ما فوائد شراب الزنك للأطفال
ما فوائد شراب الزنك للأطفال، يعد الزنك أحد العناصر الأساسية للجسم للحيوانات والنباتات، نظرًا لدوره الحيوي في الوظائف البيولوجية وأكثر من 300 إنزيم في جسم الإنسان، كما يوجد الزنك بجميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الأنسجة والعظام والخلايا والسوائل.
بالإضافة إلى الأعضاء الحيوية، ويحتوي جسم البالغين على ما بين 2 إلى 3 جرام من الزنك، حيث أن نسبة العضلات والعظام حوالي 90٪، لكنه تركيزه أعلى في غدة البروستاتا.
فوائد شراب الزنك للأطفال
- يحمي الجنين من التشوهات التي قد تحدث أثناء الحمل.
- يقوي مناعة وانتظام خلايا الدم البيضاء لدى الطفل.
- يعمل على تنشط نمو العظام.
- يعالج الإسهال الذي يمكن أن يصيب الطفل.
- يعمل على تحفز التئام الجروح ويحافظ على التذوق والرائحة ويحافظ على رطوبة البشرة.
- يقلل من نقص الزنك للطفل.
شاهدي أيضًا: الأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك
طريقة استخدام شراب الزنك
- لعلاج الإسهال، تكون الجرعة 5 مل يوميًا للأطفال دون سن 6 أشهر، وبالنسبة للأطفال الأكبر من 6 أشهر، تكون الجرعة 10 مل / يوم، يجب أن يستمر العلاج لمدة 10 إلى 14 يومًا لتجنب التكرار.
- لعلاج نقص الزنك: مقدار الجرعة 112 مل في اليوم للأطفال دون سن 10 كجم، و10 مل يوميًا للأطفال بين 10 و 30 كجم مرة واحدة يوميًا إلى 3 مرات يوميًا، وكذلك لأولئك الذين يزنوا أكثر من 30 كجم، ويتم إعطاء جرعة 22.5 مل يوميًا.
تحذيرات استخدام شراب الزنك
يمنع تناول الزنك بكميات كبيرة في الحالات التالية:
- في حالات الفشل الكلوي لمنع تراكم الزنك.
- الاستخدام المطول يؤدي إلى نقص النحاس.
- يوصى بعدم استخدام مرضى السكر في المستحضرات التي تحتوي على السوربيتول.
- يجب أن يستخدم تحت إشراف طبي، وخاصة في حالات الحمل والرضاعة.
- لا يستخدمه للأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة تجاه هذا المكون.
- يوصى بالحصول عليه مقدار مناسب، لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، ويوصى بتناوله مع الوجبات الرئيسية أو بعد الوجبات.
أعراض نقص الزنك للأطفال
- يعمل على خفض ضغط الدم.
- تساقط الشعر بكثره.
- الشعور بالتعب والاكتئاب.
- يشير ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر إلى نقص.
- فقدان الإحساس بالذوق والشم، وبالتالي فقدان الشهية.
التأخير في عملية النمو.
أسباب نقص الزنك
يعتبر نقص الزنك مرض شائع يعاني حوالي 1.1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم من نقص الزنك، والذي يرجع عادةً إلى عدم كفاية تناول هذا المعدن من خلال الطعام.
ولكن في بعض الحالات قد يحدث النقص بسبب فقدان كمية كبيرة من الزنك، كنتيجة لمشكلات الامتصاص، وبعض الحالات المزمنة، يمكن أن تسبب الأمراض المزمنة أيضًا نقصًا في الزنك.
- مرضى السكر.
- الإسهال المزمن يسبب نقص الزنك.
- حساسية القمح.
- فقر الدم.
- مرض الكلى المزمن.
- مرض البنكرياس.
- التهابات القولون التقرحي.
- مدمني الكحول.
- أمراض السرطان.
- مرض الكبد المزمن.
- مرض الكرون.
شاهدي أيضًا: فوائد اشعة الشمس للأطفال
علاج نقص الزنك
يمكن علاج نقص الزنك بعدة طرق، أهمها:
التغييرات في الغذاء
يبدأ علاج نقص الزنك بتغيير عادات الأكل أولاً، وتناول الأطعمة الغنية بالزنك، والتي تشمل، اللحوم الحمراء حيث أن 100 غرام من اللحم المفروم النيئ يحتوي على 4.8 ملليغرام من الزنك، أو 43 في المائة من الاحتياج اليومي.
المحار
يوفر ستة محار متوسطة الحجم للجسم 32 ملليغرام، أو 290 في المائة من احتياجات الزنك اليومي.
البقوليات
على سبيل المثال، توفر 100 غرام من العدس نسبة 12 بالمائة من متطلبات الزنك اليومية ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يحتوي على مركب الفيتات، الذي يمنع امتصاص الزنك من الطعام، لكن ممكن أن يزيد التوافر البيولوجي للعنصر عن طريق التسخين أو النقع أو التخمير.
الحبوب
بما في ذلك بذور السمسم وبذور اليقطين وبذور الكتان، حيث يمكن تضيف البذور إلى السلطات والزبادي والسلطة أو غيرها من الأطعمة.
المكسرات
يحتوي 28 جرامًا من الكاجو على توفر 14٪ من الاحتياج اليومي كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى.
منتجات الألبان: ويُعدّ الحليب والجبن من المصادر الغنية بالزنك، كما يمكن للجسم امتصاص الزنك الموجود فيها بسهولة، فعلى سبيل المثال يزوّد 100 غرامٍ من جبن الشيدر تقريباً 28% من احتياجات الزنك اليومية للرجال.
منتجات الألبان
الحليب والجبنة هما مصدران غنيان بالزنك ويمكن أن يمتصهما الجسم بسهولة، على سبيل المثال، يوفر 100 جرام من الجبنة الشيدر حوالي 28 في المائة من احتياج الزنك اليومية.
البيض
حيث تحتوي بيضة واحدة على 5% من الاحتياج اليومي للزنك.
الحبوب الكاملة
مثل الكينوا والأرز والقمح ودقيق الشوفان، لكنه أيضًا يحتويان على الفيتات مثل البقوليات مثل البقوليات، والتي يمكن أن ترتبط بالزنك وتحد من امتصاصه.
الخضراوات
تحتوي البطاطس على غرام واحد من الزنك والملفوف كما يحتوي أيضًا على الزنك.
الشوكولاتة الداكنة
حيث يزود 100 جرام للجسم نسبة 70-85 ٪ من احتياج الزنك اليومي.
فوائد حبوب الزنك
لا ينصح بتناول حبوب الزنك بانتظام وبدون سبب مبرر، ويجب تناوله بعد استشارات الطبيب للتأكد من أنه مناسب للحالة الصحية وأنه لا يتداخل مع أي أدوية يتم استخدامه.
- يعد الاستخدام الأكثر وضوحًا والأكثر فعالية لعلاج نقص الزنك واستعادته إلى طبيعته، حيث يحدث نقص الزنك في حالات الإسهال الحاد الذي يقلل من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الغذاء.
- يمكن تناول حبوب الزنك للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الاحتياج الغذائي.
- تناول الزنك فعال في علاج الإسهال الحاد عند الأطفال المصابين بسوء التغذية أو نقص الزنك.
شاهدي أيضًا: ما هي فوائد التفاح للأطفال
يوجد الزنك في العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة وبذور اليقطين وعباد الشمس.
كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة في للبشرة والعضلات.