طريقة تنظيف البطن من الغازات والفضلات

طريقة تنظيف البطن من الغازات والفضلات، القولون هو الجزء القبل الأخير من الجهاز الهضمي، وهو جزء من الأمعاء الغليظة كما إن القولون جزء كبير من الجسم وله وظائف مهمة وهو المسؤولة عن امتصاص الماء والأملاح المعدنية والفيتامينات والمغذيات من المواد الغذائية الغير مهضومة، ويقوم بمعالجة الطعام الذي لم يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة ويزيل السموم، عندما لا يعمل هذه الجهاز بشكل صحيح يبدأ في امتصاص السموم بدلاً من التخلص منها، مما يسبب مشاكل مثل الصداع، والانتفاخ، والإمساك، والغاز، وزيادة الوزن، وانخفاض الطاقة، والتعب.

قد تحدث هذه المشاكل نتيجة لبقايا الطعام الغير مهضوم والمتبقي لأن (معظم الأطعمة التي نتناولها بتم معالجتها يوميًا وتحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية أخرى) مما يؤدي إلى زيادة إفراز السموم التي تقوم بتسمم الجسم.

وفيما يلي قائمة لبعض العلاجات لتطهير القولون:

1. الماء

• شرب ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوب من الماء يوميًا.
• في نفس الوقت، سوف تطهر نفسك من السموم والنفايات الهضمية بطريقة طبيعية.
• سوف تحسن التمعج المعوي.
• ويمكن إضافة الفواكه الطازجة وعصير الخضروات إلى الماء.

2. عصير التفاح

• عصير التفاح واحد من أفضل العلاجات المنزلية لتطهير القولون.
• عندما تقوم بشرب عصير التفاح بشكل منتظم فأنه بحسن صحة الكبد والجهاز الهضمي، ويوفر عصير التفاح أفضل النتائج.
• ولكن إذا لم يكن ممكنا عصره كل يوم، يمكن تناول التفاح بدلا من عصره.
• ابدأ يومك بكوب واحد من عصير التفاح.
• بعد 30 دقيقة، شرب كوب واحد من الماء.
• كرر هذه العملية عدة مرات في اليوم وتستمر لمدة ثلاثة أيام.

شاهدي ايضًا : مشروبات لتهدئة القولون والإنتفاخ

3. عصير الليمون

• يحتوي الليمون على خصائص مضادة للأكسدة.
• ومحتوى عالي من فيتامين سي مفيد للجهاز الهضمي لذلك.
• يمكن استخدام عصير الليمون لتنظيف القولون عن طريق عصر ليمونه واحده في كوب من الماء الفاتر.
• وإضافة قليل من ملح البحر وبعض العسل.
• هذه المشروب مفيد جدا على معدة فارغة في الصباح.
• لانه سيساعد في الاستمتاع بالطاقة بشكل أفضل.
• ويعزيز حركات الأمعاء السليمة ويحسين حالة الجلد.

4. عصير الخضروات

• من المهم الابتعاد عن الأطعمة المجهزة وطهي الطعام لمدة يوم أو يومين.

1. وبدلا من تناول الأطعمة شرب عصائر الخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم.

• الخضروات وخاصة التي تحتوي على الكلوروفيل.
• تساعد على إزالة السموم بالإضافة إلى ذلك.
• فإن الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات الموجودة في الخضروات تحافظ على صحة الجسم وتنشطه بشكل جيد.
• يمكن أيضا شرب الشاي العشبي ومن الافضل عدم استخدام عصائر الخضروات الجاهزة.
• لأنه لا تحتوي على إنزيمات فعالة تساعد الجسم على تحطيم وإزالة المنتجات الأيضية و تحتوي علي مواد حافظه.
• فانك تسطيع بسهولة عمل عصير الخضروات الطازج من الجزر والبنجر والذرة واليقطين والسبانخ واللفت وغيرها في المنزل باستخدام عصارة أو خلاط.

5. الأطعمة الغنية بالألياف

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تطهير الأمعاء من السموم الضارة والألياف تقدم التغذي وتمنع أي مشاكل معوية.
• أكل الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح.
• فضلاً عن الخضروات الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والقرنبيط.
• حيث تحتوي الحبوب والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على كمية كبيرة من الألياف.

شاهدي ايضًا : علاج التهاب المعدة والقولون بالاعشاب الطبيعية

طريقة تنظيف البطن من الغازات والفضلات :

6. زبادي

• الاستخدام المنتظم للزبادي وسيلة جيدة للحفاظ على الأمعاء الغليظة بصحة جيدة من خلال تناول اللبن.
• نقدم البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء لأنها تعزز الهضم وتكافح مرض التهاب الأمعاء.
• يحتوي الزبادي أيضًا على كمية كبيرة من الكالسيوم كما أنه يحل مشاكل مختلفة في المعدة، مثل عسر الهضم والإنتفاخ وحركات الأمعاء الغير منتظمة.
• بعد أضفه بعض الفواكه الطازجة إلى الزبادي، مثل التفاح والليمون والموز والتوت.

7. بذرو الكتان.

• تحتوي بذرو الكتان على مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3، ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية.
• بذرو الكتان في النظام الغذائي وسيلة رائعة لتنظيف القولون.
• فإنه يسرع من إزالة السموم والمخاط بالإضافة إلى ذلك، بذور الكتان تساعد على تنع السرطان وأمراض القلب والسكر ويمكن إضافة بذور الكتان إلى اللبن والفاكهة والأطعمة الصحية الأخرى،
• أضف ملعقة كبيرة من بذر الكتان إلى كوب من الماء ويشرب قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقبل الذهاب للنوم.

8. الملح

• بفضل خصائصه فإنه يزيل السموم، فهو فعال في تطهير القولون.
• اخلطي ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء المغلي ويشرب هذه المطهر دافئ أو بارد في الصباح وبعد دقائق قليلة من الشرب.
• استلقي ووقومي بتدليك المعدة بلطف نحو الأسفل، لانه يحفز حركة الأمعاء ويساعد على إزالة السموم الضارة، والطفيليات والبكتيريا المتراكمة في الجهاز الهضمي.
• استخدم الملح خمس مرات في الشهر. وشرب الكثير من الماء والعصاير ويجب تجنب استخدام الملح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو خلل في القلب.

9. الصبار

• يشتهر الصبار بقدراته على إزالة السموم ويعمل كملين، وبسبب الخصائص العلاجية الموجودة في الصبار لن يحسن فقط صحة الأمعاء الغليظة.
• ولكنها قد تكون مفيدة أيضًا في علاج المشاكل الصحية الأخرى مثل الصداع، والتهابات الجلد، والإسهال، وآلام المعدة، والإمساك.
• أضف عصير الليمون إلى عصير الصبار الطازج زضعه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات.
• يشرب عدة مرات في اليوم لبضعة أيام.

10. الزنجبيل

• الزنجبيل متاح بسهولة ويمكن أن يساعد في الحد من الانتفاخ.
• حيث يؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء الغليظة ويسمح له بأن تبقى نظيفة ويساهم في إزالة السموم الضارة.
• حيث يدعم الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية.
• ويمكن استخدام الزنجبيل بأي شكل والحل الجيد هو خليط من ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وربع كوب من عصير الليمون المذاب في نصف لتر من الماء الساخن.
• ويمكن أيضًا إضافة بعض العسل حسب الذوق.
• يقسم المشروب إلى قسمين أو ثلاثة ويشرب خلال النهار.
• يمكن أيضاً إضافة الزنجبيل إلى شاي الأعشاب.

شاهدي ايضًا : الفرق بين اعراض سرطان القولون والقولون العصبي بالتفصيل

دعونا نهتم الي جودة المنتجات التي نستخدمها حتى لا نتلف القولون، يجب أن ندرك أن الزعل يمكن أن يؤثر أيضًا على توازنه وللتصدي إليه، عن طريق تطهير الأمعاء الغليظة من خلال التخلص من السموم الضارة، في هذه المقال سوف نساعدك في زيادة الطاقة وتحسين امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية.