أنواع البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة

أنواع البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، اليوم جاءت لك بأفضل أنواع الرجيم الذي يجعلك تتخلصين من الوزن الزائد لجسمك، الذي يسبب لكى الكثير من المشاكل، التي تحرمك من ارتداء أشكال التفاصيل التي تحبين ارتدائها.

في هذه المقال سوف تتعلمين أسرع طرق التخسيس من البقوليات التي تتوفر بكثرة داخل مطبخك، اليوم سوف تتعلمين كيف تستخدميها الاستخدام الأمثل، لتحصلي علي الرشاقة والجمال.

تابعي معنا هذا المقال الشامل لمعظم الحبوب والبقوليات المشهورة في مجتمعنا العربي، و سوف أقدم لكي الكثير من الوصفات الهامة لعمل رجيم من البقوليات.

أنواع البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة :-

يوجد حولنا الكثير والكثير من البقوليات التي تعمل على إنقاص الوزن بسرعة، لكن الكثير منا لا يعلم ولا يعي ذلك مثل.

الحمص :-

يحتوي الحمص على معدن البروتياز الذي يعمل علي تذويب البروتينات بسرعة، كما انه يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويعتبر من أهم البقوليات التي تعمل على تنشيط الأعصاب.

الفول :-

يعتبر الفول من أشهر أنواع البقوليات، لأنه من أكثر الاكلات الشعبية عند الناس، فإن الفول يعمل علي ازاله التوتر، كما يعتبر أكثر البقوليات المقامة لمرض السرطان، كما أن كثرة تناوله يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي.

الفاصوليا :-

توجد الفاصوليا في الأسواق، بأكثر من نوع وأكثر من لون، وأنها تحتوي علي معدن الحديد، وكل لون له استخدامه وفوائده، يوجد منها الفاصوليا البيضاء والحمراء والسوداء والفاصوليا الخضراء التي تساعد في علاج فقر الدم المعروف بمرض الانيميا فيجب الإكثار من تناولها.

وصفة البقوليات لإنقاص الوزن بسرعة :-

المقادير :-

• كوب من القمح المسلوق.
• كوب من الجزر المسلوق.
• وكوب من البازلاء المسلوقة.
• كوب من الفاصوليا المسلوقة.
• رشه من الملح.
• ملعقة من الجنزبيل.

طريقة التحضير :-

1. احضري إناء ثم قومي بإضافة كوب البزلاء وكوب الفاصوليا مع كوب من القمح مع كوب الجزر مع الزنجبيل.
2. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتي تصبح لديك سلطة جميلة مميزة مكوناتها وألوانها.
3. قومي بتناول تلك الوصفة قبل الوجبات علي الريق.
4. يجب تناول معها مشروب من الأعشاب لإنقاص الأوزان.
5. يجب عمل تمارين رياضية خاصة لإنقاص الوزن.

شاهدي ايضًا : رجيم الحوامل والمرضعات لإنقاص الوزن

أفضل أنواع البقوليات لإنقاص الوزن بسرعة :-

الفول الصويا :-

تم استخدام الفول الصويا بأكثر من طريقة، انه استخدم في المطبخ في صناعة الهمبرجر والكفتة ووصفات عديدة، ويميز بجودة العالية، لأن فول الصويا يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعطي الإنسان الشعور بالشبع، فذلك يعمل علي عدم الرغبة في تناول الطعام.

وصفة ثانية من البقوليات لإنقاص الوزن بسرعة :-

المقادير:-

• كوب ذرة مسلوقة.
• وكوب فول صويا مسلوق.
• كوب عصير الطماطم.
• أوراق الخص أو أوراق الجرجير.
• ملعقة من الجنزبيل.
• ملعقة من القرفة.

طريقة التحضير :-

1. قومي بإحضار طبق واسع ثم ضيفي فيه الذرة مع فول الصويا مع عصير الطماطم مع أوراق الخص مع الجنزبيل و القرفة.
2. اخلطي جميع المكونات جيدا حتي تصبح لديك سلطة جميلة مميزة.
3. قومي بتناول تلك الوصفة قبل الوجبات علي الريق، او بإمكانك جعلها وجبة غداء يومية مع إضافة ربع صدر فرخة بذلك تعززي من قيمتها الغذائية.
4. يجب تناول مشروب من الأعشاب المفضل للتخسيس.
5. يجب عليك عمل تمارين رياضية كثيرة تساعد في حرق الدهون.

الترمس :-

• يعتبر من أفضل البقوليات الطارد للديدان، كما انه يعمل علي تعزيز ضربات القلب وتقويتها .
• يجب نقع الترمس ويجب عليك أن تنقضي الترمس في الماء أكثر من يوم، حتي يخرج المادة المسممة للإنسان أثناء نقع الترمس، كما له من قيمة عالية في علاج الصدفية .

هل البقوليات تزيد من الوزن بسرعة :-

• هذا سؤال خاطئ لأن أثبتت البحوث العلمية أن البقوليات تعمل علي إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
• أما إذا تم إضافة الدهون بنسبة عالية للبقوليات فإن الدهون تعمل علي زيادة الوزن.

شاهدي ايضًا : فوائد اللبن بالعسل الأسود للنحافة وإنقاص الوزن

نظام رجيم البقوليات لإنقاص الوزن بسرعة :-

• يجب تناول يوميًا طبق سلطة يحتوي علي الكثير من البقوليات.
• يجب أثناء عمل الرجيم تقليل نسبة الدهون في الطعام.
• ويجب تناول ربع صدر فرخة يوميا علي الغذاء لإعطاء الجسم ما يحتاجه من البروتينات.
• يجب اتباع نظام رياضي يومي.

وصفة لإنقاص الوزن بسرعة :-

المقادير :-

• معلقة من الزنجبيل.
• ربع كوب عصير ليمون.
• كوب من الفاصوليا.
• ملعقة صغيرة زيت الزيتون.
• ملعقة من القرفة.

طريقة التحضير :-

1. قومي بخلط الفاصوليا مع الجنزبيل مع عصير الليمون مع زيت الزيتون مع القرفة.
2. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتي تختلط مع بعض.
3. تناولي كل يوم ملعقة إلى ملعقتين كل يوم علي الريق مع الرياضة وإتباع نظام غذائي سليم.

نصائح مهمة لإنقاص الوزن بسرعة :-

• ينصح بالإبتعاد عن السكريات والنشويات في الطعام اليومي.
• ينصح أيضًا بالإبتعاد عن تناول الطعام الجاهز كثير الدهون.
• يجب إزالة الجلد عن صدور الفراخ قبل تناولها عدم أكل أي جلد نهائي.
• ينصح بشرب كميات مياه كثيرة علي الريق.
• التقليل من وضع الملح داخل الطعام.
• تناول الفاكهة قليلة السكر.
• يجب المداومة علي ممارسة الرياضة.
• ينصح بعدم تناول الطعام ثم التوجه إلى النوم مباشرةً.

مشروب سحري لإنقاص الوزن بسرعة :-

المقادير :-

• ملعقة من القرفة.
• وملعقة من الجنزبيل.
• ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:-

1. ضعي كل المكونات في إناء علي النار والتركية للغليان.
2. هكذا قومي بصب الخليط في كوب وتناوليه كل يوم علي الريق.

فيديو أنواع البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة

شاهدي ايضًا : فوائد بسكويت الشوفان لإنقاص الوزن

في نهاية مقالنا اليوم عن أنواع البقوليات التي تساعد علي إنقاص الوزن بسرعة، نتمنى أن يكون حاز على رضاكم و أن نكون قدمنا لكم حلولاً منطقية وصحية وبطرق طبيعية وفي متناول أيديكم لعلاج مشاكل السمنة والرغبة في إنقاص الوزن.

كما وضحنا لكم أهم أنواع البقوليات سهلة الحصول عليها في مجتمعنا وطرق عمل وصفات سحرية منها لإنقاص الوزن، ويجب أن ننوهه أنه يجب اتباع حمية غذائية متنوعة وصحية حتى لا يصاب الجسم بالإعياء او المرض.