فوائد زيت الزيتون للحامل على الريق
فوائد زيت الزيتون للحامل على الريق فترة الحمل من الفترات شديدة الأهمية التي تمر بها الأم الحامل والجنين على حد سواء، إذ تمر فيها الأم بشهور ومراحل متعبة تؤثر على صحتها، إذ أنه كما يتغذى الجنين على الغذاء الذي تتناوله الأم.
فإنه أيضًا يتغذى على العناصر الموجودة في جسم الأم مثل الكالسيوم، هذا وتعد فترة الحمل هامة بالنسبة للجنين أيضًا، حيث أنه كلما كانت الأم تتبع نظامًا صحيًا في التغذية كلما جاء المولود إلى الدنيا سليمًا، لا يعاني من أي مشاكل صحية.
هذا وهناك العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة للإنسان بصفة عامة، والأم الحامل بصفة خاصة ومن هذه المواد الغذائية زيت الزيتون.
زيت الزيتون
- زيت الزيتون (Olive Oil)، ينتج من خلال عصر ثمار الزيتون، والتي تم ذكرها في القرآن الكريم في قوله تعالى (والتين والزيتون وطور سنين)، وهذا دليل على فائدة الزيتون العظيمة، لأن الله عز وجل لن يقسم به إلا لعظيم قدرته.
- ويتم الحصول على هذه الثمار من شجر الزيتون المتواجد في مناطق مختلفة من العالم، وبالأخص منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط.
- وزيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تدخل في علاج الكثير من الأمراض منذ قديم الزمان، إذ يشمل على الكثير من الفيتامينات، والأحماض الدهنية والمعادن الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان.
- ويمكن استخدام زيت الزيتون بإضافته في طهي الطعام، وإعداد السلطات المختلفة، أو بإضافته إلى العصير المفضل مثل عصير البرتقال، أو مع كوب من الحليب الدافئ، أو في شكل زيوت ومراهم، كما يدخل زيت الزيتون في صناعة الصابون.
شاهدي أيضًا : فوائد فاكهة البوملي لتغذية الجنين في بطن الحامل
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ومن أهم العناصر الغذائية التي تتوفر في كل مائة جرام من زيت الزيتون ما يلي:
- 884 سعرًا من السعرات الحرارية 88.
- 2 ملجم من الصوديوم.
- 1 ملجم من الكالسيوم.
- 1 ملجم من البوتاسيوم.
- 56 ملجم من الحديد.
- 100 جم من الدهون بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات بنسب مختلفة مثل فيتامين ك بنسبة 60.2 ميكروجرام، و0.075 ملجم من فيتامين ب6، وغيرها من الفيتامينات.
زيت الزيتون للحمل
- زيت الزيتون البكر له الكثير من الفوائد الصحية للإنسان بشكل عام، والأم الحامل بشكل خاص لذلك ينصح بتناوله على الريق يوميًا، حتى يمكن الاستفادة من قيمته الغذائية، إذ يساعد على تعزيز صحة الأم الحامل البدنية والنفسية.
- كما يساهم في نمو الجنين نموًا سليمًا وله أثر فعال في الوقاية من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، فهو عنصر متكامل يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، من فيتامينات وأحماض ومعادن ومضادات أكسدة.
فوائد شرب زيت الزيتون للحامل على الريق
تناول زيت الزيتون يوميًا على الريق بالنسبة للمرأة الحامل يساعد في تحقيق عدد من الفوائد الهامة، ولكن يجب مراعاة عدم إفراط المرأة الحامل في تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة.
فلابد من الاعتدال في تناوله وذلك تجنبًا لحدوث أي آثار جانبية نتيجة لهذا الإفراط، إذ أنه قد يؤثر سلبًا على المعدة، ومن أهم فوائد تناول الأم الحامل لزيت الزيتون ما يلي:
- يساعد شرب زيت الزيتون البكر على الريق في زيادة معدل إنتاج الهيموغلوبين في الدم، مما يزيد من معدل مد الجسم بعنصر الحديد.
- وبالتالي يساعد في الوقاية من الإصابة بالأنيميا (فقر الدم)، حيث تزيد نسبة تعرض الأم الحامل للإصابة بهذا المرض خلال فترة الحمل والفترة التي تلي مرحلة الولادة.
- وذلك نتيجة لأن الأم الحامل تفقد كميات كبيرة من مكونات وعناصر الجسم خلال تغذية الجنين في بطنها خلال شهور الحمل، كما تفقد الأم الحامل كميات كبيرة من الدم خلال عملية الولادة.
- يساعد تناول الأم الحامل لزيت الزيتون في تحسين عمل الخلايا العصبية للجنين، وتطورها بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى زيادة مهارات الطفل، وزيادة معدل ذكائه بعد أن يكبر فيما بعد.
- يساعد شرب زيت الزيتون في خفض الشعور بالقيء والغثيان الذي يصاحب فترات الحمل الأولى.
- يقلل تناول زيت الزيتون من الشعور بالصداع، وبشكل خاص الصداع النصفي.
شاهدي أيضًا : ما هي فوائد اللبن الرائب للحامل
فوائد أخرى لزيت الزيتون للحامل على الريق
- يحد شرب زيت الزيتون من الإصابة باضطرابات النوم والأرق، كما أنه يساعد على تحسين المزاج، ويمنع الإصابة بالتوتر النفسي والاكتئاب، وخاصة اكتئاب الحمل، واكتئاب مرحلة الولادة، الذي يؤثر على علاقة الأم بطفلها.
- يساعد شرب الأم الحامل لزيت الزيتون على خفض معدل تحسس الجنين، وإصابته بالأكزيما فيما بعد ولادته.
- يحمي زيت الزيتون من التعرض إلى الإصابة بسكر الحمل، حيث أنه يساعد في تنظيم معدل السكر في الدم.
- يساعد زيت الزيتون في حماية بشرة وجلد الأم الحامل، ويزيد من نضارتها، كما يقلل من ظهور علامات تمدد الجلد.
- والتي تنتج نتيجة الحمل وخاصة في المراحل الأخيرة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ى وغيرها من الفيتامينات، بجانب احتوائه على مضادات الأكسدة.
فوائد زيت الزيتون للحامل على الريق
- يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على وزن الجسم، كما يقلل من معدل الكولسترول الضار.
- ويحافظ على معدل الكولسترول النافع في الجسم.
- مما يمنع التعرض للإصابة بأمراض القلب.
- يساعد زيت الزيتون في حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- والتي تنتج عن نقص النمو إذ أنه يساعد في النمو المتكامل والسليم للطفل.
- وذلك لأنه يحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد في تحسين عمل جهاز المناعة.
- كما أن زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الأمينيّة.
- وبشكل خاص حمض الأوميجا 3 الذي يساعد في نمو القلب بشكل سليم.
- يساعد زيت الزيتون على زيادة ليونة الرحم، مما يساعد على تسهيل عملية الولادة بشكل طبيعي.
- يساعد زيت الزيتون في الوقاية من الإصابة بترهل الثديين، خاصة في فترة ما بعد الولادة.
- ويساعد زيت الزيتون في خفض معدل ضغط الدم، وبالتالي الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يساعد زيت الزيتون في تقوية بصر الجنين، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين أ.
- يساعد شرب الأم الحامل لزيت الزيتون في استمرار الحمل المدة الطبيعية، لتلد طبيعي دون حدوث ولادة مبكرة.
- ويساعد زيت الزيتون على تخفيف الآلام التي تنتج من تمدد الجلد والبشرة، والتي تشبه وخز الإبرة.
- يساعد شرب زيت الزيتون في إنتاج الهرمونات في الجسم، ولا لأنه يعد مصدرً غنيًا بمادة النياسين الشديدة الأهمية بالنسبة للجسم.
- يساعد تناول الأم الحامل لزيت الزيتون على حمايتها من التعرض للإصابة بصفير التنفس في مرحلة ما بعد الولادة.
- ويساعد تناول الأم الحامل لزيت الزيتون على حماية الجنين، وتطور وظائفه.
- مما يقيه من الإصابة بشلل الدماغ، ويقي من نقص التروية الذي من الممكن أن يصيب الجنين.
- يساعد شرب الأم الحامل لزيت الزيتون على الحد أو التخلص تمامًا من الإمساك الذي يظهر في فترة الحمل.
- وذلك لأنه يزيد من رطوبة البراز، ويعمل على تليين الأمعاء.
- مما يعمل على زيادة سرعة حركة البراز في الأمعاء.
- كما يساعد زيت الزيتون على زيادة معدل إنزيمات الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي.
شاهدي أيضًا : فوائد زيت الخروع للحامل
فوائد التدليك بزيت الزيتون للمرأة الحامل
كما أن تناول زيت الزيتون عن طريق الفم الكثير من الفوائد فإن استخدام زيت الزيتون في التدليك أيضًا له العديد من الفوائد، منها ما يلي:
- تدليك البشرة بزيت الزيتون يمنحها نضارة عالية، ويساعد على ترطيبها.
- تدليك الأظافر بزيت الزيتون، يزيد من قوة ولمعان الأظافر.
- يساعد تدليك القدمين بزيت الزيتون على تخفيف الآلام الناتجة عن ضغط الحمل، مما يعطى الشعور بالاسترخاء والقدرة على النوم.
- تدليك حلمات الثدي بزيت الزيتون يساعد على حمايتهم من التشقق.
- تدليك منطقة البطن يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي الحد من أثر الترهلات بعد الولادة.