ما هي فوائد وأضرار الشاي الأخضر للحامل؟
تختلف نظرة الحامل للمأكولات والمشروبات، لا سيما أن بعض المشروبات تكون مضرة لصحتها وصحة الجنين، مما يجعلها تبحث عن المشروبات التي تعود عليها بالنفع والفائدة، وكذلك الكمية المناسبة لها من المشروبات.
موضوعنا اليوم عبر موقع mammeto.me عن فوائد الشاي الأخضر للحامل، نتعرف من خلاله على مكونات الشاي الأخضر، وكيف يؤثر على صحة الحامل والجنين، أيضًا سنتعرف على مكونات الشاي الأخضر وأصوله، تابعوا معنا.
فوائد الشاي الأخضر للحامل
قبل أن نبدأ بالاطلاع على فوائد الشاي الأخضر، سنتعرف معًا على تحضير الشاي وزراعته، من خلال سطورنا التالية:
- ما هو الشاي الأخضر؟ سؤال يتردد في ذهن الكثير من الناس.
- فالشاي الأخضر هو من أصول صينية، يتم تصنيعه من خلال شجرة الكاميليا الموجودة في الصين.
- يتم إحضار الورق المجفف منها، بالإضافة إلى ذلك براعم ورق الكاميليا.
- ويتم حينها استخدامه لتصنيع عدة أنواع من الشاي.
- وتختلف طريقة التحضير تبعًا لنوع الشاي.
- على سبيل المثال الشاي الأسود، يتحضر من ورق الشاي المخمر.
- أما شاي أولونج فيتحضر بتخمير جزئي للورق.
للتعرف على المزيد: فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس
ما هي فوائد الشاي الأخضر للحامل؟
يضم الشاي الأخضر مادة الكافيين ضمن مكوناته، في حال تم تناوله بطريقة صحيحة وكمية محدودة يكون وسيلة للوقاية من عدة أمراض، سنتعرف عليها في التالي:
- من الجدير بالذكر أن نوضح لكم الكمية المناسبة من مادة الكافيين للحامل.
- وهي من ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي يوميًا، بما يماثل 200 ملجم.
- ولا بد من الحرص على عدم الزيادة من الكمية المحددة، تجنبًا لأي مشاكل صحية.
- ومادة الكافيين توجد في مشروبات أخرى غير الشاي، مثل القهوة، الشوكولاتة، مشروبات الطاقة وغيرهم الكثير.
- يعود بالفائدة على الحامل في حل مشاكل الجلد، لأنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
- حل مشكلات اضطراب الهرمونات في فترة الحمل، التي تؤدي إلى جفاف الجلد، والإصابة بحب الشباب.
فوائد الشاي الاخضر للأسنان
تتعرض الأسنان في فترة الحمل إلى مشاكل عديدة، منها التسوس والتهاب اللثة، فكيف يكون تأثير الشاي الأخضر عليها؟ سنعرف من خلال التالي:
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وهي معروفة بمادة الكاتيشين.
- مما يجعله قادرًا على قتل الفيروسات والميكروبات التي قد تلحق مشاكل صحية بالأسنان.
- كما تدخل مضادات الأكسدة في خصائص التقلبات المزاجية.
- فهي تعزز العملية الأيضية للجسم، وبالتالي تعدل تقلبات المزاج خاصةً في فترة الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين، وهي من الأحماض الأمينية.
- وهو مسؤول عن تهدئة الذات والأعصاب، ويعالج بدوره المزاج المتقلب.
فوائد الشاي الأخضر على ضغط الدم
- من أكثر المشاكل المزعجة التي تتعرض لها الحامل هي مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
- وهذا يسمى بتسمم الحمل.
- يضم الشاي الأخضر بين مكوناته مادة البوليفينول، وهي مادة تعمل كنظام مضادات الأكسدة.
- وبدورها تحافظ على حفظ الخلايا المتواجدة في الجسم، خاصةً بعد تعرضها لأي تلف.
- وهذا يفسر أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في ضبط نسبة ضغط الدم في الجسم.
اخترنا لك أيضًا: الفرق بين الشاي المغربي والشاي الأخضر في إنقاص الوزن
فوائد عامة للشاي الأخضر
لا تنحصر فوائد الشاي الأخضر على على النساء الحوامل فقط، بل يعود بالنفع على الجميع، ومن أبرز فوائده العامة:
- يضم الشاي الأخضر مضادات الأكسدة بكميات وفيرة، مقارنةً بالأنواع الأخرى من الشاي.
- تكمن فوائده في عنصر البولفينولات، وهذه المادة تمثل ما يتراوح بين 20%-40% من وزن الشاي الإجمالي.
- وخصائص هذه المادة تماثل عمل مضادات الالتهاب، وتقي من الإصابة بالسرطانات.
- بالإضافة إلى ذلك يحتوي أيضًا على مركب الكاتيشين
- وتقدر نسبته من 60%-80%.
- وهي مسؤولة عن تعزيز العملية الأيضية في الجسم، ومنه يتفرع مركب أيي كاتيشين، وأيي غاللوكاتشين غاللات.
- تعتبر هذه المركبات مصدرًا للمعادن والعناصر المهمة للإنسان.
- علاوة على ذلك فإن الشاي الأخضر يضم من الفيتامينات والمعادن ما يقارب نسبة 5% من الوزن الإجمالي للشاي.
- يضم أيضًا الماغنسيوم، والكالسيوم، كذلك المنجنيز والكروميوم.
- كذلك عنصر النحاس والحديد والزنك، وعناصر عديدة مهمة جدًا لصحة الجسم.
فوائد الشاي الأخضر للمعدة
- تدخل ضمن فوائد الشاي الأخضر، فائدة الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة.
- حيث أثبتت هذا دراسة علمية نشرتها إحدى المجلات التي تهتم بهذه الدراسات.
- وأكدت أنه يوجد علاقة مترابطة وطردية بين تناول مشروب الشاي الأخضر، والحد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
فوائد الشاي الأخضر لمرض السكري
يتحكم الشاي الأخضر بما يحتويه من عناصر ومركبات مهمة، في ضبط مستوى السكر في الدم، من خلال التالي:
- يتحكم الشاي الأخضر بنسبة الجلوكوز في الدم، خاصةً في حال إصابة السيدات بمرض السكر خلال الحمل.
- فتتضاعف فوائده، وتقوي الجهاز المناعي.
- فمن مركباته ما يكون مسؤولًا عن تحفيز خلايا المناعة التائية.
- وهي تقوي صد البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي في الجسم.
- خاصةً لأن المرأة الحامل قد تتأثر قوة مناعتها، لذا ينصح بتناول مشروب الشاي الأخضر ليقويها.
أضرار للشاي الأخضر على الحامل
على الرغم من تعدد الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر للمرأة الحامل، إلا أنه من الممكن أن يكون ضارًا لها، نوضح لكم هذه الأضرار فيما يلي:
- زيادة الكمية من مشروب الشاي الأخضر للحوامل يحد من قدرة الجسم على امتصاص حمض الفوليك.
- وجميعنا نعرف أهمية هذا العنصر في فترة الحمل، وعلى وجه الخصوص في بداية الحمل.
- وفي حال نقص العنصر يعرض الجنين إلى مشاكل عديدة، منها خطر الإصابة بعيوب ومشاكل في الحبل الشوكي العصبي.
- بالإضافة إلى ذلك يعيق امتصاص الحديد من قبل خلايا الدم الحمراء.
- بالتالي قد تصل المرأة إلى فقر الدم، ومشاكل في توصيل الغذاء والأكسجين إلى الجنين.
- علاوة على ذلك قد يصيب المرأة الحامل حساسية الكافيين، ويزيد لديها القلق والأرق.
- كما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة يصاحبه غثيان.
- بالإضافة إلى ذلك فهناك احتمالية إصابة المرأة الحامل بسيولة في الدم، بسبب احتواء الشاي على فيتامين ك.
- ينتج عنه أيضًا تقليل لتخثر الصفائح الدموية، وارتفاع في نسب ضغط الدم.
- ولا ينصح شرب الشاي الأخضر مع أي عقاقير طبية تحتوي على منشطات، فهذا يزيد من معدل نبضات القلب.
نصائح عند تناول الشاي الأخضر للحامل
لا بد من اتباع بعض التوجيهات والنصائح في شرب الشاي الأخضر للحوامل، وتتضمن التالي:
- لا يجب أن نشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، فهذا يسبب زيادة بشعور الغثيان والألم في المعدة.
- كذلك يمنع تناول الشاي الأخضر أثناء فترة وجبات الطعام، لا بد من ترك ساعة أو ساعتين بين الوجبة والشاي.
- وهذا يعود لكون الشاي الأخضر يقلل من عصارة المعدة، مما يؤدي إلى اضطراب في امتصاص الحديد الذي يحتويه الطعام.
- كذلك يجب الحذر من تجاوز كمية الشاي الأخضر المحددة للحوامل.
- وتجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرةً، لأنه يسبب الأرق من مادة الكافيين الموجودة فيه.
- ننصح أيضًا بالتركيز على جودة العبوات التي نقوم بشرائها، وهذا من خلال العبوات.
- عندما نقوم بإعداد الشاي الأخضر ينصح باستخدام مياه معدنية أو مفلترة، لضمان الحفاظ على مكوناته.
نرشح لك أيضًا: فوائد وأضرار الشاي الأخضر على الريق
الشاي الأخضر مهم جدًا منذ قديم الزمان، واستخدم في الطب الهندي والصيني، في علاج عسر الهضم، ونزيف الجروح وغيرها من المشاكل الصحية، ويعود بالنفع على المرأة الحامل أيضًا.
وهذا ما تناولناه في مقالنا اليوم، وتضمن عنوان فوائد الشاي الأخضر للحامل، كما عرفنا من خلاله الكمية المناسبة للحوامل.