فوائد الضغط على باطن القدم
فوائد الضغط على باطن القدم تعتبر عملية الضغط على القدم من الأمور التي ينصح بها بعض من الأطباء لأنها صحية للقدم، والتدليك أيضًا له نفس الأهمية، ولابد من عمل كل من تدليك وضغط للقدم بعد الإجهاد، والتعب، والإرهاق طول اليوم للشعور بالراحة.
وعمل المساج لهما أيضًا للعمل على تنشيط الدورة الدموية لهما، ويعطي للجسد الراحة التامة ليس فقط للقدمين، واليوم في هذا المقال سنقدم لكم شرحًا مبسطًا يعرفنا على فوائد الضغط على باطن القدم فتابعونا لتتعرفوا على التفاصيل.
أساليب الضغط على باطن القدم
يعتبر علاج الضغط على باطن القدم من خلال التدليك أو الضغط في مناطق معينه، ويرجع ذلك للعلاج الذي يستخدم في الصين فعند الضغط على الأصبع الكبير بالقدم يرتبط بمنطقه الراس ويخفف الألآم الموجودة بالرأس والإحساس بالصداع.
فوائد الضغط على باطن القدمين
هناك العديد من الفوائد في الضغط على باطن القدم ومنها:
تقوم بتنشيط الدورة الدموية
عندما يتم تدليك قدميك فإنك تقوم في هذه العملية بتنشيط الدورة الدموية للقلب.
الحصول على الطاقة
حيث أن تدليك القدمين يعني تدفئة للقدمين والحصول على الطاقة أيضًا، وشعورها بالحرارة وخصوصًا من الأطراف.
تعمل على استرخاء الجسم
تدليك القدمين يعطي للجسم الاسترخاء وإزاله الشحنات العصبية ويعطي الإحساس بالراحة.
شاهدي أيضًا: أسباب حكة باطن القدم وعلاجها
أسباب الم باطن القدم
هناك العديد من الأسباب لألم باطن القدم ومنها:
- مرض السكر: بسبب ارتفاع السكر في الدم مما يؤدي لتقليل تدفق الدم في القدمين، والضرر بالقدمين.
- التهاب بالمفاصل: شعور الشخص بألم شديد في المفاصل الذي يؤدي إلى صعوبة المشي والحركة.
- النقرس: يعني التهابات شديدة بالقدمين تسبب الم شديد جدًا في القدم يؤدي لعدم النوم ليلًا، ويعالج ببعض من الأدوية من الطبيب المختص.
- الوعكة: الم شديد عند أصابع القدم الكبيرة، ويزداد عند ارتداء الأحذية.
- الحذاء: ارتداء حذاء غير مناسب أو كعب عالي يسبب الم شديد بالقدم.
- الظفر المغروس: نمو الظفر في الجلد المحيط به مما يشعر الشخص بألم شديد.
- الكسور: تعني تحرك بعض الأعضاء من مكانها نتيجة حادثة أو إصابات أخرى أو التواء أو سقوط حمل ثقيل على القدم.
- أسباب أخرى: هناك بعض من الأسباب الأخرى التي يجب ذكرها ومنها:
- التقدم في العمر.
- المشي أو الوقوف لوقت طويل.
- زيادة الوزن.
- تشوهات بالقدم خلقية.
- ممارسة رياضية تسبب الم بالعضلات.
علاج الألم بباطن القدم
هناك بعض الطرق والوسائل لعلاج الألم بباطن القدم ومنها:
- تناول بعض من الأدوية التي ينصح الطبيب بتناولها.
- الجراحة يمكن أن تكون الجراحة هي العلاج الوحيد لهذه الألآم.
- علاجات أخرى مثل التدليك، أو علاج طبيعي أو الراحة.
علاج تورم القدمين
حتى يشعر المريض بالراحة وعدم الثقل في القدمين:
- لابد من تجفيف القدم بعد غسلها حتى لا تصاب بالجفاف والتشقق.
- استخدام مقشر للقدم للعناية بها سواء طبي، أو طبيعي يمكن عملة بالمنزل لإزالة الجلد الميت.
- ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة
- معالجة المشكلات، والأمراض التي تصيب القدم مثل الالتهابات، وبعض التشققات.
- غسل القدم جيدًا عند الاستحمام.
- السير حافيًا لإعطاء الجسم الاسترخاء والراحة.
شاهدي أيضًا: أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين
فوائد تدليك القدم
هناك العديد من الفوائد لتدليك القدمين ومنها:
- تنشيط الدورة الدموية للجسم الوقوف لوقت طويل، والسير وقت طويل يؤدي إلى الشعور بالتعب، والإرهاق بعضلات القدم، وتدليك القدمين يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ككل.
- تساعدك على النوم الهادئ يتم استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند ودهن القدمين بهما قبل النوم مباشرًا.
- تقي الشخص من الإصابة بالاكتئاب حيث أن تدليك القدمين يحسن الحالة النفسية للشخص، وتغيرها بعد الشعور بالحزن إلى الشعور بالسعادة، والهدوء والاسترخاء.
- تخفف من الألآم بالعمود الفقري حيث أن تدليك القدمين يخلص الشخص من الألآم بالعمود الفقري، وتخلصه من الشعور بالصداع.
فوائد تدليك القدمين بالماء والملح
حيث أن هناك العديد من الفوائد لتدليك القدمين بالماء والملح ومنها:
- القضاء على الشعور بالتعب والإرهاق.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يعطي للعضلات الاسترخاء اللازم لها.
- القضاء على بعض الروائح الكريهة للقدم.
- القضاء على بعض الالتهابات، والميكروبات التي تصيب القدم.
طرق ووسائل تدليك القدمين بالماء والملح
- إضافة الملح وبعض من الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون إلى ماء ساخن.
- ضعي قدميك في الماء ودليكها بحركات دائرية.
- تغسل بالماء البارد ويوضع كريم مرطب بعد التجفيف الجيد.
علاج الألآم بكعب القدم
يتم علاج الألآم بكعب القدم من خلال:
- أخد فترة كافية من الراحة.
- وضع القدم على ثلج مرتين لمدة نصف ساعة كل يوم.
- استشارة الطبيب المختص وأخذ المسكنات.
- ارتداء أحذية مناسبة وعدم ارتداء الكعب.
الالتهابات بكعب القدم
يمكن إصابة كعب القدم ببعض من الالتهابات التي يجب معالجتها:
من أسباب التهاب كعب القدم
هناك بعض من أسباب التهاب كعب القدم ومنها:
- الوقوف فترات طويلة، والمشي فترات طويله، ولعب الرياضة فترات طويلة.
- زيادة وزن الشخص حيث لا يمكن للقدم تحمل وزن زائد سوف يسبب له العديد من الامراض والالتهابات، وعدم الشعور بالمشي.
- ارتداء أحذية غير مريحة أو كعب عالي.
- التهابات بالعمود الفقري.
علاج ألم كعب القدم
يتم علاج الم كعب القدم من خلال مجموعة من الخطوات أهمها ما يلي:
- يحتاج المريض للراحة التامة.
- تخفيف الوزن حيث لابد من اتباع نظام متكامل للغذاء، والبعد عن الدهون والأشياء الدسمة، والمأكولات خارج المنزل لأنها تسبب زيادة الوزن.
- ممارسة بعض من التمارين الرياضية التي تعمل على تخفيف الألآم بكعب القدم.
- استخدام الثلج ووضعه داخل فوطه ثم وضعه على منطقة الألآم.
شاهدي أيضًا: كيفية التخلص من كالو أصابع القدم
هكذا وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن فوائد الضغط على باطن القدم، وكيفية الضغط على باطن القدم، وفوائد الضغط، وعلاج الم باطن القدم، وفوائد التدليك والتهابات بالقدمين وعلاجها.
ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم ومعارفكم على مواقع التواصل الاجتماعي أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، كل ما تريد أن تعرفه عن فوائد الضغط على باطن القدم تجده في هذا المقال.