فوائد السلمون لتطويل الشعر
فوائد السلمون لتطويل الشعر، دائمًا ما تبحث النساء عن وصفة مجربة تجعل شعرهن ناعم وجميل وطويل، ورغم أنه لا توجد وصفة سحرية لتطويل الشعر، إلا أن البحث عن سر يحقق ما تتمناه النساء لا يكمن في وصفة بقدر ما يعتمد على عدة عوامل لتطويل الشعر منها التغذية.
في هذه المقالة سنتناول فوائد السلمون لتطويل الشعر.
فوائد السلمون لتطويل الشعر :-
تعتبر التغذية السليمة هي الأساس لتطويل الشعر، ويعد السلمون من الأطعمة الغنية بالعناصر التي تساعد في نمو الشعر وتقويته في وقت قصير، ولا تحتاج النساء الراغبات في تطويل شعورهن إلا لتناول السلمون بكميات كبيرة، للاستفادة من فوائد السلمون لتطويل الشعر والتي منها ما يلي:
- يحتوي سمك السلمون على العديد من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي يحتاجها الشعر لتقوية من جذوره حتى أطرافه، ولتطويله واكسابه صحة ولمعانا وسمكا.
- ومن فوائد السلمون لتطويل الشعر يحتوى على الماغنسيوم الذى يجعل فروة الرأس صحية.
- يساعد تناول السلمون على تنشيط الدورة الدموية، وتدفق الدم إلى بصيلات الشعر. يحتوي سمك السلمون على فيتامين أ ، ب، سي، ب12 و 6 و 5، وهى فيتامينات تساعد على تغذية الشعر وتقويته.
- يحتوى على الزنك الذي يساعد في بناء الشعر، والكرياتين الذي يحافظ على صحة فروة الرأس.
- ومن فوائد السلمون لتطويل الشعر يساهم بفاعلية في النمو السريع لخلايا الشعر.
- يحد من تساقط الشعر، ويمنحه الصحة حيث يمنع تقصفه ويقوي جذوره.
- من فوائد السلمون لتطويل الشعر أيضا احتوائه على فيتامين ه والأوميجا، التي تساعد على إطالة الشعر وزيادة كثافته.
- يحتوي على الزيوت التي تعالج جفاف الشعر وترطيب فروة الرأس والشعر معاً.
فوائد زيت السمك :-
- يحتوي زيت السمك على الأوميجا 3، المفيدة للشعر، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك مثل: الرنجة، السلمون، التونة، زيت كبد الحوت، وزيت كبد سمك القرش، أو عن طريق كبسولات زيت السمك.
- يحفز نمو الشعر لاحتوائه على الأحماض الدهنية، والبروتينات، المفيدة للشعر في:
- من فوائد زيت السمك الحفاظ على صحته، تغذية بصيلاته، تقوية نمو الشعر ومنع تساقطه.
- تعزيز نمو الشعر، وترطيب فروة الرأس والشعر ترطيباً عميقاً.
- اكساب الشعر لمعاناً وقوة، و تقليل مشاكل القشرة، والقضاء على تقصف الأطراف.
طرق الحصول على فوائد زيت السمك :-
لا يوجد سوى طريقتين فقط للحصول على فوائد زيت السمك، وهما:
- إضافة الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية مثل سمك السلمون، الماكريل، السردين، الرنجة، والتونة، ضمن الوجبات الغذائية الأسبوعية بمعدل لا يقل عن 3 وجبات، للاستفادة من فوائد السلمون لتطويل الشعر.
- تناول مكملات غذائية مثل زيت السمك، بجرعات يحددها الطبيب المختص، وسوف تظهر نتائج مبهرة خلال أسبوعين.
الفوائد الصحية لسمك السلمون :-
- الوقاية من الإلتهابات المزمنة: تمنع أحماض أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون الالتهابات المزمنة، إضافة إلى أن وجود الببتيدات في سمك السلمون تدعم صحة الغضروف المفصلي.
- الوقاية من السرطان: من الفوائد الصحية لسمك السلمون يقلل سمك السلمون من فرص الإصابة بعدة أنواع من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين D و السلينيوم.
- صحة العين: يحسن زيت السمك الرؤية، ويساعد سمك السلمون في تجنب ضمور القرنية المرتبط بتقدم السن.
- صحة القلب والأوعية الدموية: الفوائد الصحية لسمك السلمون يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية، مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب في القلب.
شاهدي ايضًا : فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف والبشرة
أفضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدلية :-
هكذا تبحث النساء عن مستحضرات لتكثيف الشعر، وتساعد في تغذيته وتقويته، وحمايته من التساقط، وهذه قائمة لـ أفضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدلية ومنها:
- البيوتين: من أنواع فيتامين ب الذي يزيد من نمو الشعر وكثافته، من خلال تحفيز الدورة الدموية، وتكوين الكرياتين.
- فيفسكال: غني بالزنك والحديد والفيتامينات الضرورية لتغذية الشعر ونموه وزيادة كثافته، لأنه يستخلص من أعشاب بحرية.
- هكذا فيتامين بيريكون ام دي: يحتوي على البيوتين، وزيت السلمون البري، وحمض اليبويك.
- إضافة إلى مضادات الأكسدة، ويفيد في تحفيز فروة الرأس لزيادة إنتاج بصيلات الشعر.
- فيتامين كيراستا: المستحضر الأكثر شهرة، والغنى بالزنك الضروري لإنتاج الكولاجين، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة.
- اسكنتا: يزيد من كثافة الشعر وحمايته من أشعة الشمس الضارة، بفضل احتوائه على زيت السمك، أوميجا 3، فيتامين د.
- برايورين ان: بفضل مجموعة الفيتامينات التي يحتوي عليها يحمى الشعر من التساقط.
- وينشط الدورة الدموية التي تحفيز نمو بصيلات الشعر وتُعيد كثافته.
- حبوب بانتوجار: من أهم مكوناته مادة السيستين التي تغذى وتمنح بصيلات الشعر القوة، وتحمى الشعر من التساقط، وتساعد على تكوين الكيراتين، و تحتوي على الكالسيوم بانتوثينات التي تساعد في عملية الأيض داخل خلايا الشعر.
- هير فنيتي: أفضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدلية حيث حازت على ثقة المستهلكين، لأنها تمنع تساقط الشعر، وتعمل على إطالته.
شاهدي ايضًا : فوائد زيت الثوم للشعر الخفيف
طريقة استخدام حبوب زيت السمك :-
يفضل الكثيرين استخدام الوصفات الطبيعية، لأنها غير مكلفة مادياً، ولا توجد مخاطرة في استخدامها حيث تبدو أكثر أماناً من غيرها.
وللحفاظ على صحة الشعر يجب تناول زيت السمك أو استخدامه بشكل مباشر، وهناك طريقة استخدام حبوب زيت السمك حسب الغرض المستخدمة من أجله الطريقة مثل:
- هكذا زيت السمك لعلاج الشيب: لمنع ظهور علامات شيب الشعر، ولعلاج فروة الرأس، والقشرة، ويمكن ذلك بالطريقة الآتية:
- المكونات: كبسولة واحدة من مكملات من زيت السمك، ملعقتين من زيت الزيتون.
- هكذا طريقة التحضير: خلط المكونين، ثمّ يوضع الخليط على فروة الرأس.
- وطريقة استخدام حبوب زيت السمك لمنع تساقط الشعر: يتم تناول مكملات زيت السمك أو زيت بذور الكتان بشكل يومي.
- هكذا طريقة استخدام حبوب زيت السمك للمعان الشعر: بعد فترة من استخدام زيت السمك كمل غذائي أو تناول أسماك غنية به.
- ستلاحظ أن الشعر أصبح سهل التمشيط وأكثر نعومةً ولمعاناً، وأسهل في التّمشيط، حتى الأشخاص الذين لا يتمتعون بشعر كثيف يمكنهم استخدام زيت السمك.
- لقدرته على تغذية بصيلات الشعر لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3، الضرورية لنمو الشعر وتغذيته، وذلك وقاية من تلفه وتقصف أطرافه .
- هكذا ويمكن استخدام المكونات الآتية: كبسولتين من زيت السمك، و ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون، وقبّعة استحمام.
- طريقة التحضير: يمزج زيت السمك وزيت الزيتون، يوضع المزيج على الشعر من جذوره حتى أطرافه، ويغطى الشّعر بالكامل بقبّعة الاستحمام، وذلك لمدة نصف الساعة دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
زيت السمك للشعر طويل :-
طريقة استخدام حبوب زيت السمك لتطويل الشعر: من خلال الاستخدام الموضعي لزيت السمك، وللاستفادة من الأحماض الدهنية الضرورية لنمو الشعر، ومنع تساقطه، وتحسين كثافته، وزيادة طوله، وحمايته من التقصف وتعتمد طريقة زيت السمك للشعر طويل علي:
المكونات:-
- 2 كبسولة من زيت السمك.
- ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
طريقة التحضير :-
- هكذا يتم تفريغ الكبسولتين في وعاء يحتوي على زيت الزيتون. يتم خلطهما جيداً، يُدلّك الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة ربع الساعة.
- هكذا يترك الزيت على الشعر لمدة 45 دقيقة، ثم يغسل بشامبو، وتكرر الوصفة 3 مرات في الأسبوع.
شاهدي ايضًا : فوائد الكاموميل للشعر والجسم
في ختام مقالة فوائد السلمون لتطويل الشعر وبعد معرفة فوائد السلمون لتطويل الشعر، من الضروري أن يكون ضمن مكونات الوجبات الأسبوعية لأى شخص وجبتين على أقل تقدير تتضمن الأسماك وخاصة السلمون، التونة، الماكريل.
السردين، الرنجة، للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بهذه الأنواع و أهمها الزنك و أوميجا 3 الضروريين لنمو الشعر وتقويته وتطويله وتغذيته.