6 علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية نهائيًا
6 علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية نهائيًا، الدورة الشهرية هي دم الحيض الذي ينزل على المرأة شهريًا نتيجة تفجير البويضات، وعادًة عند بلوغ المرأة سن الخمسين.
تبدأ توقعات انقطاع الدورة الشهرية نهائيًا، وهو ما يسميه البعض الوصول إلي سن اليأس عند السيدات، لذلك نوضح بالتفصيل علامات وأعراض انتهاء الدورة الشهرية بشكل نهائي.
الدورة الشهرية
- الدورة الشهرية عند النساء هي نزول دم من المهبل نتيجة تغيرات هرمونية تحدث بشكل طبيعي شهريًا، في حالة عدم تخصيب البويضات، يقوم الرحم بدفع الدم إلى الخارج.
- غالبًا تحدث الدورة الشهرية كل 28 يوم، وتستمر فترة تتراوح ما بين ثلاث أيام إلى 6 أيام، على حسب طبيعة كل امرأة.
- كما يصاحب نزول دم الدورة الشهرية بعض الأعراض، التي من أهمها:
- العصبية وتغيير المزاج.
- وظهور حب الشباب في البشرة بسبب الهرمونات.
- بالإضافة إلى آلام شديدة في منطقة الحوض والظهر والبطن.
اخترنا لكِ: خطورة حبوب توقف الدورة بعد نزول الدم
ما هو سن اليأس
أما سن اليأس، فهو وصول المرأة إلى العمر الذي ينقطع فيه دم الدورة الشهرية بشكل نهائي.
حيث أن السيدات يصلون إلى سن اليأس فيما بين عمر الخمسة والأربعين والخمسين غالبًا.
وتبدأ المرأة تشك أنها وصلت إلى مرحلة انقطاع الطمث، في حالة عدم نزول دم الحيض لمدة لا تقل عن 6 أشهر.
كذلك في هذه المرحلة تصبح المرأة غير قادرة على الإنجاب.
بسبب توقف المبايض عن إنتاج هرمون الأستروجين، مما يؤدي إلى عدم إنتاج المزيد من البويضات.
مع العلم أن وصول السيدة إلى سن اليأس عادة يكون بشكل تدريجي، وهناك مراحل تمر بها المرأة قبل انقطاع دم الدورة الشهرية تمامًا.
منها أنها تعاني من اضطرابات ملحوظة في موعد الحيض، ثم تلاحظ أن الدورة تأتي كل شهرين أو ثلاثة، ثم تنقطع تمامًا.
شاهدي أيضًا: هل تاتي الدورة الشهرية اثناء الحمل في الاسبوع الاول
6 علامات تدل علي انتهاء الدورة الشهرية نهائيًا
كما أن هناك علامات وأعراض قد تعانيها المرأة، تدل على اقتراب وصولها إلى سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية تمامًا، من أهمها ما يلي:
- ومن أهم 6 علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية نهائيًا الشعور بالحرارة في الوجه والصدر، ومع مرور الوقت تنتشر الحرارة في الجسم كله.
- العرق الغزير خلال اليوم، مع التوتر والشعور بالاكتئاب بشكل مستمر.
- الشعور بخفقان القلب لمدة 3 دقائق تقريبًا، وربما تتكرر هذه الحالة عدة مرات يوميًا.
- تعاني المرأة من الأرق، وعدم انتظام النوم ليلاً.
- الشعور بعدم الرغبة الجنسية، وآلام شديدة عند الجماع، بسبب جفاف المهبل بشكل واضح، نتيجة قلة إنتاج هرمون الأستروجين.
- ومن أبرز 6 علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية نهائياً التبول عدة مرات خلال اليوم بشكل زائد عن الطبيعي، مع الشعور بحرقة، بسبب التهابات المسالك البولية.
شاهدي أيضًا: اضرار ومخاطر المسكنات اثناء الدورة الشهرية
أسباب انتهاء الحيض نهائيًا
- الوصول إلى سن اليأس، عند بلوغ المرأة سن الأربعين من عمرها فيما أكثر.
- توقف المبايض عن إنتاج البويضات بسبب نقص هرمون الأستروجين.
- العلاج الكيميائي، نتيجة الأمراض السرطانية، مثل سرطان الثدي والرحم، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية تمامًا، وربما في سن مبكر.
- عوامل وراثية، حيث أن انقطاع الحيض مبكرًا عند الجدة والأم، ربما يؤدي إلى انقطاعها في سن مقارب للابنة.
قد يهمكِ: كيفية الإستحمام أثناء الدورة الشهرية طبيًا
التغيرات النفسية في سن اليأس
- الشعور بالاكتئاب ونوبات الحزن الشديد دون مبرر واضح.
- عدم التركيز وضعف الذاكرة.
- تعاني بعض النساء من الوسواس القهري بعد الوصول لسن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية نهائيًا.
التغيرات الجسدية بعد سن اليأس
- التهاب المسالك البولية، والشعور بحرقة أثناء التبول.
- آلام حادة في العضلات والمفاصل.
- الشعور بآلام واحتقان في الثدي، بسبب نقص إنتاج الأستروجين.
- يعتبر الصداع النصفي من أبرز الأعراض التي تعانيها المرأة بعد سن اليأس.
- هشاشة العظام، مما يستوجب خضوع المرأة للعلاج المناسب، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- زيادة فرص الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب، نتيجة زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم وانخفاض نسبة الكوليسترول النافع.
- ومن أبرز 6 علامات تدل علي انتهاء الدورة الشهرية نهائياً أنه قد تعاني المرأة من تساقط الشعر وجفاف البشرة، بسبب قلة نسبة الكولاجين الطبيعي تحت الجلد.
كيفية الحفاظ على الصحة بعد الوصول لسن اليأس
قد يصاحب سن اليأس الزيادة في الوزن بشكل كبير، نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، مما يستوجب إتباع عدة خطوات للحفاظ على الوزن المناسب والحفاظ على صحة المرأة بعد الوصول إلى سن اليأس، ومنها:
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات خلال اليوم، لاحتوائها على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع، كما أنها خالية من الدهون التي تتراكم في الجسم.
- تقسيم الوجبات على 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم، مع التقليل من تناول النشويات والدهون.
- مضغ الطعام ببطء يعطي إشارات للمخ باقتراب الإنسان على الشبع والانتهاء من تناول الطعام.
- تناول 7 وجبات من الخضار والفاكهة خلال اليوم، تزود الجسم بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تقاوم السرطان وعلامات التقدم في العمر وتؤخر من ظهور التجاعيد.
- تناول البرتقال بشكل كافي يؤدي إلى التقليل من التهابات المسالك البولية.
- كذلك تناول أقراص الكالسيوم بانتظام يوميًا بعد استشارة الطبيب، للحماية من هشاشة العظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الألبان، الجبن، التين والخوخ المجفف.
- تناول 25 جرام على الأكثر من مشتقات الصويا يوميًا، لتعويض نقص هرمون الأستروجين في جسم المرأة بعد انقطاع الحيض.
- المواظبة على ممارسة الرياضة، لتحسين الحالة النفسية وزيادة مرونة العضلات.
- كما أن الرياضة تساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
- استخدام زيوت اللافندر العطرية، حيث أثبتت الأبحاث العلمية مؤخرًا أن عطور اللافندر تعمل على تنبيه الجهاز العصبي.
شاهدي أيضا: أسباب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها عند البنات وعلاجها
وفي الختام، لقد قدمنا مقال كامل عن سن اليأس وأعراض انتهاء الدورة الشهرية نهائيًا عند المرأة، لعلنا نقدم الإفادة لبعض السيدات اللاتي يدور في أذهانهن بعض التساؤلات دون إيجاد الإجابة المناسبة، شاركونا بتعليقاتكم على المحتوى لتعميم الإفادة، وتابعينا على اقسام موقعكم ماميتو.