كيفية تنويم الأطفال الصغار

الأطفال في سن صغير يعانوا أحياناً من صعوبة في النوم ويحتاجوا إلى الكثير من الوقت ليناموا بعمق وهدوء، ولكن طول فترة قلق الطفل وعدم نومه تصبح الأم مجهدة ولا تستطيع النوم بشكل طبيعي.

في هذا المقال سنقدم لكم بعض الطرق أساليب تنويم الأطفال الصغار بشكل سريع وتجعل الطفل ينام بكل هدوء وعمق وراحة، تابعوا معنا التفاصيل.

طرق تنويم الأطفال سريعاً

في هذه الفقرة سنتعرف على الأساليب والطرق التي تقوم بها الأم لينام الطفل بهدوء وسريعاً حتى ترتاح الأم وتستطيع أن تكمل باقي يومها بنشاط.

• في البداية يجب أن نعرف أن النوم من أهم الأشياء التي تفيد الطفل في المراحل الأولى من عمره وتساعد على نموه بشكل صحيح وسليم.

شاهد أيضًا: كيف اجعل طفلي الصغير ينام مبكرًا

1- تجهيز بيئة مناسبة للنوم

على كل أم وأب تجهيز بيئة مناسبة في غرفة الطفل للنوم وتهيئته لنوم عميق وهادئ، يجب أن نجعل غرفة الطفل مظلمة ومريحة وهادئة وبعيدة عن الضوضاء.

يفضل أن نختار للطفل غرفة جيدة التهوية وتدخلها أشعة الشمس للقضاء على الكثير من الجراثيم والبكتيريا والحشرات الصغيرة.

• في الليل ننصحكم بتشغيل ضوء بسيط وهادئ في غرفة نوم الطفل أو ترك إضاءة قريبة من غرفة الطفل.

2- تحديد مواعيد النوم

من الأمور الهامة جداً التي يجب أن يقوم بها الأبوين هي تحديد مواعيد محددة لنوم الطفل وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى في العطلات وخلال فترة الصيف، يجب أن يكون ميعاد نوم الطفل مبكراً من الساعة التاسعة أو العاشرة مساءاً.

3- قفل جميع الأجهزة الكهربائية

ننصحكم بإطفاء جميع الأجهزة الكهربائية مثل التلفاز أو الهواتف أو الحواسيب وكل الأجهزة التي تشغل بالكهرباء قبل ميعاد نوم الطفل بساعتين على الأقل.

حيث أكدت الأبحاث والدراسات أن الضوء والأشعة المنبعثة من هذه الأجهزة والشاشات تتدخل مع إنتاج هرمون الميلاثونين هذا الهرمون الهام إثناء النوم والاستيقاظ.

حيث يكون الهرمون في هذه الفترات في أعلى مستوياته مما يجعل الطفل عليه النعاس ومشاهدة التلفاز وغيره يغير مستوى هذا الهرمون مما يؤدي إلى إبقاء الطفل مستيقظاً لمدة ساعتين إضافيتين.

شاهد أيضًا: كيفية علاج مشكلة السرقة عند الأطفال

4- اختيار أنواع طعام مناسبة قبل النوم

يجب أن نختار نوعية الطعام التي نقدمها للطفل في فترة ما قبل النوم حتى ينام الطفل بشكل هادئ وبعمق وبدون قلق،

5- حمام دافئ

ننصحك عزيزتي الأم بأن تقوم بتحميم الطفل بالماء الدافئ التي تجعله يستسلم للنوم ويتعمق فيه بسهولة، ويجب أن نقوم بتدليك جسم الطفل أثناء الاستحمام مما يرخي عضلاته.

من الممكن أن نضع للطفل بعض الألعاب التي يفضلها لإن المجهود الذي سيبذله سيجعله ينام بسرعة.

يفضل أن نضع مع ماء الحمام بعض قطرات من زيت اللافندر الذي يهدئ الطفل كثيراً ويجعله ينام بعمق.

6- استخدام الأنوار الهادئة

عند حلول ميعاد نوم الطفل ينصح بتهدئة الأنوار المحيطة بالطفل لإن الأنوار الخافتة ترتبط مع الطفل بشكل كبير مع موعد النوم، لذلك يجب القيام بهذه الحيلة في موعد محدد يومياً وهذا سيساعد على تنظيم النوم.

7- استخدام صوت الرحم

هذه الحيلة المبتكرة تم تجربتها من عدد كبير من الأمهات وكانت نتيجتها رائعة للغاية، وهي استخدام صوت الرحم الذي اعتاد عليه الطفل في فترة نموه داخل رحم أمه ويساعد على تنويم الطفل بسهولة.

فقط إبحثي عن صوت الرحم من خلال اليوتيوب أو تطبيقات الأغاني ونشغلها للطفل وجربي هذه الحيلة الذكية.

8- نتأكد إن الطفل يشعر بالشبع

قبل الذهاب إلى النوم يجب أن يكون الطفل يشعر بالشبع.

لإن الجوع سيجعله غير قادر على النوم أو سيستيقظ بعد فترة من النوم.

لذل يجب أن يتناول الطفل رضعته كاملة وكافية قبل النوم.

9- استخدام الضوضاء البيضاء

ماذا تعني الضوضاء البيضاء؟ هي عبارة عن دمج عدد من الأصوات الهادئة.

مثل أصوات الأمواج وأصوات الشلالات وأصوات الرياح، هذه الأصوات تجعل مخ الطفل يستعد للنوم.

هذه الحيلة رائعة لكل من يعاني من أرق واضطرابات في النوم، سنجد الضوضاء البيضاء في عدد من تطبيقات الهواتف أو على اليوتيوب.

10- نروي له قصة بصوت هادئ

صوت الأم والأب من أهم الأصوات التي يطمئن لها الطفل وذلك يجعله ينام بشكل سريع.

لذلك ننصح كل أب وأم أن يروا بعض القصص البسيطة والمريحة للطفل قبل النوم.

وذلك بصوت خافت مما يساعد الطفل على النوم بشكل أعمق وأهدأ.

11- تدليك رأس الطفل برفق

المسح على رأس الطفل أو تدليكها برفق طريقة سحرية لتنويمه سريعاً، مع تكرار هذه الطريقة لفترة بسيطة سيتعمق في النوم.

12- تدليك جسم الطفل بعد الاستحمام

بعد عمل حمام الطفل قبل النوم بماء دافئ من الممكن دهن جسمه بقطرات من زيت الأطفال الخاص.

أو زيت اللافندر مع عمل تدليك برفق مع التحدث مع أو الغناء له بصوت هادئ جداً وذلك يجعل الطفل ينام سريعاً.

13- عادات بسيطة لتهيئة الطفل للنوم

بعد ثلاثة أشهر من ولادة الطفل ننصحكم بإتباع بعض الأمور الروتينية التي سترتبط بعد ذلك مع الطفل بالموعد النوم ليلاً.

وهذه الأمور مثل الحمام الدافئ وتهدئة الأنوار وإغلاق جميع الأجهزة الكهربائية.

وتغيير ملابس الطفل والتحدث بصوت خافت، من الممكن تشغيل موسيقى هادئة أو رواية قصة قصيرة.

شاهد أيضًا: كيف اشجع طفلي على النوم لوحده

تعرفنا سوياً على الحيل البسيطة تساعدنا على تنويم الأطفال بكل سهولة، أتمنى أن يكون المقال مفيد للجميع، ننتظر تعليقاتكم المشجعة.