فوائد و أضرار الفصفص الأسود بالقشرة
الفصفص الأسود بالقشرة هو بذور زهرات عباد الشمس أو دوّار الشمس أو ما يعرف أيضًا باسم اللب السوري وهو الإسم الأكثر شيوعًا، وسمي هذا النبات باسم عباد الشمس لأنه يحتاج إلى ضوء الشمس لينمو بشكل كامل.
ولذلك تجد الزهرات تدور في اتجاه أشعة الشمس وهو ينضج أكثر في فصل الصيف، وسوف نوضح لكم بعض من فوائد و أضرار الفصفص الأسود بالقشرة في السطور التالية.
محتويات
[ عرض ]
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة
- يساعد على تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
- يحمي الجسم من التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية أو الجلطة القلبية.
- يزيد من قوة الجهاز المناعي ومقاومة الإصابة بالعديد من الأمراض الإلتهابية.
- يحد من تكون ونمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للربّو التحسسي.
- يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل مرض الأكزيما.
- يعتبر مدر طبيعي للبول فيعمل على منع احتباس المياه والسوائل في الجسم.
- يزيد من القدرة الجنسية للرجال ويزيد من الخصوبة.
- يساعد على حماية النظر وتقويته والحفاظ على صحة العينين وحمايتها من التعرض للأمراض الإلتهابية.
- يستخدم في العناية بالشعر فيقوي جذور الشعر ويمنعه من التساقط والتقصف.
- يساعد في تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام ويمنع الإصابة بأمراض المفاصل.
- يستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في تخفيف الآلام التي تصاحب فترة الدورة الشهرية والتخفيف من حدة التقلبات المزاجية التي تحدث خلال هذه الأيام.
- يحافظ على صحة اللثة والأسنان لما يحتويه من مواد مضادة للإلتهابات وكذلك الماغنسيوم والعديد من الفيتامينات الهامة لتقوية الأسنان.
- يعمل على تهدئة الأعصاب والشعور بالإسترخاء والتخلص من التوتر والأرق.
- يستخدم في الوقاية من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
- يحمي الجلد من التأثر بأشعة الشمس الضارة.
- يستخدم للأشخاص الذين يتركون التدخين لمساعدتهم على التقليل من أعراض انسحاب النيكوتين من الدم.
- يستخدم للأم الحامل في شهورها الأولى لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات.
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة في الوقاية من أمراض القلب
- تحتوي بذور عباد الشمس أو ما تعرف باسم الفصفص الاسود على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين هـ الذي يعتبر أقوى مضادات الأكسدة والذي يمكن الحصول عليه من كل البذور والمكسرات.
- فتناول ربع كوب من الفصفص الاسود يوميا يمد الجسم باحتياجاته من فيتامين هـ بشكل طبيعي.
- فيساعد على تقليل احتمالية تعرض الجسم للأمراض المختلفة التي ترتبط بشكل خاص بالإلتهابات في مختلف أنحاء الجسم مثل السكتة الدماغية والسرطان وأمراض القلب والشرايين.
- كما يحمي الجسم من حدوث الاضطرابات العصبية مثل مرض آل زهايمر ومرض باركنسون.
- بالإضافة إلى قدرة الفصفص الأسود على عمل توازن لمستويات الكوليسترول الضار والجيد في الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع وهذا بالضبط ما يمكن تحقيقه حين يمكن السيطرة على مستوى الإلتهاب في الجسم.
شاهدي ايضًا : فوائد حب العزيز مع الحليب للتسمين
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة في تقليل دهون البطن
- الفصفص الأسود غني بالبروتين والدهون المشبعة والتي تساعد الجسم على تحقيق الشعور بالشبع.
- كما أنه غني بالحديد وفيتامين هـ والسيلينوم والتي تعتبر مواد قوية مضادة للإلتهاب فتساعد الجسم على منع تخزين الدهون في منطقة البطن بالإضافة إلى خصاص الفصفص الأسود التي تساعد على التخلص من الدهون المخزونة في الجسم.
- فوائد الفصفص الأسود في علاج التوتر والإكتئاب.
- يحتوي الفصفص الأسود على نسبة هائلة من الماغنسيوم الذي يساعد على تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق، حيث أن الماغنسيوم يعتبر أهم وأقوى المواد التي يتم استخدامها في علاج الإكتئاب وتحسين الصحة النفسية منذ مئات السنين.
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة في تحسين صحة الجلد
- من المعروف أن فيتامين هـ الموجود بشكل كبير في الفصفص الأسود هو أحد أهم المواد التي تساعد في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة والجلد والشعر أيضًا كما يدخل فيتامين هـ في صناعة العديد من علاجات الجلد ومستحضرات الترطيب والعناية بالبشرة والشعر.
- كما يحتوي الفصفص الأسود على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية التي تستخدم في ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التأثر بأشعة الشمس الضارة والعوامل الجوية والملوثات المختلفة التي تضر بصحة الجلد وكذلك حمايته من ظهور التجاعيد مبكرًا.
شاهدي ايضًا : فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قبل النوم
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة للجنس
- من العناصر الهامة التي يحتوي عليها الفصفص الاسود بنسبة عالية هي الزنك والذي يعتبر عنصر هام في تعزيز القدرة الجنسية للأزواج.
- حيث يعمل الزنك على زيادة نسبة هرمون التيستوسيترون في الجسم مما يساعد على زيادة القدرة الجنسية ويساعد أيضًا في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية بشكل يومي.
فوائد الفصفص الأسود بالقشرة للمرأة الحامل
- لا شك أن فترة الحمل هي من الفترات الحرجة في حياة المرأة حيث تحتاج إلى رعاية مضاعفة واهتمام أكبر بتناول غذاء صحي.
- ومتوازن وغني بجميع العناصر التي تحتاج إليها طوال فترة الحمل للتمتع بصحة جيدة ولكي تمد الجنين بكافة العناصر التي تساعده في النمو بشكل صحي وسليم.
- ولأن الفصفص الأسود يحتوي على العديد من العناصر الهامة لصحة المرأة الحامل والجنين مثل المعادن والكالسيوم والأملاح والبروتينات والفوسفات والبوتاسيوم والبروتين والماغنسيوم والمنجنيز.
- وحمص الفوليك وحمض الينوليك وحمض الأوليك والتي تعتبر كلها مواد هامة ولازمة للمرأة الحامل والجنين.
- بالإضافة إلى أهمية حمض الفوليك في تكوين الجنين في الشهور الأولى وحمايته من الإصابة بالتشوهات أو العيوب الخلقية.
- والتي يجب على كل مرأة الاهتمام بتناول حمض الفوليك بانتظام في شهور الحمل الأولى بشكل خاص ويفضل تناوله للفتيات أيضًا قبل الزواج والحمل.
- كما يساعد حمض الفوليك على انتاج كرات الدم الحمراء والوقاية من الإصابة بفقر الدم وهو الأمر الذي تتعرض له نسبة كبيرة من السيدات الحوامل نتيجة احتياج الحامل إلى كميات أكبر من الحديد لكي تمد الجنين بها لينمو بشكل صحي وسليم.
- وذلك بالإضافة أيضًا إلى الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 الضروري لصحة الأم والجنين والنمو العقلي للجنين في شهور الحمل وفي مرحلة الرضاعة أيضا.
- لذلك فإن تناول المرأة الحامل لكمية معتدلة من الفصفص الاسود يمدها بالعديد من الفوائد والعناصر الهامة والفيتامينات الأساسية لتساعدها في قضاء فترة الحمل في صحة أفضل.
أضرار الفصفص الأسود بالقشرة
- لم يتم اكتشاف أضرار واضحة ومؤكدة بعد لتناول الفصفص الأسود.
- ولكن لا شك أن الإعتدال في كل شيء هو أمر مطلوب.
- وبالتالي فإن الإفراط في تناول الفصفص الأسود بشكل يومي.
- قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وخاصة في حالة تناول النوع المملح من الفصفص الأسود.
- كذلك قد يؤدي الإفراط في تناول الفصفص الأسود إلى مد الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية.
- التي لا يحتاج إليها والتي تتحول بالتبعية إلى دهون مشبعة يتم تخزينها في الجسم وبالتالي يحدث زيادة في وزن الجسم.
- وبالطبع إن تناول الأطفال للفصفص الاسود هو أمر غير آمن بسبب عدم قدرتهم على التحكم تماما في عملية البلع.
- والتنفس فقد يؤدي الأمر إلى حدوث اختناق أو شرقة.
- لذلك يفضل عدم إعطاء الأطفال دون الخامسة الفصفص الأسود وخاصة بدون وجود رقابة من الوالدين.
شاهدي ايضًا : فوائد و أضرار الشاي الأخضر على الريق
تعرفنا معا على فوائد و أضرار الفصفص الأسود بالقشرة لذلك يمكنكم تناوله بإنتظام وبإعتدال للحصول على تلك الفوائد، شاركوا هذا المقال مع أصدقائكم لنجيب عن استفساراتكم حول هذا الموضوع.