفع مستوي ضغط الدم.

فوائد العدس عامة للجسم:-

• يحتوي العدس علي نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الإنسان الإحساس بالشبع لفترة طويلة، مما يعمل ذلك علي عدم رغبة الإنسان في تناول الطعام مما يكون سبب في إنقاص الوزن الزائد.
• يساعد تناول العدس علي تقليل نسبة الكولسترول في الدم، مما يحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض.
• يساعد العدس مرضي القولون العصبي بأنه يعمل علي تخفيف الالتهابات تدريجيًا مما يساعد علي الشفاء.
• كما له فائدة كبيرة في تنظيم المعدة وحركة الأمعاء مما يساعد ذلك علي سهولة الهضم.

شاهدي أيضًا : أجمل طريقة لتحضير العيش السن للتخسيس

شوربة العدس الأصفر لتخسيس الكرش والأرداف:-

المقادير:-

• ثلاث ملاعق كبيرة من البصل المفروم.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الكمون.
• ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
• وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر حسب الرغبة.
• نصف كوب جزر مقطع مكعبات.
• نصف كوب كوسه مقطعة مكعبات.
• كوب كبير من العدس الاصفر.
• لتر من الماء.
• نصف كوب من الطماطم المهروسة.
• ملعقة من القرفة البودر.
• ملعقة من الزنجبيل البودر.

طريقة التحضير:-

1. قومي بإحضار اناء فارغ وقومي بوضعه علي النار ثم قومي بإضافة الزيت ثم ثلاث ملاعق البصل ومعلقة الثوم وشوحي جيدا ثم قومي بإضافة الطماطم واتركيها علي النار لمدة دقيقتين.
2. وقومي بإضافة الماء ثم ضعي مكعبات الكوسة مع العدس مع مكعبات الجزر واتركي الخليط حتي يغلي.
3. قومي بإضافة الجنزبيل والقرفة والملح والكمون الي الخليط واتركي المكونات حتي السوى.
4. يمكنك وضع الفلفل الأحمر ويمكنك الاستغناء عنه فهو داخل الوصفة حسب الرغبة.
5. يجب عليكي تناول كوب ماء ساخن يوميًا علي الريق، والإكثار من تناول تلك الشوربة لما لها من قيمه غذائية عالية، وايضًا تساعد علي إنقاص الوزن.
6. يجب ممارسة بعض التمارين الرئيسة للمساعدة في حرق دهون البطن والأرداف.

طريقة عمل شوربة العدس الحارقة للدهون:-

المقادير:-

• كوب ونصف من العدس الاصفر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من البصل المفروم.
• ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• وملعقة صغيرة من الزعتر.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• كوب كبيرة من الكرفس الاخضر المقطع.
• كوب كبير من عصير الطماطم المهروسة.
• وكوب صغير من الجزر المقطع.
• كوب صغير من البزلاء.

طريقة التحضير:-

1. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بوضع الزيت ثم ضعي البصل والثوم وشوحي جيدا ثم قومي بإضافة الماء.
2. وقومي بإضافة الكرفس مع الجزر مع الطماطم واتركي ال عليك للغليان.
3. ثم قومي بوضع الملح والزعتر والقرفة والزنجبيل واتركي الخليط حتي تمام السواء.
4. هكذا يجب عليكي التأكد من سوي جميع المكونات، يمكنك تناول تلك الوصفة علي الغداء مع اتباع نظام غذائي جيد يكون مناسب لعمل رجيم للجسم.
5. ويجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة.
6. هكذا يجب الحرص علي تناول كوب ماء ساخن مضاف إليه معلقه من الزنجبيل، يعمل ذلك علي حرق وانقاص الدهون بسرعة كبيرة.

طريقة عمل شوربة العدس الأصفر لتخسيس الكرش:-

المقادير:-

• كوب كبير من العدس الاصفر.
• ملعقة كبيرة من البصل المفروم.
• ثلاث ملاعق صغيرة من الجزر المبشور.
• ملعقة كبيرة من القرفة.
• وملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من حبوب الرشاد المطحون.

طريقة التحضير:-

1. هكذا قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الماء ثم ضعي البصل والعدس والجزر واتركيه حتي يستوي.
2. قومي بإضافة الملح وحبوب الرشاد والقرفة والجنزبيل وعصير الليمون واتركي الشوربة تغلي لمدة خمس دقائق ثم افصلي النار.
3. هكذا يمكنك تناول هذه الشوربة مرتين يوميا مع مراعاة الإقلال من تناول النشويات والحلويات.
4. هكذا كما يجب تناول وجبة من الدجاج لأن الدجاج يقلل الرغبة في تناول الحلويات.

شاهدي أيضًا : دقيق الشعير المطحون لزيادة الوزن

فيديو أنواع البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة

هكذا في نهاية مقالنا اليوم عن فوائد العدس الاصفر لتخسيس الكرش والارداف في 15 يومًا.

تابعينا على قسم الريجيم والتخسيس على موقعكم ماميتو الذي خصص للعناية بك والمحافظة على صحتك وصحة اسرتك فتابعونا تجدوا المزيد من الرقة والحيوية والنشاط والجمال.