أضرار الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى
أضرار الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى تمر مرحلة الحمل، وتمر فيها المرأة الحامل بالكثير من التغيرات الصعبة، والتي تؤثر عليها في جوانب كثيرة، سواء التقلبات المزاجية، أو زيادة الوزن، أو صعوبة الحركة وغيرها من التغيرات.
ولابد للمرأة الحامل الاعتناء بتناول كافة العناصر الغذائية الهامة لصحتها وصحة الجنين، كما تعاني الأم الحامل أيضًا من تقلصات شديدة في المعدة وآلام في البطن.
والتي تزيد بزيادة معدل نمو الجنين، وكذلك تعاني الأم الحامل غالبًا من الشعور بالقيء وغثيان الصباح مما يضطرها إلى اللجوء إلى تناول بعض المشروبات العشبية مثل الزنجبيل.
تعريف الزنجبيل
- الزنجبيل هو نبات من الفصيلة الزنجبيلية، ذو طعم لاذع، ورائحة قوية، لونه أبيض يميل للاصفرار.
- له عدة أنواع منها، الزنجبيل البلدي، والزنجبيل الهندي، والزنجبيل الفارسي، وغيرها من أنواع الزنجبيل يدخل الزنجبيل كنوع من التوابل في إعداد العديد من المأكولات، ويضفي عليها طعمًا ونكهة مميزة.
- كما يستخدم الزنجبيل كنوع من المشروبات الساخنة مثل القرفة، وكذلك يستخدم الزنجبيل في إعداد بعض أنواع الحلويات، والمربى.
- الزنجبيل عنصر ذو قيمة غذائية عالية، يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الهامة مما يجعله عنصر شديد الأهمية.
شاهدي أيضًا : مخاطر النعناع على الحامل
القيمة الغذائية للزنجبيل
الزنجبيل نبات عشبي ذو قيمة غذائية عالية حيث يحتوي كل 100 جم من الزنجبيل على ما يلي:
- 79 سعرات حرارية
13 ملجم من الصوديوم. - 415 ملجم بوتاسيوم.
- 2 جم ألياف غذائية.
- 8 جم بروتين.
- 7 جم سكر.
- 89 جم من الماء.
- 77 جم من الكربوهيدرات.
- 43 ملجم من المغنيسيوم.
- 34 ملجم من الفوسفور.
كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والفولات، والزنك وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ب6.
أضرار الزنجبيل للحامل
كما للزنجبيل العديد من الفوائد فإن الإفراط في تناول الزنجبيل يؤدي إلى الكثير من الأضرار خلال شهور الحمل، لذلك لابد من توخي الحذر في الإكثار من تناول الزنجبيل، وهذه الأضرار كما يلي:
- الإفراط في تناول الزنجبيل قد يتسبب في حدوث التشوهات الخلقية للجنين، إذ يؤثر تناول الزنجبيل بكثرة على الهرمونات الجنسية.
- ما يزيد من مخاطر التعرض للإجهاض أيضًا، وذلك لأن الزنجبيل يساعد على حدوث نزيف وتدفق شديد للدم.
- لذلك لابد المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص قبل تناول الزنجبيل، وحتى يقوم الطبيب بتحديد الجرعة اليومية المناسبة للأم الحامل، وخاصةً خلال الشهور الأولى من الحمل. وذلك لأن الزنجبيل يهدئ من الشعور بالغثيان الصباحي الذي يصاحب الحمل.
- الإفراط في تناول الزنجبيل، يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، كما يتفاعل الزنجبيل مع أنواع من الأدوية.
- مثل أدوية سيولة الدم، والأدوية الخاصة بزيادة معدل ضغط الدم للجنين.
- الإفراط في تناول الزنجبيل، يؤدي إلى انسداد في الأمعاء، فبالرغم من أن الزنجبيل علاجًا فعالًا لما لمشاكل المعدة مثل الانتفاخ وسوء الهضم والإسهال الذي ينتج عن عدوى بكتيرية، كما أن الزنجبيل يستخدم كطارد للبلغم
- الإفراط في تناول الزنجبيل، يؤدي إلى خفض معدل ضغط الدم، وليس كما هو شائع أنه يسبب رفع معدل ضغط الدم.
- ولذلك يستخدم الزنجبيل كعلاج لارتفاع ضغط الدم بالقيام بإغلاق قنوات الكالسيوم التي تعتمد عضلات القلب والأوعية الدموية عليها، لذلك لابد من الحد من تناول الزنجبيل إلا تحت إشراف الطبيب المعالج، ليقوم بتحديد الجرعة اليومية السليمة.
- يسبب الزنجبيل هبوط في الضغط للمرأة الحامل لأنه يتعارض مع هرمونات الجسم في هذه المرحلة.
- ويتعارض الزنجبيل أيضًا مع بعض أنواع الأعشاب والأدوية التي تحتوي على النعناع، أو الخس أو الحلبة أو البصل أو القرفة أو البقدونس، كما لا ينصح بتناول أي من هذه المواد مع الزنجبيل، التي تزيد من اضطرابات الجسم، وتزيد من التغير في هرمونات الجسم.
فوائد الزنجبيل للحامل
الزنجبيل م الأعشاب عالية القيمة الغذائية، والتي لها عددًا كبيرًا من الفوائد للإنسان بشكل عام، والأم الحامل بشكل خاص، ولكن لابد من الاعتدال في تناول الزنجبيل للحامل، حتى لا يؤدي إلى حدوث عدد من الآثار السلبية، ومن أهم فوائد الزنجبيل للحامل ما يلي:
- يساعد الزنجبيل الأم الحامل، على التقليل من الشعور بغثيان الصباح، والرغبة في القيء.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين ج وهو ضروري في تكوين جهاز المناعة للجنين.
- ويحتوي الزنجبيل على نسبة بسيطة من الصوديوم، مما يجعله لا يضر عند تناوله.
- يحتوي الزنجبيل على نسب وإن كانت صغيرة من العناصر الأساسية، والتي تعد مهمة للأم الحامل، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
- يحتوي الزنجبيل على حمض الفوليك، والذي يعد عنصر شديد الأهمية للجنين للوقاية من التشوهات الخلقية.
- يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين صحة الأم الحامل.
شاهدي أيضًا : ما فوائد العسل للحامل
محاذير استخدام الزنجبيل
- استخدام يعد آمنًا تمامًا عند استخدامه في إعطاء نكهة للمأكولات، أو عند خلطه مع البهارات الأخرى.
- ولكن استخدام الزنجبيل قد يسبب آلام في البطن، وحرقان في المعدة، لبعض الأفراد، بالإضافة إلى الإصابة بالإسهال والغازات ويحذر على مرضى حصى المرارة من استخدام الزنجبيل.
- لأنه يزيد من إفراز عصارة المرارة، وتشير بعض الدراسات إلى تداخل الزنجبيل مع الأدوية المضادة للتخثر.
كيفية تناول الزنجبيل للحامل
- يمكن للأم الحامل تناول الزنجبيل في حدود الجرعة التي يحددها الطبيب المعالج، للحصول على فوائد الزنجبيل.
- وتجنب أضراره، ومن الجدير الأفضل تناول الزنجبيل الطازج بدلًا من مكملات الزنجبيل، وذلك لأن مكملات الزنجبيل عادةّ تحتوي على تركيز عالي من الزنجبيل، مما قد يسبب الإصابة بأضرار الجرعة الزائدة من الزنجبيل، ومنها الإجهاض.
كما أن حتى الزنجبيل الطازج لابد من تناوله بالمقارنة الطبيعي، وتحت إشراف الطبيب، ويمكن تناول الزنجبيل بأكثر من طريقة كما يلي:
- يمكن تناول الزنجبيل من خلال نقع الزنجبيل الأخضر الطازج في الماء المغلي، ثم يتم تحليته بالسكر أو العسل، ويتم تناوله بعد وجبة الإفطار، وذلك لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإصابة بالإمساك.
- ويمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الطعام كنوع من التوابل، حيث يساعد في إضفاء نكهة مميزة للطعام.
- يمكن تناول الزنجبيل من خلال نقعه في الماء ثم إضافة منقوع الزنجبيل إلى الحليب، حيث يساعد هذا المشروب في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
- ويمكن إضافة كمية صغيرة جدًا من الزنجبيل إلى الحلويات المفضلة، فيضفي مذاقًا لذيذًا، مثل تحضير بسكويت بالزنجبيل، أو كيكة الزنجبيل مع جوز الهند.
- يمكن إضافة الزنجبيل مع الهيل إلى فنجان القهوة في الصباح.
شاهدي أيضًا : فوائد البابونج واليانسون للحامل
ولكن لابد من تجنب تناول كل هذه الأطعمة والمشروبات سويًا، وإنما يتم توزيعها على مدار الأسبوع بحيث لا يتم الإفراط في تناول الزنجبيل، ويفضل استشارة الطبيب المعالج أولًا لتحديد الجرعة اليومية.
ومن هنا ختمنا معكم مقالنا اليوم عن أضرار الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى، نرجوا أن يكون المقال قد نال إعجابكم، لا تنوا لايك وشير لتعم الفائدة على الجميع.